體育講解的科學性

劉海濤

（河北省滄州市第九中學，河北 滄州 061000）

理論與方法探索

體育講解的科學性

劉海濤

（河北省滄州市第九中學，河北 滄州 061000）

體育教學中的講解是教師用語言向學生說明教學任務、動作名稱、作用、要領、做法及其要求，以指導學生掌握體育知識、基本技能，進行練習的方法。

因為體育教學主要是從事各種身體練習，每節課必須保證學生一定的練習時間和練習次數，建立正確的動力定型。一般情形，一節45分鐘的體育課，教師的講解約占15%，即6分多鐘。因此，要求體育教師的講解要少而精，而不能向其他學科那樣課上以教師講解為主，課下讓學生練習，要求體育教師要有極高的理論水平、概括能力和講解的技巧及水平。

然而，傳統的講解要求教師只要能教會學生怎樣練習就算完成教學任務。學生只能被動、機械地接受知識。那些指示性和命令性的語言讓學生無法發揮自己的主觀能動性，學生的主動參與不夠，形成消極的練習現象。可以想象，最后的教學效果會是怎樣。通過多年的教學經驗及實際操作，我們總結了一套科學的講解方法，能夠充分發揮學生的主體作用，激發學生的主體意識，突出培養學生的能力，使學生能主動地、生動活潑地進行學習、鍛煉。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本校初三的學生，（1）（2）班為實驗班124人，（3）（4）班為對照班122人。

1.2 研究方法

1.2.1 數據分析法將所得數據進行統計學分析。

1.2.2 對比法通過采用不同的講解將結果進行對比分析。

2 結果與分析

2.1 結 果

由表1 ～表3可知，經過兩個學期的實驗，從我們測試分析的結果看，采用科學性講解的實驗班體質較對照班有了明顯的提高。

2.2 實驗過程及分析

對照班的學生，教師把教材上的動作要領按學生的理解能力教給學生。實驗班的學生按以下步驟進行教學。

2.2.1對每個動作先進行力學講解。使學生了解為什么會形成這樣的技術動作，有什么優缺點，從而在根本上掌握技術動作。例如，在講解跑時，教師首先問學生：怎樣從靜止到運動？怎樣從慢到快？學生搶著回答是外力。根據F=ma學生可以得出，當人體的質量一定時，只有增大F，才能獲得最大的加速度a。那么，怎樣才能有效地增大F呢？要增大后蹬力量，根據作用力與反作用力的關系得出：后蹬力量越大，支撐反作用越大。但是，人體獲得支撐反作用力是斜向上的，而人體的跑動方向卻是向前的，怎么辦？學生知道這個斜向上的力可以分解成一個向上的力、一個向前的力。使這個向前的分力推動人體前進，那么這個力為FX＝ΣF．cosα。從理論上講α越小，F就越大，但是α太小，人的生理機能達不到，那么α多大為適宜角度呢？讓學生在實踐中去探索。有這些力學知識基礎，再向學生提出擺臂的方向性、作用，彎道跑要利用摩擦力、克服離心力等。學生自己就總結出了跑的技術動作，并積極主動地在練習中去驗證。既從實踐中檢驗了所學的科學知識，又用理論指導了實踐，在這個過程中，學生得到了前所未有的樂趣，充分調動了學生學習的積極性、主動性。

2.2.2生理學講解，使學生知道如何練習才能使機體的形態、結構得到全面、勻稱、協調的發展；各器官、系統的機能得到充分的發展。例如，長跑可以提高心、肺功能；柔韌練習可以改善肌肉、韌帶的拉伸程度，從而增加運動幅度；力量練習可以增大肌肉橫斷面積來使肌力增強。蹲跳鍛煉股四頭肌，縱跳練小腿腓腸肌，直腿跳練習足弓和跟腱的力量……根據平時和競賽時的不同身體感覺，講解運動系統、內臟系統疲勞以及神經系統疲勞的調節手段等。對技術動作所涉及的生理學知識進行講解時，要重點使學生明白機體結構以及系統和器官之間的協調配合對技術動作的影響，以便加深學生對技術動作的理解。

表2 實驗前后兩班學生主要心理指標比較

表3 實驗后兩班有關情況比較

人體的所有運動都是肌肉、韌帶牽動骨骼移動所產生的。肌肉的運動形式包括收縮和舒張。一個動作是在幾塊肌肉或幾組肌群共同作用下完成，但是這些肌肉有的起主動作用，叫主動肌；有的起輔助作用，叫協同肌；有的起反作用，叫對抗肌。例如，高抬腿動作，主動肌為股四頭肌，協同肌為髂腰肌，對抗肌為股后肌群。要想抬高大腿，主動肌、協同肌必須同時收縮，對抗肌放松才能完成。要想某個動作做得協調、準確，肌肉有足夠的力量還不行，只有做到該收縮的肌肉收縮，該放松的肌肉放松才行。同時，通過各種體位變化，讓學生感覺什么情形下肌肉是放松的，什么情形下肌肉是緊張的。學生在運動的時候，通過肌肉的本體感覺領會動作的正確姿勢。

2.2.3物化學方面進行講解，要讓學生清楚自己機體隨運動負荷的變化而出現相關的反應，為機體的超量恢復尋找最佳途徑。

有的學生在鍛煉過程中出現肌肉酸疼的現象，以為自己得了什么病，要求休息。此時教師要講解形成酸疼的原因：運動量或強度過大，使肌肉和血液中乳酸（供能物質無氧酵解的產物）積累達到一定水平所致，堅持正常鍛煉會慢慢消失，運動能力會增長。乳酸消除的快慢表示一個人機體水平的高低。運動后堅持積極性休息，并輔助于放松、按摩會消除得快些。這樣學生清楚地知道身體的每一點變化是因為什么，為學生自主鍛煉，建立終身體育的目的打下良好的基礎。

3 小 結

3.1 通過科學性的講解，能充分調動學生學習的主動性，使學生形象、生動地接受新知識、增加學習興趣和積極性。

3.2 科學講解更要堅持精講的原則，不能長篇大論。這需要教師精通所授科目的理論知識的精髓，具有高度的概括能力和綜合能力及語言表達能力，還要深知學生的相關學科的掌握情況，否則教師的旁征博引讓學生聽不明白，只能使學生處于迷茫之中。

3.3 我們要在很短的時間內（每節課6分鐘左右），利用精確、精彩的講解，引導學生走進知識的殿堂，真正送給學生一把開啟知識大門的金鑰匙，使其受用終生。

G807

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1674-151X（2011）12-086-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.042

投稿日期：2011-07-02

劉海濤（1975 ～），中教一級，本科。研究方向：體育教學。