學生體育課上課時間與每天鍛煉1小時的思考

林順南，林志坤

（福建省華安一中，福建 漳州 363800）

理論與方法探索

學生體育課上課時間與每天鍛煉1小時的思考

林順南，林志坤

（福建省華安一中，福建 漳州 363800）

一天體育課課間與同事聊天的時候，突然想到這么一件事情，學生們真正用于上體育課的時間到底是多少？于是，筆者就按照課程規(guī)定的體育課時數(shù)把這筆帳給算了，細細地揣摩學生用于上體育課的時間，心情別有一番滋味。

1 不同學段學生5個學習日日平均上體育課時間統(tǒng)計（表1）

2 對統(tǒng)計時間與每天鍛煉1小時的思考

2.1 日均上體育時間與每天鍛煉1小時時間上的缺口

日均上體育課時間是個“虛”的時間，而每天鍛煉1小時是個“實”的時間。通過統(tǒng)計，我們不難看到，隨著學習階段的不斷提高，學生日平均用于上體育課的時間是日趨下降的。以每周5個學習日計算，分述如下。

2.1.1 小學1～2年級學生一周總共有4天的時間，每天平均有36分鐘時間用于上體育課，距離每天鍛煉1小時的要求尚有24分鐘的缺口。另外，還有一個學習日必須保證有60分鐘時間用于身體鍛煉。

2.1.2 小學3～6年級學生一周總共有3天的時間，每天平均有27分鐘時間用于上體育課，距離每天鍛煉1小時的要求尚有33分鐘的缺口。另外，還有2個學習日必須保證有60分鐘時間用于身體鍛煉。

2.1.3 初中階段學生一周總共有3天的時間，每天平均有27分鐘時間用于上體育課，距離每天鍛煉1小時的要求尚有33分鐘的缺口。另外，還有2個學習日必須保證有60分鐘時間用于身體鍛煉。

2.1.4 高中階段學生一周總共有2天的時間，每天平均有18分鐘時間用于上體育課，距離每天鍛煉1小時的要求尚有42分鐘的缺口。另外，還有3個學習日必須保證有60分鐘時間用于身體鍛煉。

2.1.5 時間缺口與每天鍛煉1小時是對立的但必須統(tǒng)一以上看到的學生每天鍛煉1小時的時間缺口，是在學校必須保證開足體育課時的情況下得到的。事實上，我們也不難看到，在學校體育教學中，由于受到惡劣天氣、期初、期末、各種考試、法定節(jié)假日等因素的影響，我們根本無法保證學生每天平均有那些時間用于上體育課。而這個時間缺口如何利用課余時間來彌補才能真正的落實每天鍛煉1小時，目前還是一個值得深入探究但必須解決的問題，因為它關(guān)系到青少年一代的身心健康的問題。

2.2 日均上體育時間與每天鍛煉1小時構(gòu)想的曲線圖雖然在練習時間上，不管哪個學段都存在練習時間的缺口，但是通過以上的統(tǒng)計數(shù)字不也正說明了一個問題，那就是隨著年齡的增長、學習階段的提高，雖然學生的日平均用于上體育課的時間是下降的，但是學生自覺參加體育活動的時間是不斷增多的，也就是學生的自主體育鍛煉意識是在不斷增強的。由此，我們在日常生活中就不難發(fā)現(xiàn)不同學段學生們的不同情況。

2.2.1 幼兒園和小學1～2年級幼兒園的孩子是大人帶著的，小學低年級的學生也主要是家長帶著，相對來講這些學生年齡還小，依賴性較強，自主玩耍的時間是有限，同時家長們也是不大可能放手讓他們自己玩的。幼兒園的孩子們和小學低年級的學生們更表現(xiàn)為玩的天性，很多時候在這個時段的體育鍛煉是玩出來。

表1 中小學學生體育課時間統(tǒng)計表

2.2.2 小學中高年級小學中高年級的學生們的家長依賴性逐漸減少，自主玩耍的時間不斷增多，同時家長也會稍微放手讓孩子們自己去玩。例如，小孩子玩游戲活動、輪滑運動、騎自行車等，比起年齡更小的孩子們，他們能自主地玩出更多的體育活動。

