高職女生支撐跳躍恐懼心理原因及克服方法

　　摘 要： 支撐跳躍具有培養學生勇敢頑強的精神和激發學生超越自我的鍛煉價值。本文從實踐出發，結合教學體驗，分析高職女生產生支撐跳躍恐懼心理的原因，探索克服恐懼心理的方法，旨在為體育教學實踐提供參考。
　　關鍵詞： 高職女生 支撐跳躍 恐懼心理 克服方法
　　
　　體操中的跳躍具有較高的鍛煉價值。經常進行跳躍練習能培養學生勇敢頑強的精神，掌握超越障礙的實用技能，使身體得到全面發展。但在具體實施這項教學任務的過程中，我覺察到有相當一部分高職女生對這項練習有恐懼心理，教學中往往是被動接受教師下達的練習任務，個別學生甚至想方設法躲避練習。如果忽視這一現象的存在，不采取行之有效的措施予以解決，則不僅會使存在恐懼心理的學生難以掌握規定的教學內容，而且會產生消極的輻射作用，影響其他學生的練習熱情，進而影響整個教學任務的完成和教學質量的提高。下面我結合教學實踐，對學生恐懼心理產生的原因及克服恐懼心理的方法談談認識。
　　一、產生恐懼心理的原因
　　高職女生對支撐跳躍這項練習產生恐懼心理原因是多方面的，既有學生自身的原因，又有教師方法不當的問題。但歸納起來，大致有以下幾個方面。
　　（一）缺乏對體育鍛煉和提高身體素質的正確認識。多數女生對屬于提高身體素質的項目不感興趣，缺乏鍛煉熱情。這種狹隘的體育鍛煉觀念，從學習動機上挫傷了女生參加支撐跳躍練習的自覺性和積極性，進而教學雙方不能配合，致使學生極易產生被迫參與的感覺，引發不肯練或應付練的心理。
　　（二）生理方面的缺陷和受挫折的影響。有些女生由于身體矮小、過于肥胖、愛面子、擔心同學譏笑等原因，這種只看到自己的不足而忽視自己優點的想法，使她們對支撐跳躍練習感覺到壓力大，增加心理負擔，產生畏懼情緒。此外，練習中經常性的失敗，也是導致恐懼心理產生的根本原因。
　　（三）教師要求過嚴、標準過高。教師中不能從學生身體機能的實際出發，教學方法單一，教學態度生硬，過于急躁，造成學生對學習產生恐懼心理。
　　二、克服恐懼心理的方法
　　（一）幫助學生加強體育理論學習。加強理論知識的學習，使女生認識到健康的身體和健美的體型，都來源于良好的身體素質，并理解支撐跳躍練習對提高身體素質的重要性，掌握必要的支撐跳躍理論知識，樹立明確的學習動機和主動參與意識。
　　（二）幫助學生增強自信心。增強自信心的關鍵在于要相信自己，相信自己的能力。學生形成恐懼心理的原因是不能正確認識自己。因此，教師要幫助學生發現自己的長處，肯定自己的優點，使她們戰勝自我，樹立起良好的支撐跳躍的自信心。
　　（三）及時肯定，多加鼓勵。教學中學生不可避免地會出現一些“過失”，如完不成動作等。教師應用親切的目光、鼓勵的言語和熱情溫和的態度去減輕她們的心理壓力，耐心指導她們分析原因，幫助她們鼓起勇氣。當學生克服了某一困難或在學習中取得進步時，教師要有意識地及時給予表揚和鼓勵，增強她們的學習興趣和信心。
　　（四）教學方法運用有新意。要使學生消除恐懼感，產生濃厚的學習興趣，教師必須改變單一的教學方法。根據女生的生理心理特點，在教學內容的安排上，盡量做到科學合理，既要符合教學大綱的要求，又要從學生的身體狀況出發。在教學手段和方法上，應做到先簡后繁、先易后難，循序漸進，便于學生掌握。對身體素質差、運動技術和水平低的學生要多下工夫，加強幫助指導，給一點“偏食”吃，激發其興趣，提高其參與度，以彌補身體條件方面的不足，不斷提高體育鍛煉的整體水平。
　　（五）建立良好的師生關系。師生之間關系融洽，可以降低學生的恐懼程度。教師首先應通過對學生的關懷和鼓勵，使學生處在一種愉快的環境之中，這樣有助于消除學生的恐懼心理。其次，要努力創造一種學生之間的互相尊重和氣氛，使那些有恐懼心理的學生在支撐跳躍學習過程中，感受到同學的支持、教師的信任、活動的有趣、集體的溫暖，從而增強戰勝挫折和克服困難的信心。
　　總之，通過師生的共