淺析體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育

張逸綠

摘要：目前我國(guó)許多中小學(xué)生都存在不同程度的心理障礙，并不同程度地影響著他們的學(xué)習(xí)和生活。《國(guó)家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》明確指出，體育活動(dòng)不僅有助于身體健康，也能增進(jìn)心理健康，通過(guò)教學(xué)來(lái)提高學(xué)生的自信心和調(diào)節(jié)情緒的能力。因此，在體育教學(xué)中，尤其要重視學(xué)生的心理健康教育，對(duì)體育教學(xué)十分重要。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 滲透 心理健康教育

在教學(xué)過(guò)程中，我體會(huì)到體育與健康課的教學(xué)與學(xué)生心理健康教育之間的密切聯(lián)系，在教學(xué)過(guò)程中有效地滲透學(xué)生的心理健康教育能更好地實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的整體效益，在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的同時(shí)也能促進(jìn)學(xué)科自身的發(fā)展。下面我就從以下幾個(gè)方面來(lái)淺析體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育，希望能和廣大同仁共同探討互相進(jìn)步。

一．體育教學(xué)與心理健康教育關(guān)系密切世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是指身體沒(méi)有疾病，而且是身體上，心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。”包含著身和心兩個(gè)方面，未來(lái)人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。《標(biāo)準(zhǔn)》明確指出，體育活動(dòng)不僅有助于身體健康，也能增進(jìn)心理健康。在教學(xué)中，要防止只重視運(yùn)動(dòng)技能，而忽視心理健康的現(xiàn)象，努力使學(xué)生在體育活動(dòng)過(guò)程中既掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，又要促進(jìn)學(xué)生心理健康。因此，體育教學(xué)尤其要重視學(xué)生的心理健康教育。體育對(duì)學(xué)生心理健康的積極影響主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

1．體育對(duì)調(diào)節(jié)情緒有積極的作用。經(jīng)常參加身體鍛煉的人，其人體能釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，可使人獲得愉快的情緒體驗(yàn)。因此，經(jīng)常參加體育鍛煉，可使人從中得到樂(lè)趣，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。

2．體育有助于消除心理疾病。目前，體育運(yùn)動(dòng)作為一種心理治療手段在國(guó)外開(kāi)始流行。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在1750名心理醫(yī)生中，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一種治療手段來(lái)消除焦慮癥，80%的人則認(rèn)為體育活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段之一。二．體育教學(xué)的獨(dú)特性決定了它在心理健康教育中位置的重要性近年來(lái)中小學(xué)生出現(xiàn)越來(lái)越多的心理問(wèn)題，犯罪等，而這些問(wèn)題迫切要求學(xué)校開(kāi)展心理健康心理健康教育不能僅僅局限于專門的心理健康教育課，所有的科目都應(yīng)不失時(shí)機(jī)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。而 “體育教學(xué)”的獨(dú)特性特點(diǎn)，決定了它在心理健康教育中位置的重要性。

1．體育教學(xué)外顯性的特點(diǎn)可以培養(yǎng)學(xué)生的情感動(dòng)力與情緒自控能力。體育教學(xué)活動(dòng)中的勝利與失敗、歡呼與沮喪等都可在瞬間轉(zhuǎn)換，因此，體育教學(xué)具有外顯性的特點(diǎn)。體育教師可以根據(jù)這些特點(diǎn)，在體育教學(xué)過(guò)程中有意識(shí)地來(lái)培養(yǎng)和提高學(xué)生的情感動(dòng)力和情緒自控能力。如在50米跑練習(xí)或比賽過(guò)程中，當(dāng)學(xué)生處于落后局面時(shí)，會(huì)喪失進(jìn)取信心，這時(shí)教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生保持冷靜和自信，爭(zhēng)取把不利局面扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。2．體育教學(xué)開(kāi)放性的特點(diǎn)可以培養(yǎng)學(xué)生的人際交往和溝通能力。良好的人際關(guān)系有助于學(xué)生智力的開(kāi)發(fā)和學(xué)習(xí)效率的提高。體育教師可根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的人際交往和人際溝通能力。如體育游戲及球類教學(xué)活動(dòng)，需要同學(xué)之間互相合作交流，因而在這類項(xiàng)目教學(xué)過(guò)程中，體育教師應(yīng)注意學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)與集體主義精神的培養(yǎng)，不僅能保證教學(xué)質(zhì)量，還能培養(yǎng)和提高學(xué)生的人際溝通和人際交往能力。