2.2.3 初中階段初中階段，孩子長大了，基本上不會再“黏”家長了，他們懂得了自主地讀書，懂得了自主地參加自己興趣的體育活動，如有的喜歡打籃球、有的喜歡散步、有的喜歡跑步等，相對來說用于體育鍛煉的時間會多了起來。

2.2.4 高中階段而在高中階段，雖然學生們的學業(yè)負擔比較重，但是學生們也都懂得體育與學習的關(guān)系，明白了這個道理后，基本上會自覺地參加自己喜好的運動項目的運動，特別是高三年的學生們更是自覺地抽空參加體育活動，雖然有相當部分的學生們愛運動卻不愛上體育課。

2.2.5 學段和時間曲線圖在一定程度上，隨著學習階段的不斷提高，學生們用于自主參加體育鍛煉的時間是不斷增多的。據(jù)此和上述日均時間值，我們就構(gòu)想出了一個曲線圖：學段和時間曲線。在這個圖里有兩條曲線，一條是學生日平均上體育課時間，隨著學段的增長是不斷下降的（有具體數(shù)值），另一條是學生自主參加體育活動的日平均時間隨著學段的增長是不斷上升的（無從統(tǒng)計具體數(shù)值，只能在現(xiàn)象中構(gòu)造），波峰大概出現(xiàn)在高中一二年級，然后再逐漸地下降，如大學階段、研究生階段。而這個時間的增加加速上升階段可能就在學生上了初中開始。這個構(gòu)想的曲線圖是想告訴生活在現(xiàn)代化的社會里的學生們應該謹記每天鍛煉1小時的忠告，中學階段正是長身體、長知識最重要的時候，應謹記身體健康是革命的本錢，是長知識的基礎(chǔ)和物質(zhì)條件，身體健康是三維健康的基石，千萬別丟了“西瓜撿芝麻”。

2.3 沒有體育課和有體育課的當天，課有效時間與每天鍛煉1小時現(xiàn)實的沖突

沒有體育課的當天，學校必須在下午課后組織學生進行1小時集體體育鍛煉。每天鍛煉1小時是一個實際練習1小時的概念，也就是說這1小時都是有效時間；而1課時的有效時間僅為13.5分鐘，也就是說這個時間是1節(jié)課中1個學生所有有效練習時間的總和。顯然，有體育課的當天，下午課后沒有組織學生進行1小時集體體育鍛煉也是不可取的。因為我們不能將1課時的有效練習時間等價于課后的每天鍛煉1小時，原因是這兩者的時間是不對稱的。所以，落實每天鍛煉1小時，應將重點放在“每天”，不管當天是否有體育課。

2.4 實施每天鍛煉1小時應注意的問題

2.4.1要真正地落實每天鍛煉1小時，還得從課程的安排上入手，確實保證下午的課后有足夠的時間組織學生進行1個小時的身體鍛煉并且不影響學生正常的學習和生活秩序，這在目前還是一大難題。

2.4.2由于組織學時鍛煉1小時要達到增強學時體質(zhì)、促進學生身體健康的效果是必須有一定的持續(xù)時間保證的，鍛煉時必須達到一定的運動負荷才有效果。所以，這1小時應該是一個持續(xù)完整的60分鐘，而不是一個支離破碎、東拼西湊的60分鐘，這是我們在組織實施每天鍛煉1小時的時候應該防范的。

2.4.3落實每天鍛煉1小時的組織方式，一定要突出學生們的興趣和愛好。我們可以如同選修課一樣，讓學生能在這個1小時里都從事自己喜愛的項目運動，使學生的興趣得到滿足，特長得到發(fā)揮和發(fā)展，活躍身心，促進1個小時的鍛煉效果的不斷提高。

2.4.4基于用于上體育課時間與每天鍛煉1小時在時間上存在缺口，為縮短這個缺口，老師要在備課和上課上下足苦功夫，充分利用45分鐘，減少一切不必要的時間浪費，力爭進一步縮短日均上體育課時間和課有效時間的差距，最大限度地提高課堂的運動密度，以期許體育課上課時間和每天鍛煉1小時的和諧發(fā)展。

G807.0

A

1674-151X（2011）10-096-02

投稿日期：2011-03-27

林順南（1968 ～），中教一級，本科。研究方向：體育教學。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.048