對大學生心理健康問題的探討

　　摘 要： 隨著社會的進步，教育的發展，目前大學生心理健康已經備受人們關注。大學生是祖國未來的希望，肩負著祖國的重任，因此加強大學生心理健康教育是高校目前最重要的教學目標。
　　關鍵詞： 大學生 心理健康 心理健康問題 對策研究
　　
　　隨著改革開放的不斷推進，我國經濟得到迅猛發展，社會競爭也日趨激烈，人們在工作、生活等方面的壓力空前加大；西方各種價值觀念的進入，使我國傳統價值觀受到嚴重沖擊，社會權威價值理念被弱化。在這樣的社會大背景下，大學生群體在價值觀念、行為方式、倫理道德、人際關系、求職就業等領域的心理沖突和壓力不斷增大，心理受挫幾率增高。深入分析這些問題，加強對學生心理健康教育和良好心理素質的培養，積極有效地進行早期心理問題干預，對避免心理問題的惡化，減少校園問題事件，構建和諧校園具有重要意義。
　　一、大學生心理健康的重要性
　　1.心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質，是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。促進德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人的心理健康狀態直接影響著全面發展的實現。
　　2.心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代，跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
　　3.心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。因而，面對新形勢，大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉社會交往能力，在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。
　　4.心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍，善于獨立思考，參與意識較強，朝氣蓬勃的精神狀態，等等，這些有利于大學生的健康成長。
　　二、大學生心理健康方面存在的主要問題
　　1.環境的改變引發的心理問題。
　　進入大學后，許多學生因環境的改變而出現了一些心理問題。一部分學生表現出對現實的失落感，由于高中老師為了激勵學生認真學習，把大學描繪得特別美好，但當進入大學后，他們發現事實并非如此，產生了很大的失落感。而在中學時是尖子生的學生，上大學時那種優勢已不復存在，面臨著重新分化組合的嚴峻局面。為了保住自己在中學時的優勢，他們就廢寢忘食，長期處于緊張狀態，長此下去就會相繼出現神經緊張、失眠等多種焦慮并發癥。
　　2.學業引起的心理問題。
　　進入大學，部分大學生因學業也會引起一些心理問題，主要有三個方面：一是對所學專業不滿意。因種種原因，他們對所學專業不感興趣，認為所學專業沒有前途，因此學習動力不足，造成上課睡覺，抄作業，甚至經常逃課等不良現象。二是對大學學習的不適應，特別是教學方法和學習方法。進入大學后，他們一時不知如何安排學習，而且大學課程多、難度大、要求高，很多大學對學生學習要求嚴格。如學生幾門課程不及格就會面臨留級、退學的危險，教學進度快，如果仍按中學時的學習方法來學習，那么將很難取得好的學習效果。三是部分學生認為考入大學，即萬事俱備，只等畢業，放松自己，導致提不起努力學習的勁頭，造成多門掛科的現象。在這些情況下，大學生心中往往充滿困惑、憂郁、痛苦，容易產生強迫、焦慮等心理疾病。
　　3.自我意識導致的心理問題。
　　大學生因自我意識而引發的心理問題比較常見，如有些大學生看到多才多藝、能力較強的同學展示自我時，覺得自己一無是處，事事不如人，產生自卑心理。在大學階段，個體的自我意逐漸增強，但在相當長的時間內，他們并沒有形成關于自己的穩固形象，自我意識不夠穩定，看問題往往主觀、片面，加上心理的易損性，一旦遇上暫時的挫折和失敗，就往往灰心喪氣，而且他們對于周圍人給予的評價非常敏感和關注，哪怕一句隨便的評價，都會引起內心很大的情緒波動和應激反應，以致對自我評價產生動搖。
　　4.人際關系不和諧引起的不良心理問題。
　　人際關系處理不當，缺乏必要的人際交往的能力和技巧是大學生產生心理健康問題的一個重要原因。我國高校采取寄宿制，步入大學就意味著需要過集體生活，然而有一部分大學生不知如何與人交際，不知如何與同學相處，主要有以下原因：首先，一些大學生以前從沒住過校，沒有集體生活的經歷，人際交往的能力沒有得到鍛煉。進入大學，同寢室的同學要朝夕相處，但經歷、認知、習慣、性格、個人愛好等都有所不同，容易產生矛盾。其次，目前的在校大學生多為“90后”，從小就缺少同伴，交往活動少，且家庭對其教育不當也造成一些負面效應，如以自我為中心。交際困難會導致大學生產生孤獨、封閉、焦慮、不安等心理問題。
