正腳背顛球教學環(huán)節(jié)的設計

　　摘 要： 正腳背顛球是普通高校足球教學中必學的內(nèi)容，但在教學實踐中效果卻差強人意。作者通過對足球正腳背顛球教學環(huán)節(jié)的分析，找出問題，并對相關(guān)環(huán)節(jié)重新設計，以提高教學效率和質(zhì)量。
　　關(guān)鍵詞： 足球?qū)ｍ椪n 正腳背顛球 教學環(huán)節(jié)
　　
　　足球?qū)ｍ椪n是我國高校體育課重要的教學項目，但是在正腳背顛球教學實踐過程中，學生學習效果不佳，我對此進行了分析，重新設計了教學環(huán)節(jié)。
　　一、如何建立“球感”
　　足球顛球是建立“球感”的一項綜合性技術(shù)動作。不斷地重復進行顛球練習可以逐漸了解、熟悉、掌握足球的性能和足球在各種運動狀態(tài)下的規(guī)律，是提高控球能力的有效方法。顛球的難在于它的綜合性，學生必須能夠比較精確地感受球的重量、體積、彈性、旋轉(zhuǎn)，以及球的力量、速度、方位等物理性質(zhì)，即球性并且加以控制。對于具有一定足球基礎的學生來說，顛球是提高球感的有效方法，但對于足球初學者來說通過顛球來建立球感太難了。顛球可以增強球感，但建立球感應通過各種形式的觸球練習，大量地觸球，循序漸進。
　　二、足球“球感”從地面練到空中
　　足球入門是從地面開始的，這和嬰兒開始學爬，然后學走是一個道理。地面練習，主要是指足球運、控球練習和地面上的傳接球練習。初學者在二維空間的球感都沒有建立的情況下，就要在三維空間內(nèi)完成顛球這種復雜的控球練習，這不符合由簡單到復雜、由易到難的教學原則。
　　三、正腳背顛球教學環(huán)節(jié)設計
　　1.正腳背顛球的誘導練習
　?。?）踩拉球練習
　　踩拉球是初學者非常有效的球感培養(yǎng)練習方法。踩球的用力方向向下，能夠體會到足球的大小形狀和彈性。拉球的用力方向可前可后，可左可右，能夠體會到足球在平面上旋轉(zhuǎn)的方位變化。踩拉球應用雙腳的前腳掌交替接觸球的上部，作用力主要集中在各腳趾的趾腹和趾根，因為這兩個部位發(fā)力更集中。從原地踩拉球開始，逐步過渡到行進間踩拉球，踩拉球轉(zhuǎn)體，雙腳交替的頻率可逐漸加快。在踩拉球過程中，要求膝關(guān)節(jié)放松，踝關(guān)節(jié)適度用力，上體協(xié)調(diào)配合。
　　（2）腳掌拍球
　　腳掌拍球是熟悉球性中經(jīng)常被使用的方法，在練習腳時，首先用手將球拋起，讓足球自然下落在身前半米的地方，待足球落地反彈至與膝關(guān)節(jié)高度相同時，拍球腿曲髖提膝，腳踝適度發(fā)力，用前腳掌向下?lián)舸蜃闱虻恼猩喜?，使球向下運行，待球再次彈起后，繼續(xù)進行相同的動作。在相對熟悉球性之后，可以坐在臺階上，利用雙腳交替進行拍球。實踐證明，腳掌拍球?qū)τ谡_背顛球的學習有相當大的促進作用。
　　2.從示范到觀察
　　在教師fd5b2561fed1b98aae704584bcf61ae6示范時，學生往往對關(guān)鍵動作缺乏細致觀察，教師最好一邊示范一邊講解，引導學生細致觀察關(guān)鍵動作。在正腳背顛球的示范中有兩個關(guān)鍵：完整動作和腳觸球。完整動作的示范要求學生主要觀察發(fā)力順序：微微提膝—小腿前擺—腳觸球—落地換腳。腳觸球的靜態(tài)示范：教師腳后跟點地，腳掌微微抬起，將球完整的放置在自己腳背正面，使正腳背把足球底部包裹住。腳觸球動態(tài)示范：在顛球過程中，讓學生站在教師兩側(cè)，注意觀察觸球時腳的部位和球的部位，以及腳背的狀態(tài)（學生可以蹲下觀察）。正腳背顛球往往帶有球的向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，腳觸球示范的觀察有助于學生體會摩擦觸球的技術(shù)動作。
　　3從練習到試誤
　　顛球能力是一種正確動作的重復能力，動作準確性和穩(wěn)定性需要經(jīng)過成百上千次持之以恒的重復練習才能得以提高。在正腳背顛球教學中，對以下出現(xiàn)的兩種錯誤動作，教師應及時糾正，絕不拖延：第一種是直腿顛球，俗稱“棒棒腿”，特指顛球過程中，膝關(guān)節(jié)僵直。第二種是為了使球向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，顛球時勾腳尖，俗稱“鋤頭腿”。因為這種重復應該是相對正確的“高水平”重復，才能有效地提高顛球能力。
　　對于因為球和正腳背的接觸位置不是非常貼切，旋轉(zhuǎn)效果不好或者顛球過高過低而失去控制的顛球，教師應少說多練，讓學生自己體會。學生在練習到一定程度后，當顛球的位置不好時，會用手抱住球，以免顛球失控后撿球。老師應鼓勵學生嘗試處理這種位置不好的球，因為這種調(diào)整顛球的能力也是顛球能力的一部分，不斷失誤就意味著成功。
　　老師對學生做出評價，應多以鼓勵為主。開始階段以評價動作正確性為主，提高階段以檢測為主。