為孩子“健康長(zhǎng)壽”打底子

　　在和年輕的父母?jìng)冋劦疥P(guān)于孩子的“健康長(zhǎng)壽”問(wèn)題時(shí)，不少人都有點(diǎn)異樣的感覺(jué)：我的孩子才上小學(xué)(或幼兒園)，這個(gè)時(shí)候就談他(她)的“健康長(zhǎng)壽”，是不是早了點(diǎn)?
　　問(wèn)題就在這里：本來(lái)是非常重要的問(wèn)題，在應(yīng)該認(rèn)真考慮的時(shí)候，很多家長(zhǎng)卻根本沒(méi)有在意!
　　現(xiàn)實(shí)很嚴(yán)峻
　　我們先看一下實(shí)際情況吧!
　　2011年8月6日中國(guó)新聞網(wǎng)報(bào)道。在“2011中國(guó)青少年體育發(fā)展論壇”上。北京奧運(yùn)城市發(fā)展促進(jìn)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)蔣效愚指出，近20年，由于各種復(fù)雜因素的作用，中國(guó)人的體質(zhì)正在明顯滑坡。目前，我國(guó)高血壓、高血脂患者有1.6億人，有2億人超重或肥胖。作為中國(guó)未來(lái)和希望的青少年健康狀況更是令人擔(dān)憂。僅以北京為例，15.1％的學(xué)生每天的鍛煉時(shí)間未達(dá)到1小時(shí)，青少年肥胖率目前居全國(guó)最高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，北京2-18歲兒童及青少年肥胖率接近10％，肥胖青少年中有10％被發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝。上述情況的存在，即使沒(méi)有統(tǒng)計(jì)數(shù)字提供，人們也都“歷歷在目”。最為值得重視的是，現(xiàn)在還有許多人，并沒(méi)有把這種情況視為“健康問(wèn)題”，自家的孩子都已經(jīng)胖得邁步困難了。家長(zhǎng)還只當(dāng)玩笑說(shuō)。根本沒(méi)有擔(dān)心和著急的意思，仍然是孩子要吃啥就給買啥，想吃多少就給買多少!有許多家長(zhǎng)還根本不知道，那些規(guī)定的體態(tài)、體質(zhì)、體能指標(biāo)和健康長(zhǎng)壽有什么關(guān)系?和孩子將來(lái)升學(xué)、就業(yè)、結(jié)婚、生子以及生活質(zhì)量有什么關(guān)系?
　　世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告顯示，人類三分之一的疾病通過(guò)預(yù)防保健可以避免，三分之一的疾病通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)可以得到有效控制，三分之一的疾病通過(guò)信息的有效溝通能夠提高治療效果。影響人的健康長(zhǎng)壽主要有5大因素：遺傳占15％，自然環(huán)境占10％，社會(huì)狀況占7％，醫(yī)療條件占8％，生活方式占60％。可見(jiàn)生活方式與其健康有著極為密切的關(guān)系。所謂生活方式是指人們個(gè)體或群體日常生活的習(xí)慣行為，包括飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、嗜好等等所有的生活習(xí)慣。研究表明，健康的生活方式可以使人獲得健康，可以使高血壓發(fā)病率減少55％，使腦卒中減少75％，使糖尿病減少50％，使惡性腫瘤減少35％，使人均壽命延長(zhǎng)10年，且大幅度提高生活質(zhì)量。這些信息告訴我們家長(zhǎng)，如果我們從孩子小時(shí)就對(duì)他的身體保持足夠的清醒，并在日常生活中給孩子輸入健康的生活理念，培養(yǎng)孩子建立健康的生活方式，那么孩子未來(lái)的健康長(zhǎng)壽將得到有效的保障。
　　在研究增強(qiáng)為人父母者使命感和責(zé)任心的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)有三句話很能說(shuō)明問(wèn)題。這三句話分別是：“只有用好未成年的18年，才能過(guò)好成年后的80年”；“7歲只約占人生的10％，卻決定了人生的70％”；培養(yǎng)孩子要“力爭(zhēng)從一開(kāi)始就把一切都做對(duì)”。
　　這三句話，強(qiáng)調(diào)的都是家長(zhǎng)為孩子的生存發(fā)展“打底子”的重要，其中當(dāng)然應(yīng)該包括為其“健康長(zhǎng)壽”打底子在內(nèi)。其實(shí)，生存和發(fā)展的關(guān)系應(yīng)該是很明確的：不能很好的生存，發(fā)展從何談起?
