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　　經濟的發展，也帶來嚴重環境污染，呼吸道疾病的發病率明顯增加，疾病譜也較以前有了明顯改變，過去一些少見的疾病現在變得很常見。在呼吸道疾病高發的冬季到來之前，人們應如何強身健體，筑起抗擊的防線，拒“呼吸道疾病之敵”于身體之外呢？
　　
　　2009年的上半年，甲型H1N1流感病毒擴散引起全球的恐慌。當山東省出現首例感染甲型H1N1流感病毒的患者后，張偉教授臨危受命，采用中醫藥辨證論治，很快控制了患者的癥狀。
　　此后張偉教授帶領他的團隊，日夜奮戰，制定了《山東省甲型H1N1流感中醫藥預防方案》，為防治“甲流”做出了重大貢獻。一時間，張偉教授和山東省中醫院呼吸科聲名大噪。
　　自那時起，記者就有了采訪張教授的想法。又是一年冬天，記者約請到張教授，請他來談談如何建立防線，拒“呼吸道疾病之敵”于身體之外。
　　
　　呼吸道有天然抗病能力
　　溫文儒雅，神態安詳，觀之可親，這是記者見到張教授的第一印象。
　　談到建立呼吸道防線的問題，張教授告訴記者，要想筑好防線，前提是先了解呼吸道。在人體的各系統中，除了皮膚以外，與體外環境接觸最頻繁者，莫過于呼吸道。一個成人，在安靜狀態下，每天要有大量新鮮空氣通過呼吸道進入肺，以供給機體氧氣。自然環境的空氣中不可避免混有許多塵埃、微生物等，但由于呼吸道的生物學屏障和天然抗病能力，可有效地保持氣管和肺泡的無菌狀態，使人體免受致病微生物的侵害。
　　我們知道，呼吸道有調節吸入氣體的溫度及濕度、吸附和過濾空氣的作用。其中，呼吸道黏膜上的黏液層和黏液纖毛運輸系統對吸入空氣的凈化作用最大。有了這些天然的屏障，空氣中的微生物、粉塵等想通過呼吸道侵入機體也是很困難的。當然，如果呼吸道的屏障受到破壞，微生物就有可能乘虛而入。
　　
　　從外及內，筑好呼吸道防線
　　一旦人體呼吸道防線受到病菌破壞，感冒、氣管炎等呼吸系統疾病就會隨之而來，威脅人體健康。
　　張教授指出，如何才能筑好這道防線，以下幾點值得注意——
　　改善吸入氣體的質量
　　我們吸入空氣的清潔程度與呼吸道感染有密切的關系。有人調查發現，廚房污染嚴重的家庭，兒童感冒、咳嗽的發病率超過50％；空氣污染嚴重的城市可以使兒童肺功能異常的危險增加30％～70％。因此，治理空氣污染、保持室內空氣清新是預防呼吸道疾病的重要措施。
　　合理應用加濕器， 保持室內空氣清新。新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
　　把好呼吸系統的門戶
　　有人在調查反復發生呼吸道感染的人群時發現，其中74.4％的患者口鼻腔的清潔度較差或有慢性口鼻腔疾病。要知道，口鼻腔是整個呼吸系統的“門戶”，保持“門戶”的清潔和健康可將病原體拒之門外。因此，應改掉拔鼻毛、挖鼻孔、不刷牙等不良習慣；積極治療牙周炎、復發性口腔潰瘍、慢性鼻炎等口鼻腔疾?。唤洺Ｓ名}開水和清水漱口，多飲水，保持口腔濕潤度；呼吸道疾病流行時應注意戴口罩。秋冬季可接種流感疫苗、肺炎疫苗，避免反復的肺部感染。這些都是為呼吸系統守好大門的重要措施。
　　不吸煙，少飲酒
　　吸煙對呼吸道危害很大，可造成支氣管痙攣，纖毛上皮受損，黏液分泌亢進，易繼發感染。研究發現，吸煙者慢性支氣管炎的患病率比不吸煙者高2～8倍。
　　環境中的煙草煙氣也威脅少兒的健康，小兒長期生活在被動吸煙的環境里，會引起肺功能降低，易患呼吸系統疾病。
　　飲酒雖然不會直接損害呼吸道，但可降低肝臟的解毒能力，降低人體的免疫力，飲酒的人常易有口臭和其他口腔疾病，影響口腔的清潔度。
　　鍛煉身體，食療養生
　　適當的日光浴、冷水浴與暖身健體活動對提高呼吸道抗病能力具有事半功倍的效果。張教授說，冬春季節是傳染病的高發時節，有人怕在外面感染疾病而不敢外出運動，其實這是很不科學的，適當增加室外活動，呼吸新鮮空氣反而會減少呼吸系統疾病的發生。
　　張教授提醒，秋冬季節可進行食療養生，多吃潤肺清肺食物，如木耳、梨、蜂蜜等。在保證身體能量供給，維護身體健康。而身體健康，呼吸系統的免疫力自然也會增強。
　　簡短的采訪就要結束了，記者向張教授表示感謝，張教授笑著說不用謝，還說，“健康所系，性命相托。謝謝大家對我的支持和信任！”親切的笑容讓人如沐春風。
　　
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　　保護呼吸道，從鼻子做起
　　中醫認為鼻為肺之竅，是呼吸道與外界相通的門戶。鼻的很多疾病會影響相鄰器官的生理功能，進而影響全身的健康。從功能來說，鼻既是呼吸道的出入口，同時又是防止致病微生物、灰塵等侵入的第一道防線。因此，在氣溫驟降的秋冬之交及冬季，健鼻護鼻顯得格外重要。
　　摩鼻
　　所謂“摩鼻”，是指按摩鼻部，此法可以促進血液循環，有效預防感冒和鼻病，同時使鼻部皮膚滋潤光澤，有駐顏美容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20～30次，然后用摩擦發熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時針、逆時針各10次。
　　浴鼻
　　“浴鼻”鍛煉，是指用冷空氣和冷水浴鼻。堅持體育鍛煉，多呼吸新鮮冷空氣；一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻。“浴鼻”鍛煉可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻對天氣變化的適應能力，預防感冒及其他呼吸道疾病。
　　調鼻
　　自然界有大氣候，而每個人的鼻腔內都有小氣候，調節鼻腔內環境，使之保持溫暖濕潤。在寒潮、冷空氣過境的天氣里，尤其要注意鼻部的保暖，適時進行局部加溫。日常保健或感冒初期，均可用溫生理鹽水沖洗鼻腔，每次3～5分鐘。
　　護鼻
　　在冬季，鼻出血的發生率較其他季節升，尤其北方地區供暖后鼻出血的發生率更會攀升。這主要是由于在干燥寒冷的天氣下，人體需要更多的血液流經鼻腔，以提高溫度和濕度，這樣鼻黏膜就容易充血，進而導致出血。可以在室內用加濕器、鼻內用油劑（或食用油）、戴口罩或適量服用維生素A、維生素D，以濕潤鼻黏膜。
　　另外，要糾正日常生活中的不良習慣，不用手挖鼻孔、拔鼻毛；不要將鼻毛剪得過短、用力搓揉；不可以雙側同時擤鼻涕等。而一旦鼻黏膜表面珍貴的黏液纖毛系統受損，不僅會影響鼻的生理功能，引起鼻塞、流膿涕、感染，嚴重時還可能引起顱內和耳部的疾病。