拉丁舞訓練對女大學生體質健康狀況影響的研究

葉文平，彭春梅

（黃岡師范學院 體育學院，湖北 黃岡438000）

拉丁舞訓練對女大學生體質健康狀況影響的研究

葉文平，彭春梅

（黃岡師范學院 體育學院，湖北 黃岡438000）

本文以黃岡師范學院參加拉丁舞業余訓練的33名大三女生為研究對象，采用文獻資料法、試驗法、數理統計法、比較法等研究方法，對研究對象進行了一學期的訓練觀察，并對訓練前后的部分生理指標進行了對比分析。研究結果表明，經過一學期的拉丁舞業余訓練后，33名女大學生的BMI指數、肺活量、體重指數均呈現顯著性差異，身體形態、心血管機能有所改善；下肢力量增長積極。

拉丁舞訓練；女大學生；體質

本研究的目的是針對普通高校女大學生身體形態、力量及心肺功能等6個指標，探討進行拉丁舞業余訓練后的指標變化，以揭示體育舞蹈運動對女大學生體質的影響，進而指導女大學進行科學化的健身，為提高女大學生體質提供參考依據。

一、實驗設計

（一）實驗對象

黃岡師范學院拉丁舞業余訓練組的33名女生。

（二）實驗條件的控制

訓練內容主要有兩部分：一是形體訓練，包括基本站立姿態，手位、腳位練習，舞蹈組合練習；二是體育舞蹈中的拉丁舞，包括倫巴的基本功，銅牌、銀牌動作水平，自編單人套路、雙人套路，以及恰恰的基本功，銅牌、銀牌動作水平，自編單人套路、雙人套路。

訓練時間為一個學期，共18周課，每周訓練2次，每次課為1.5小時，安排在周一和周四下午7-8節課進行。

授課教師與教學場地：33名學生在一個組別進行訓練與學習，由本校體育舞蹈主輔講教師各一名同時上課，整個實驗過程在同一場地進行。

（三）實驗方法

1.組別自身對照實驗法。測試實驗前、實驗后6項指標的差異性。

2.測量法。排除非測量因素的干預。為避免其他體育項目對本研究的干預，選擇的測試對象為全校非體育專業大三年級女生，她們已經沒有體育課，并且除了每周進行兩次拉丁舞訓練外，很少或沒有再參加其他體育活動。這33名女生是根據她們的興趣和學習要求，從全校大三女生中自然選拔出來的，經測試前檢驗，這33名女生的體質狀況與其他同學無顯著性差異。

測試時間。原始狀態測試時間為2010年9月，該時間的體質測試成績作為初始測試水平；實驗后測試時間為2011年1月。測試的生理指標。我校學生體質測試確定項目為：身高體重、肺

活量、臺階試驗、握力、立定跳遠；權重分別為：0.1、0.2、0.3、0.2、0.2。

測試儀器的選擇。我校所選擇的學生體質健康測試器材均符合國家標準，由北京東華騰體育器械有限公司生產的GMCS-IV型成人體質測試IC卡測試儀：握力計測試儀、臺階試驗測試儀、立定跳遠測試儀、身高計、人體秤、肺活量計。

3.數理統計法。把測量的數據用SPSS12.0進行處理。將測量和測試數據進行配對樣本T檢驗，即先算出每個指標訓練前后的平均差和標準差，然后進行樣本配對T檢驗，計算出訓練前與訓練后樣本均值相等的概率。

二、結果分析與討論

（一）測試結果分析

1.拉丁舞業余訓練對女大學生身高體重指數（BMI）的影響。體育舞蹈不僅對姿態、平衡與穩定、移動均有嚴格的規定，而且對節奏、方位、足部動作等技法有細膩的要求，能幫助練習者糾正肩、胸、腿部的不良姿態，使身體端正、挺拔。

2.拉丁舞訓練對女大學生肺活量體重指數的影響。

表1 拉丁舞訓練前后女生肺活量體重指數比較

從表1可以看出，在測試的肺活量指標中，訓練后平均增長了408ml，前后比較具有顯著性差異（P＜0.05）。肺活量體重指數增加了近10個百分點，前后比較具有顯著性差異（P＜0.05）。

3.拉丁舞訓練對女大學生握力體重指數的影響。

表2 拉丁舞訓練前后女生握力體重指數比較

表2 顯示單純的拉丁舞訓練對女大學生的上肢力量發展不明顯。

4.拉丁舞訓練對女大學生心血管機能的影響。在測試的臺階試驗指標中，訓練前為52.855±7.4542，訓練后為56.361±9.0537，T值為-3.496，具有顯著性差異（P＜0.05）。