　　早行動(dòng)抓關(guān)鍵
　　我認(rèn)為，讓家長(zhǎng)們只有把“為孩子健康長(zhǎng)壽打底子”的責(zé)任掛在心上，才可能在平日里對(duì)孩子的健康多一份明確的關(guān)注；并用“讓孩子健康長(zhǎng)壽”這個(gè)目標(biāo)來(lái)審視自己每天圍繞孩子所說(shuō)的話、所做的事。
　　大家可以仔細(xì)想一想，在我們很多家長(zhǎng)很少考慮孩子的健康、基本沒(méi)有慮及他們長(zhǎng)壽的時(shí)候，我們整天盯的就是作業(yè)和考分，對(duì)于孩子的體質(zhì)、體能都有哪些指標(biāo)根本不知道，也從來(lái)沒(méi)有人對(duì)我們說(shuō)過(guò)。因此，只要沒(méi)有出現(xiàn)外傷和明顯病狀，便不會(huì)去過(guò)問(wèn)。還有人認(rèn)為，“長(zhǎng)大”是個(gè)自然過(guò)程，“成人”才是我們抓的重點(diǎn)。真是這樣嗎?不是的，我們難道沒(méi)有看到過(guò)在未成年期里就留下許多遺憾、甚至不幸夭亡的例子嗎?
　　有一個(gè)嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)，大家必須充分看到：在以前多子女“粗放經(jīng)營(yíng)”年代里的那種孩子們具有的充足的自主活動(dòng)時(shí)間和空間早已不復(fù)存在了!不論城市和農(nóng)村，你還能看到上樹(shù)掏鳥(niǎo)、下河摸魚(yú)的孩子嗎?跳房子、捉迷藏、摔泥巴、踢毽子的孩子還有嗎?環(huán)境條件不行了，時(shí)間也沒(méi)有了。孩子生活中鍛煉機(jī)會(huì)的嚴(yán)重缺失，大人們根本沒(méi)有顧及到，就這樣在集體無(wú)意識(shí)中敷衍下來(lái)了!現(xiàn)在的情況是：應(yīng)試教育的壓力，幾乎把孩子的全部課余時(shí)間給奪走，孩子們自己爭(zhēng)得的那點(diǎn)“玩”的時(shí)間又被電視和電腦給“誘”過(guò)去了。當(dāng)然，電子游戲也是“玩”，但它能起到強(qiáng)身健體的作用嗎?這一點(diǎn)誰(shuí)都清楚。
　　子女未來(lái)的健康長(zhǎng)壽問(wèn)題，別人誰(shuí)都可以含糊，唯有家長(zhǎng)不能含糊!別人可以不著急，家長(zhǎng)怎么能不著急!
　　作為現(xiàn)代家長(zhǎng)，面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)孩子身體健康的關(guān)心不能再停留在一般認(rèn)識(shí)上，需要在不斷提高自身素質(zhì)的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持實(shí)事求是，與時(shí)俱進(jìn)。為了孩子未來(lái)的健康長(zhǎng)壽，我認(rèn)為，家長(zhǎng)應(yīng)該特別注意做好以下六個(gè)方面的基礎(chǔ)工作，著力解決好五個(gè)關(guān)鍵性問(wèn)題。
　　六個(gè)方面
　　1.讓孩子隨著年齡增長(zhǎng)逐步熟悉自己的身體，使其知道身體各部分的功能和特點(diǎn)。2.引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)保健常識(shí)。從孩子懂事時(shí)開(kāi)始，就逐步地把世界衛(wèi)生組織的“維多利亞宣言”基本精神深入淺出地講給他們，使之牢記“健康四大基石”的十六個(gè)字：“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”。3.幫助孩子了解《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)內(nèi)容，力求能使其經(jīng)常進(jìn)行有針對(duì)性地鍛煉和自覺(jué)測(cè)試。4.使孩子形成鍛煉的自覺(jué)。5.教會(huì)孩子注意監(jiān)測(cè)自己身體的異常狀況，靠知識(shí)和體驗(yàn)建立自己的疾病預(yù)警系統(tǒng)。6.讓孩子牢記有病須及時(shí)治療。
　　五個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題
　　1.認(rèn)識(shí)問(wèn)題。要幫助孩子牢固樹(shù)立健康觀念，給孩子灌輸一個(gè)思想：身體只有一個(gè)，壞了不易修復(fù)。2.態(tài)度問(wèn)題。態(tài)度決定一切，要講究科學(xué)性，防止隨意性。3.時(shí)間問(wèn)題。主要是鍛煉、休息與學(xué)習(xí)、工作的時(shí)間分配問(wèn)題，這在目前是兒童、青少年和家長(zhǎng)們最為頭痛的問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵就是要牢固樹(shù)立“健康第一”的思想，這一條堅(jiān)定了，就能把握一個(gè)適宜的“度”。4.毅力問(wèn)題。鍛煉身體需要毅力，鍛煉的過(guò)程又能增強(qiáng)毅力；毅力是堅(jiān)持鍛煉的條件，又是鍛煉的效益體現(xiàn)。5.習(xí)慣問(wèn)題。“身體好與壞，習(xí)慣占一半”，這話說(shuō)得很有道理。
　　(王秉德 中國(guó)教育學(xué)會(huì)家庭教育專業(yè)委員會(huì)理事，曾任朝陽(yáng)市政協(xié)常務(wù)副主席，朝陽(yáng)日?qǐng)?bào)總編輯)