3．體育教學(xué)競(jìng)爭(zhēng)性特點(diǎn)可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和挫折承受力。當(dāng)今社會(huì)處處充滿激烈競(jìng)爭(zhēng)，每個(gè)人都在承受競(jìng)爭(zhēng)和經(jīng)歷挫折與失敗，體育教學(xué)能促進(jìn)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和提高挫折承受力。

由于體育競(jìng)賽的勝負(fù)既是體力的競(jìng)爭(zhēng)又是智力的競(jìng)爭(zhēng)；是體力的較量又是智慧的較量，從而又能培養(yǎng)學(xué)生的挫折承受力和勇于拼搏的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。四．體育教學(xué)過(guò)程中滲透心理健康教育的主要途徑

1．提高教師自身的心理健康教育水平體育教師要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，形成健全的人格。實(shí)踐證明，一個(gè)人格健全的教師能在教學(xué)中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生避免產(chǎn)生壓抑心理。教師良好的個(gè)人修養(yǎng)對(duì)學(xué)生良好性格的形成、心理的健康發(fā)展有著不可低估的影響。

2．改善師生關(guān)系，做學(xué)生愛(ài)戴的教師，這是學(xué)生形成健康心理的基礎(chǔ)“親其師，信其道”，首先是師生在人格上是平等，是正常的人與人的交往關(guān)系。其次，師生的思想（意見(jiàn)）、情感（體驗(yàn)）、意志（欲望）和行為應(yīng)該得到同樣的尊重，就是說(shuō)課堂上學(xué)生應(yīng)該得到足夠的表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，能充分表達(dá)自己的思想和感情的機(jī)會(huì)。

3．靈活運(yùn)用教材內(nèi)容，有的放矢地進(jìn)行健康教育不同的教學(xué)內(nèi)容所包含的心理健康教育的著重點(diǎn)是不同的。從心理健康教育的角度來(lái)看，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)最能磨練人的意志和毅力，體育教師首先要讓學(xué)生明白鍛煉的目的、意義，解除其思想顧慮。當(dāng)練習(xí)中出現(xiàn)呼吸不暢或“極點(diǎn)”時(shí)要及時(shí)鼓勵(lì)，使其堅(jiān)持下來(lái)，直至跑到終點(diǎn)。

4．積極鼓勵(lì)學(xué)生參與課堂學(xué)習(xí)的全過(guò)程，做積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)者體育教學(xué)是師生共同的活動(dòng)，是以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的雙邊動(dòng)態(tài)平衡。 “知知者不如好知者，好知者不如樂(lè)知者”。在新授課時(shí)讓學(xué)生先講述動(dòng)作要領(lǐng)、嘗試練習(xí)等；在復(fù)習(xí)課時(shí)讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，學(xué)會(huì)判斷，在主動(dòng)學(xué)習(xí)中鞏固正確的動(dòng)作定型，做學(xué)習(xí)的主人。

5．體育教學(xué)過(guò)程中要學(xué)會(huì)“鼓勵(lì)”體育離不開(kāi)實(shí)踐，歸根到底都要要求學(xué)生親自去嘗試來(lái)掌握動(dòng)作，而不是紙上談兵。在實(shí)踐中，鼓勵(lì)性的語(yǔ)言、眼神、微笑甚為重要。能增強(qiáng)練習(xí)的自信心和勇氣，樹(shù)立良好的人際關(guān)系。

6．和學(xué)生做朋友，學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地的去幫助學(xué)生有差異，認(rèn)識(shí)和掌握有先后，要真正承認(rèn)這一點(diǎn)，就要允許犯錯(cuò)誤，關(guān)鍵是要采用正確的方式和態(tài)度來(lái)幫助滯后的學(xué)生。由于學(xué)生的個(gè)體差異，其各個(gè)階段心理狀態(tài)又各不相同，因此，教師在體育教學(xué)中，要根據(jù)不同的對(duì)象不同的情況，有的放矢地來(lái)滲透心理健康教育，提高心理健康水平，從而得到真正的健康。總之，體育教學(xué)具有身心教育合一的特殊性，因而對(duì)學(xué)生的心理健康有著積極的促進(jìn)作用，是任何其他方式，其他手段都無(wú)法代替的。在學(xué)校體育教學(xué)過(guò)程中，心理健康教育的滲入具有十分重要的意義。為此，體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助和指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)適應(yīng)和自我心理調(diào)節(jié)，從而逐步提高學(xué)生的心理健康水平。

參考文獻(xiàn)

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