5.拉丁舞訓練對女大學生下肢爆發力的影響。在測試的立定跳遠指標中，訓練前為174.23±33.799，訓練后184.27±17.158，T值為-2.245，訓練后的平均值比訓練前的平均值增加了10cm，前后比較具有顯著性差異（P＜0.05）。這表明拉丁舞訓練對女大學生下肢力量的發展尤為明顯。

（二）討論

1.拉丁舞訓練對女大學生身體形態的影響。長期進行拉丁舞訓練能減少體內多余脂肪，增加肌肉彈性，利于保持標準體重，塑造健美體型。拉丁舞要求舞者必須保持良好的身形姿態：挺胸、收腹、立腰、平肩、梗頭、松膝、臀部夾緊上提。這種舒展挺拔、剛健優美、端莊典雅的形態，既給人以精力充沛之感，又蘊涵極大的藝術魅力。

2.拉丁舞對女大學生身體素質的影響。實踐證明，拉丁舞訓練能有效地促進直接參與活動的肌肉力量的發展，同時提高身體的平衡能力及對肌肉的控制能力，并且能促進內臟器官和神經系統功能的提高，由于肌肉的不斷發展，內臟器官功能的不斷提高，從而不斷挖掘機體內部的潛力，達到提高身體素質的鍛煉目的。

3.體育舞蹈對女大學生生理機能的影響。本研究主要選取了肺活量、臺階指數等指標來綜合反映拉丁舞訓練對女大學生生理機能的影響。從運動生理學的角度來講，心搏可以反映心臟功能強弱與否，運動對受試者的影響可通過心搏的變化來判斷。學生在進行拉丁舞這一有氧運動時，一方面要加大呼吸深度，另一方面還要加快呼吸的頻率，這就使呼吸機能得到鍛煉。拉丁舞訓練能改善血液循環，使安靜時全身血液得到改善，供血出現節省比。進行拉丁舞蹈練習時，要求動靜結合，速度有快有慢，并有一定的造型，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。

三、結論與建議

（一）結論

經過一學期的拉丁舞訓練后，33名女大學生的平均身高值增加，體重減小，說明拉丁舞練習對減輕體重和減少體脂成分都有效果；平均肺活量增加迅速，前后肺活量和肺活量體重指數呈顯著性差異，試驗也表明，拉丁舞訓練對女大學生的心血管機能改善具有積極意義；下肢力量增長積極，前后呈顯著性差異，但上肢力量的變化無顯著性差異，這與在訓練中很少進行上肢力量等方面的訓練有關。

（二）建議

建議建立體育舞蹈姿態、身體素質、身體機能以及體育舞蹈專項運動機能的全面有效的測量與評價系統，使體育舞蹈練習者能及時有效了解經過體育舞蹈練習后身體各方面的變化情況，以指導體育舞蹈練習過程，推動體育舞蹈的發展。由于時間、經費以及試驗對象等條件的限制，本文只對部分生理指標進行了粗略的分析和評價，希望今后能增加對生化指標的評價。

本文的研究對象為黃岡師范學院大三年級參加業余拉丁舞訓練的學生自身的縱向比較與分析，希望今后能增加橫向的對比分析。

體育舞蹈的種類很多，建議今后增加各舞種的特點以及它們對人體的不同影響作用的研究。

建議增加對體育舞蹈練習者在運動中及運動后即刻生理生化指標的研究。

[1]季克異.繼承·發展·開拓·創新—“解讀”《國家學生體質健康標準》[J].體育教學，2007，(3)：7-8.

[2]教育部，國家體育總局.《國家學生體質健康標準》解讀[M].北京:人民教育出版社，2007.

[3]赫忠慧.學校實施《國家學生體質健康標準》的實踐[J].體育教學，2007，(3)：8-9.

[4]楊彬.論體育舞蹈對青少年體質健康的影響[J].吉林體育學院學報，2005，（4）171-172.

[5]劉光紅.體育舞蹈對體脂影響的研究 [J].武漢體育學院學報，2005，（10）：56-58.

[責任編輯：何 巖]

G642

B

1671-6531（2011）10-0032-02

葉文平，男，湖北武漢人，黃岡師范學院體育學院講師，碩士，研究方向為體育舞蹈教學與訓練；彭春梅，女，湖北老河口人，黃岡師范學院體育學院講師，碩士，研究方向為體育舞蹈教學與訓練。