學生業余訓練中運動損傷情況的研究

　　摘 要： 運動性損傷是指在體育運動過程中所發生的損傷。青春期由于身心發育特點，極易發生運動損傷，發生原因主要是思想認識不足、準備活動不夠、過高估計自己、心理緊張或急躁、技術要領未掌握運用好、運動量過大、身體健康功能不良、場地器械和氣候環境等條件不佳，自我保護和互相保護意識缺乏，等等。因此，學生在業余訓練中要加強身心素質的全面鍛煉，做好充分的準備活動，特別是加強易受傷部位的鍛煉和準備，掌握好技術動作要領，練習認真，按要求正確操作，加強自我保護、互相保護意識、自我監督檢查意識。
　　關鍵詞： 學生業余訓練 運動損傷 解決措施
　　
　　在學生業余訓練中，運動損傷是經常遇到的一個問題，學生一旦發生損傷，就不得不中斷或停止訓練，從而影響業余訓練任務的完成。我們對于損傷的處理往往是待出現后才采取治療措施，總是處于被動狀態。我通過對學生業余訓練中運動損傷情況的探索與研究，以發現其損傷發生的規律，為了減少這種損傷的發生而有針對性地采取一些措施，以保證業余訓練任務的順利完成。
　　1.研究對象與方法
　　1.1研究對象
　　昌黎衛校學生2008—2009學年度學校體育田徑隊47人。
　　1.2研究方法
　　問卷法、個別訪問法、文獻資料法。
　　2.分析與討論
　　2.1學生業余訓練損傷發生率
　　業余訓練代表隊共有37人受傷，受傷率達78.72％。
　　2.2學生業余訓練運動損傷在全年中的分布
　　由表2可知：在37例運動損傷中，有兩個區域是發生運動損傷的高峰期：有7例發生在3月，有6例發生在4月，分別占14.89％和12.76％。3月是業余運動訓練損傷的高峰期，究其原因有如下幾方面：（1）氣溫逐漸升高，一部分肌肉開始放松，一部分肌肉還處在冬眠僵硬狀態，由于準備活動不充分，而易造成損傷；（2）這一時期為迎接各級競賽，抓緊了各專項練習，尤其是田徑專項容易造成損傷。第三個運動損傷高峰期發生在10月、11月。10月有5例，11月有4例，分別占10.63%和8.51％，這一時期所發生的運動損傷，究其原因有如下幾個方面：（1）這一階段運動量逐漸加大，學生訓練水平跟不上，難以適應大運動量與大強度的訓練；（2）這一階段是運動競賽高峰期，有迎新籃球、排球賽，有市籃球、田徑運動會，有校級田徑運動會，等等，這些學生均屬班、年級的體育尖子，賽事多，身體比較疲勞，容易造成損傷；（3）天氣由暖變涼，氣溫下降，肌肉僵硬，準備活動時間相應要長一些，但師生又容易忽視。
　　2.3導致學生業余訓練損傷的原因
　　學生運動損傷遍及身體各個部位，如表3所示，其中足踝部9例，占19.14%；腿臂部7例，占14.89%；腰背部和膝部分別6例，占12.76%。這四個部位是業余運動訓練損傷的多發部位，其主要原因是：田徑運動跑、跳、投擲、跨欄各個項目對學生的身體素質要求較高，特別是足踝部、腿臂部，由于學生訓練的水平不高，身體素質較差，不能負擔較大的運動負荷，任何急于求成的超負荷都能引起損傷：而足踝部、腿臂部不僅要負擔身體重力，而且要積極參與各項運動，所以更容易受到損傷。
　　2.4學生業余訓練運動損傷部位
　　對導致學生業余訓練損傷的原因進行統計（表4），其原因有氣候、組織不當或紀律不好，摔倒損傷，身體有病；場地器材不合要求，準備活動不充分或未做準備活動，全身或局部負荷過大，技術誤差或動作變形，等等。其中因技術差錯而導致的損傷有9例，占19.14%；其次是因準備活動不充分所導致的損傷有7例，占14.89%；負荷過大和場地器材不合要求分別占12.76%、10.63%。這說明技術差錯是業余訓練創傷的主要原因，其次是準備活動、負荷、場地器材。出現這種結果的原因有如下幾點：（1）教師因受訓練任務和訓練時間的限制，為了早出成績，沒有從學生的具體情況考慮，在訓練中存在拔苗助長的觀念，而忽略了運動規律和訓練原則；（2）學生思想上對準備活動沒有引起重視；（3）訓練條件差，場地器材不合要求；（4）教練只注重早出成績，進行“突擊”專項練習，忽略給運動員打下良好的基礎。
　　3?郾解決措施
　　通過對昌黎衛校學生一年來業余訓練中的運動損傷的抽樣統計，其結果顯示學生業余訓練損傷的一般規律：3月、4月、10月、11月是損傷的多發季節；足踝部、腿臂部和腹背部是損傷的多發部位；技術差錯是損傷的主要原因。因此，應該注意如下幾個方面。
　　3?郾1對新進行訓練的學生以提高各項基本素質為主，同時加強體育保健的常識，在此基礎上進行專次訓練。
　　3?郾2對準備活動引起重視，特別是氣候條件惡劣時，更要加強易傷部位的保護訓練。
　　3?郾3科學的安排運動量，深入了解學生的身體素質。學生身體素質差異較大，運動量要因人而異，標準要因人而異，要區別對待。
　　3?郾4加強訓練后的放松活動，使學生輕松地進入下一次訓練課，消除學生的疲勞狀況。
　　
　　參考文獻：
　　［1］高順生實用體育保健［M］.湖南師大出版社，1991.5.
　　［2］中國田徑協會.中國田徑教學訓練大綱［M］.成都科技大學出版社.1999.5.
　　［3］田徑（第二版）.高等教育出版社，2003.