體育運動與人的心理健康關系

　　體育具有促進身體發展、增強體質、促進心理發展的功能。體育運動與人的心理健康究竟有什么關系呢？
　　一、體育與心理適應
　　體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同，所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔截，需要善于分配注意。幾乎所有運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。體育運動還有助于進行自我教育。學生在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
　　二、體育與心境
　　心理學告訴我們，心境是一種較穩定、持久，而且在一般時間內會影響人全部行為的情感體驗。良好的心境對人的行為具有增力作用。醫學臨床研究表明，長期的情緒壓抑、緊張和憂郁，還是導致癌癥和其他疾病的重要原因之一。保持良好的心境，對人的心理健康至關重要。
　　經常參加體育活動，可以使機體產生極大的舒適感。在各種運動項目中，去感受運動技術動作的力量感、美感、節奏感和韻律感，去接受惟體育運動才能奉獻的豐富的饋贈：灑脫、奔放的心靈愉悅和從身體每一個細胞中迸溢而出勃勃生機和活力，從而陶冶情操，開闊心胸，激發生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀的良好心境。
　　三、體育與智力
　　學生參加一定的生產勞動雖然也起到鍛煉身體，增強體質，促進智力發展的作用，但是，生產勞動往往是固定形式的動作，人體肌肉活動多具有局部的性質，而且有不少體力勞動并不需要心、肺發揮最大能力，所以，生產勞動不能使身體基本活動能力和身體素質得到全面均衡的發展，促進全身的血液循環，改善肢體的氧氣和營養物質的供應，加快廢物的清除。體育活動如長跑、打球等能使心肺發揮最大功能，對心肺的鍛煉比體力勞動更大。有關體育鍛煉能使學生智力發展的作用是：（1）體育鍛煉可以促進大腦的發展，使之更加健康、靈活。（2）體育鍛煉能夠幫助學生養成有意注意的習慣。（3）體育鍛煉可以促進學生觀察力和記憶力的培養和提高。（4）體育鍛煉可以提高學生大腦神經第二信號系統的功能。明確了體育鍛煉對智力發展的促進作用，就應該大力開展體育活動。但是我們必須認bQ0HCOpQMGgcjJBKGKlsAA==識到，這種促進作用是在體育鍛煉的全面性、系統性和循序漸進中顯現出來的，絕非一蹴而就，人體是一個統一的有機體，各個系統都是在中樞神經系統的統一協調下分工合作，來維持人體正?；顒拥?。沒有全身各個系統功能的普遍提高，就不可能有某個系統功能的大幅度提高，智力發展也就是鏡花水月。體育鍛煉的經常性就是指鍛煉必須持之以恒，長期不斷。
　　四、體育與人格
　　人格，也稱個性。統一的人格是心理健康的重要標志之一。心理健康的人格特征，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠大的理想，使思想、認識、行為相一致。
　　體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗和競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，體育運動有助于培養學生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神，有助于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利于學生的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。在體育教學過程中，教師的根本任務是教書育人，既向學生傳授知識、技能，又要以身作則，以優良的思想品德去影響學生，幫助他們形成正確的世界觀和人生目標，以及健康、積極、進取向上的人格。其中，教學生做人是第一重要的。曾有“第一飛人”之稱的本·約翰遜因用興奮劑而遭世人唾棄，著名球星馬拉多納因吸毒由綠茵場走上法庭。
　　總之，面對體育科學發展的新形勢，體育教師努力掌握有關知識，通過各種體育活動，自覺地、有目的地加強對學生的心理指導，全面培養學生的心理素質，促進學生的心理健康，已不容忽視。這既與黨的教育方針相一致，又是體育事業發展本身的需要。
　　
　　參考文獻：
　　［１］王進營.淺談體育鍛煉與智力發展的關系.體育函授，1994，（Z2）：23-24.