體育運動與人的心理健康關(guān)系

　　體育具有促進身體發(fā)展、增強體質(zhì)、促進心理發(fā)展的功能。體育運動與人的心理健康究竟有什么關(guān)系呢？
　　一、體育與心理適應(yīng)
　　體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同，所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔截，需要善于分配注意。幾乎所有運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。體育運動還有助于進行自我教育。學(xué)生在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。
　　二、體育與心境
　　心理學(xué)告訴我們，心境是一種較穩(wěn)定、持久，而且在一般時間內(nèi)會影響人全部行為的情感體驗。良好的心境對人的行為具有增力作用。醫(yī)學(xué)臨床研究表明，長期的情緒壓抑、緊張和憂郁，還是導(dǎo)致癌癥和其他疾病的重要原因之一。保持良好的心境，對人的心理健康至關(guān)重要。
　　經(jīng)常參加體育活動，可以使機體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運動項目中，去感受運動技術(shù)動作的力量感、美感、節(jié)奏感和韻律感，去接受惟體育運動才能奉獻的豐富的饋贈：灑脫、奔放的心靈愉悅和從身體每一個細胞中迸溢而出勃勃生機和活力，從而陶冶情操，開闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀的良好心境。
　　三、體育與智力
　　學(xué)生參加一定的生產(chǎn)勞動雖然也起到鍛煉身體，增強體質(zhì)，促進智力發(fā)展的作用，但是，生產(chǎn)勞動往往是固定形式的動作，人體肌肉活動多具有局部的性質(zhì)，而且有不少體力勞動并不需要心、肺發(fā)揮最大能力，所以，生產(chǎn)勞動不能使身體基本活動能力和身體素質(zhì)得到全面均衡的發(fā)展，促進全身的血液循環(huán)，改善肢體的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，加快廢物的清除。體育活動如長跑、打球等能使心肺發(fā)揮最大功能，對心肺的鍛煉比體力勞動更大。有關(guān)體育鍛煉能使學(xué)生智力發(fā)展的作用是：（1）體育鍛煉可以促進大腦的發(fā)展，使之更加健康、靈活。（2）體育鍛煉能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成有意注意的習(xí)慣。（3）體育鍛煉可以促進學(xué)生觀察力和記憶力的培養(yǎng)和提高。（4）體育鍛煉可以提高學(xué)生大腦神經(jīng)第二信號系統(tǒng)的功能。明確了體育鍛煉對智力發(fā)展的促進作用，就應(yīng)該大力開展體育活動。但是我們必須認bQ0HCOpQMGgcjJBKGKlsAA==識到，這種促進作用是在體育鍛煉的全面性、系統(tǒng)性和循序漸進中顯現(xiàn)出來的，絕非一蹴而就，人體是一個統(tǒng)一的有機體，各個系統(tǒng)都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)下分工合作，來維持人體正常活動的。沒有全身各個系統(tǒng)功能的普遍提高，就不可能有某個系統(tǒng)功能的大幅度提高，智力發(fā)展也就是鏡花水月。體育鍛煉的經(jīng)常性就是指鍛煉必須持之以恒，長期不斷。
　　四、體育與人格
　　人格，也稱個性。統(tǒng)一的人格是心理健康的重要標志之一。心理健康的人格特征，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠大的理想，使思想、認識、行為相一致。
　　體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗和競爭性強的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，體育運動有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利于學(xué)生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。在體育教學(xué)過程中，教師的根本任務(wù)是教書育人，既向?qū)W生傳授知識、技能，又要以身作則，以優(yōu)良的思想品德去影響學(xué)生，幫助他們形成正確的世界觀和人生目標，以及健康、積極、進取向上的人格。其中，教學(xué)生做人是第一重要的。曾有“第一飛人”之稱的本·約翰遜因用興奮劑而遭世人唾棄，著名球星馬拉多納因吸毒由綠茵場走上法庭。
　　總之，面對體育科學(xué)發(fā)展的新形勢，體育教師努力掌握有關(guān)知識，通過各種體育活動，自覺地、有目的地加強對學(xué)生的心理指導(dǎo)，全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，促進學(xué)生的心理健康，已不容忽視。這既與黨的教育方針相一致，又是體育事業(yè)發(fā)展本身的需要。
　　
　　參考文獻：
　　［１］王進營.淺談體育鍛煉與智力發(fā)展的關(guān)系.體育函授，1994，（Z2）：23-24.