善用運動表

　　摘 要： 體育教學(xué)是學(xué)生學(xué)習(xí)運動技術(shù)形成運動技能的重要途徑，教師運用運動表象訓(xùn)練的方法組織體育教學(xué)活動，不但能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和主動性，而且能促進(jìn)學(xué)生快速穩(wěn)定地掌握技術(shù)動作，提高教學(xué)質(zhì)量。
　　關(guān)鍵詞： 運動表象 體育教學(xué) 作用 實施過程
　　
　　1.引言
　　運動表象是指在運動感知覺、運動知覺的基礎(chǔ)上，在頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象，它反映運動在一定時間、空間和力量方面的特點。運動表象可分為運動視覺表象和運動動覺表象，在運動技能學(xué)習(xí)的初級階段，視覺表象起主要作用，而后視覺表象與動覺表象相結(jié)合，逐步形成運動表象。運動表象對運動動作的形成、熟練地掌握及達(dá)到自動化程度都起到重要作用，體育教師在教學(xué)過程中，應(yīng)善于運用運動表象訓(xùn)練，提高教學(xué)質(zhì)量。
　　2.運動表象的形成過程
　　在體育教學(xué)過程中，學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動作時，首先是從建立視覺表象開始，即通過體育教師講解示范動作、圖像照片和錄像，在頭腦中建立起主要動作的視覺表象。這時所獲得的表象只是技術(shù)動作的直觀形象，具有不完整、不穩(wěn)定的特征，還要通過反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)來體會動作的特征，這時學(xué)生還不能做出和諧、優(yōu)美、準(zhǔn)確的動作，只能初步體驗，需要教師的指導(dǎo)和幫助。隨著深入的講解示范，不斷重復(fù)地練習(xí)，運動表象的清晰性和穩(wěn)定性逐步得到改善，并進(jìn)入表象的“確認(rèn)層”，即由視覺表象演變成動覺表象。動覺表象由視覺表象過渡而來，視覺表象是動覺表象的基礎(chǔ)，運動表象在其形成的開端是以視覺表象為主導(dǎo)的。
　　3.運動表象在體育教學(xué)中的作用實例
　　運動表象在體育教學(xué)中的作用，已經(jīng)得到廣大教師的認(rèn)同，越來越多的學(xué)者和一線教師在教學(xué)實踐中運用運動表象進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練，取得了顯著效果。
　　3.1籃球。
　　實驗研究表明，在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用“運動表象”可幫助學(xué)生正確理解動作概念，建立清晰的動作表象，并有利于學(xué)生籃球技術(shù)和心理素質(zhì)的同步發(fā)展，對增強(qiáng)籃球基本技術(shù)訓(xùn)練效果有積極的促進(jìn)作用。［１］
　　3.2排球。
　　在排球基本技術(shù)教學(xué)中，應(yīng)用“運動表象”可幫助學(xué)生準(zhǔn)確地理解和掌握技術(shù)動作，建立正確而清晰的動作表象。實驗證明，用該方法教學(xué)有利于學(xué)生排球基本技術(shù)和心理素質(zhì)的同步提高，對強(qiáng)化排球基本技術(shù)教學(xué)效果有促進(jìn)作用。［2］
　　3.3田徑。
　　研究表明，人的頭腦在描繪真實動作表象時，有機(jī)體會產(chǎn)生各種生理變化，其變化的情況與實際情況極其相似。目前，國內(nèi)外各項運動的教練公認(rèn)表象訓(xùn)練是一種十分有效的心理訓(xùn)練方法。［3］
　　3.4武術(shù)。
　　將運動表象訓(xùn)練運用于武術(shù)教學(xué)中能提高課的效率，豐富課的活動內(nèi)容和方式，相對節(jié)省授課時數(shù)，且學(xué)生能比較牢固地掌握動作，對激發(fā)學(xué)生學(xué)武術(shù)的興趣很有成效，有推廣的價值。［5］
　　3.5足球。
　　表象訓(xùn)練法符合學(xué)生的認(rèn)知特點，有利于學(xué)生掌握正確的技術(shù)動作概念。在足球初學(xué)階段表象訓(xùn)練法是改革教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量的有效途徑，可使學(xué)生對自我練習(xí)的技術(shù)進(jìn)行有效的改進(jìn)，并使之增強(qiáng)自信心，為加速對足球技術(shù)學(xué)習(xí)方法的掌握起到積極的促進(jìn)作用；充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性，在培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力的同時，有利于學(xué)生加深技術(shù)動作要領(lǐng)的理解，并能提高學(xué)生合理運用技術(shù)的能力。［5］
　　4.運動表象的實施過程
　　4.1運用直觀形象的教學(xué)方法，形成學(xué)生正確的視覺表象。
　　用生動形象的語言組織教學(xué)內(nèi)容，通過完整的動作示范與分解示范，輔助圖片、掛圖、幻燈片、錄像等直觀手段，特別是優(yōu)秀運動員的動作展示，讓學(xué)生用耳朵聽技術(shù)動作的講解，用眼睛看技術(shù)動作的示范。學(xué)生可以生動形象地了解動作形象，技術(shù)結(jié)構(gòu)和細(xì)節(jié)，以及整個技術(shù)動作的完成過程，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)思維，加深對動作的理解。教師在講解示范時，講解的語言表達(dá)簡練、準(zhǔn)確、易懂，應(yīng)有意識地突出動作的重點、難點，使學(xué)生在觀察示范時把注意力集中到示范動作的主要特點上。
　　4.2鞏固加深學(xué)生的視覺表象。
　　教師指導(dǎo)學(xué)生，在腦子里重演技術(shù)動作的整個過程及重點、難點，學(xué)生集中精力，根椐教師語言的描述和提示，將大腦中的動作記憶表象重現(xiàn)，提煉加工后鞏固記憶成果。個別學(xué)生根據(jù)記憶中的視覺表象進(jìn)行示范，教師運用語言指導(dǎo)和直觀演示對其錯誤動作進(jìn)行改正，幫助學(xué)生建立初步正確的動作概念。
　　4.3學(xué)生模仿練習(xí)，建立正確的動覺表象。
　　建立了正確的技術(shù)動作視覺表象后，還必須通過練習(xí)，讓學(xué)生感知肌肉本身、肌腱關(guān)節(jié)表面所形成的感知覺，完成初步的肌體肌肉感官體驗，建立初步的動覺表象；教師觀察學(xué)生，找出學(xué)生容易出錯的共性和個性問題，并進(jìn)行集體糾正與個別糾正，逐步完善學(xué)生的動覺表象，并最終掌握技術(shù)動作，建立正確的動覺表象。
　　5.結(jié)語
　　運動表象訓(xùn)練，符合學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，學(xué)生在體育課上學(xué)習(xí)技術(shù)動作，不再是簡單地模仿練習(xí)，可以使教師的教與學(xué)生的學(xué)有機(jī)地結(jié)合，突出學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生運動能力的提高，快速有效掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
　　［1］劉建華.“運動表象”在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究［J］.湖北體育科技，2005，24，（3）.
　　［2］王東山，將國群.運動表象在排球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用［J］.湖北體育科技，2010，29，（3）.
　　［3］張春麗.青少年田徑教學(xué)中的運動表象訓(xùn)練［J］.科教縱橫，2009，7.
　　［4］張錫春.談運動表象訓(xùn)練在武術(shù)教學(xué)中的運用［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2003，2，（4）.
　　［5］曹建承.運動表象訓(xùn)練法在足球基本技術(shù)教學(xué)中的運用研究［J］.體育科技文獻(xiàn)通報，2010，18，（7）.