　　5.戀愛問題引發的情感困擾。
　　戀愛問題引起的心理健康問題在大學生中比較常見，大學生基本上都已成年，渴望交友，憧憬美好的愛情，但由于心理不完全成熟，生活閱歷欠缺，對戀愛缺乏深刻的認識和理解，存在許多無法回避的現實問題，如經濟上尚未獨立，個人未來發展的不確定性，因此經常出現一些戀愛問題。戀愛問題處理不當會影響學生正常的學習、生活和心理健康。
　　6.就業擇業困難造成的心理焦慮。
　　目前，我國每年畢業的大學生都數以百萬計，如2010年我國高校應屆畢業生就達630萬，再加上往年未就業的大學生，求職人數眾多，就業擇業競爭太激烈。這些導致大學生就業壓力過大，找工作難，找一份理想的工作更難。在擇業過程中也會遇到各種問題，如工作單位不如意，擔心自己能力不足或缺乏經驗而不能勝任工作，等等，這些都給臨近畢業的大學生造成巨大的心理壓力。
　　三、如何加強大學生心理健康教育
　　1.加強對高校心理健康教育工作者的培訓。
　　要積極開展對從事學生心理健康教育工作專、兼職教師的培訓，培訓工作列入學校師資培訓計劃。首先要加強心理學知識的學習及心理教育技能的訓練，使他們比較系統地學習普通心理學、社會心理學、教育心理學、學生心理學、心理衛生學、心理輔導、心理咨詢方面的基本理論和基本知識，從而了解心理發展的基本規律，初步掌握心理測量的方法技巧，完善自我意識，正確認識自己的角色;培養廣泛的興趣、愛好;培養強烈的事業心和責任心;培養較強的自信心和接受現實挑戰的勇氣;培養堅強的意志等。其次要加強對心理健康教育工作者的健全人格的培養和教育。
　　2.開展多種渠道的實踐鍛煉活動。
　　社會實踐活動是大學生接觸社會、了解社會、適應社會，提高個性心理品質，進一步培養頑強意志的重要形式。因此，要積極引導大學生深入基層、深入社區和廣大農村，在艱苦的環境中進行能力、素質和意志品質的鍛煉，對在實踐中遇到的各類問題和現象作深層次的思考，增強對社會和人生的認識和理解，從而自覺調整主體需要與客觀環境之間的矛盾，增強社會適應和應變能力，使學生從中接受鍛煉，磨煉意志，學會正確對待挫折，面對困境積極尋求解脫并總結教訓;學會對自己的情緒進行把握與調節，豁達大度、遇事冷靜，常能做到自我安慰，能合情合理地對待自己的各種需要，培養對挫折的承受力;對生活中的問題、困難、矛盾都能很好地處理，為實現理想處處能表現出進取精神。同時，高等學校要高度重視社會實踐基地建設，不斷豐富社會實踐活動的內容和形式，提高社會實踐成效，使大學生在社會實踐活動中受到教育、長才干、作貢獻，增強社會責任感。
　　
　　3.加強校園文化建設，營造良好的校園氛圍。
　　高等學校要建立體現社會主義特點、時代特征和學校特色的校園文化，形成優良的校風、教風和學風。大力加強大學生文化素質教育，開展豐富多彩、積極向上的學術、科技、體育、藝術和娛樂活動，把德育與智育、體育、美育、勞動教育有機結合起來，寓教育于文化活動之中。要善于結合傳統節日、重大事件和開學典禮、畢業典禮等，開展特色鮮明、吸引力強的主題教育活動。重視校園人文環境和自然環境建設，完善校園文化活動設施，建設好大學生活動中心，加強報、校刊、校內廣播電視和校園BBS的建設，加強哲學社會科學研討會、報告會、講座的管理，堅決抵制各種有害文化和腐朽生活方式對大學生的侵蝕和影響。通過開展豐富多彩的校園文化生活，讓朝氣蓬勃、精力旺盛的大學生能在廣闊的生活空間中盡情地施展天賦和才華，增強競爭意識，奮發進取。
　　4.綜合采取靈活多樣的教育形式。
　　(1)開設心理健康教育課。高等學校必須把心理健康教育課程列入課程計劃之中，根據心理健康教育發展的目標體系，編寫出適應大學生特點的大學生用書，以及教師參考材料、實施要點和活動設計，使大學生心理健康教育具有一定的可操作性。
　　(2)團體輔導和咨詢。團體咨詢是根據輔導對象問題的相似性，通過團體活動的形式，解決團體成員面臨的發展、適應等方面心理問題的活動過程。通過團體活動，引導大學生發現自身存在的心理問題，疏通情感，增強歸屬感和凝聚力，重建理性認知。
　　(3)進行心理健康普查，建立新生心理檔案。新生入學后測試心理健康，并建立心理健康檔案，其目的是讓學校的心理健康工作者掌握新生的心理健康狀況，對有心理問題甚至心理障礙的大學生進行重點輔導和監控，以防患于未然。
　　(4)利用網絡進wy7+A8qZJxzYEtu/AaOnFA==行心理健康教育。在現代信息社會，網絡生活已成為大學生了解社會，獲取知識和信息，模擬生活經驗，與他人進行溝通的一種重要手段，為實現心理健康教育提供了新手段。大學應使校園網走進教室、實驗室、宿舍。將互聯網和大學生的生活、人生發展任務聯系起來，恰當地引導大學生，將課內課外的學習生活與網絡這一強大的工具結合起來，促進大學生學習。
　　
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