論閑暇體育與終身體育

　　摘 要： 閑暇體育具有內容豐富、自由度大、隨意性強、趣味性高、參與面廣的基本特點。它比較適合當前職業院校的學生開展。它能使人們在人生的各個時期都將體育作為生活內容來對待與安排，充分享受體育的樂趣。
　　關鍵詞： 閑暇體育 終身體育 全民健身計劃
　　
　　1.閑暇體育及其特點
　　閑暇體育是指人們利用業余時間，為了達到健身、益智、娛樂、消遣、審美、刺激、宣泄、激勵等多種目的所進行的多種活動方式。進入21世紀，隨著人們生活質量的提高，閑暇體育已勃然興起。由于當代閑暇體育實踐是人們在自由的時間追求人類自由的活動，因此，從它的外部反應上表現出娛樂性。從活動內容看，它包括從走路、跑步這樣一些最簡單的身體活動，到有著復雜技術要求和戰術配合的集體項目；從活動內容的性質來看，可以是非競技的、輕松愉快的活動，也可以是爭奪激烈、有高度競爭性的體育對抗；從組織形式來看，可以是自由組合的沒有什么約束力的鍛煉小組，也可以是有整套規章制度的正式組織；從活動地點來看，可以是房前屋后一點空地，也可以是正規的健身房、體育場；從其社會功能來看，既可強健體魄，又可調節心理，增加社會交往。因此，閑暇體育具有內容豐富、自由度大、隨意性強、趣味性高、參與面廣的基本特點。它比較適合當前職業院校的學生開展。
　　2.終身體育及終身體育思想意識的培養
　　2.1終身體育。
　　全面提高學生的身體素質，促進身心健康發展，提高學生未來從事職業所必需的身體能力和對自然環境的適應能力，并使學生逐步樹立終身體育的觀念，養成從事體育鍛煉的意識和習慣，這是職業院校開展體育教學的目的。終身體育是建立在掌握一定的運動技術基礎上的體育思想，是指一個人終身都受到體育教育和從事體育鍛煉，是身體健康、身心愉悅、終身受益。它是依據人體發展變化的規律身體鍛煉的作用和現代社會發展對人提出的要求，伴隨終身體育的發展而發展起來的。這種思想強調體育在一個人一生中的重要性和進行體育活動的必要性，要求人們在人生的各個時期都將體育作為生活內容來對待與安排，充分享受體育的樂趣。
　　2.2終身體育思想意識的培養。
　　人們的體育意識是體育實踐的主導，其作用是可充分發揮自身的活動能力，養成自覺進行身體鍛煉的習慣。我們應使學生意識到自己一生必須按照個人意識，堅持不懈地參與體育學習和體育活動，并且把參與體育活動的行為變成一種伴隨一生的有目的的自覺反應。現代大學生在緊張的學習之余，更迫切地需要較高層次的精神文化生活。他們在獲得知識的同時也在努力追求閑暇生活的豐富多彩，尤其對既能使身心健康發展、形體健美，又能陶冶情操、使人獲得精神享受的體育娛樂活動有較大的興趣和參與熱情。當他們意識到終身體育意識及終身體育需要是每個現代人都所必備的需要時就會促進全民健身及終身體育活動的深入開展。
　　2.2.1興趣是終身體育的“起點”
　　興趣是人們認識需要的表現，是指人在參與某項活動時具有積極情緒的一種心理傾向。這種心理傾向能推動人們積極尋求滿足需要的途徑與方法。“運動而有恒，第一能生興味。第二能生快樂”。興趣發生于運動的過程中，快樂發生于運動所得到的結果。可以說，大學生畢業后體育行為的中斷或繼續，在很大程度上取決于學習期間的體育興趣。興趣高者，終身體育意識強，易于堅持鍛煉，反之則不然。
　　2.2.2能力是終身體育的“通道”
　　能力是指人在順利地完成某一活動時表現出來的身心統一、協調配合的能力。體育能力是指由個體的體育智慧、體育知識、體育技術及技能（熟練）構成的一種個性身心品質的綜合體，具體包括身體基本活動能力、運動能力、自我鍛煉能力、自我評價能力、適應能力等，也就是人們應具備的終身從事體育活動的本領。并且這些能力也應隨著時代的發展而不斷增加新的內容，隨著社會變化對終身體育能力提出的新的要求同樣也不斷提高。學生的體育能力主要是指獨立從事科學體育鍛煉的能力，即學生畢業后，能夠根據自己的工作性質與職業特點，根據自己處于不同年齡階段的身心特點與健康狀況，根據自己所處的工作、生活環境與客觀條件，選擇或重新學習體育鍛煉的內容，獨立地從事科學鍛煉，以滿足個體身心健康的需要。終身體育的能力與體育理論知識、運動技能的掌握密切相關，是在二者的基礎上發展起來的。
　　2.2.3意志品質使終身體育“終成正果”
　　心理學認為，意志是自覺確定目的，并選擇手段、調節行動，以克服各種困難，達到預期目的的心理過程。意志品質是在意志行動的各個階段所表現出來的穩定的行為特征。意志的個體差異很大，有的人意志堅強，有的人意志薄弱，而這種差異主要表現在意志品質上。余暇體育是一個自我鍛煉、自我完善的過程，如果不是自覺自愿，則別人是無能為力的，加之體育鍛煉總是伴隨著克服自身惰性、戰勝各種困難才能達到預想的結果，只有具備良好意志品質的人，才能從事閑暇體育。
　　3.職業院校閑暇體育的作用
　　3.1豐富課外文化生活，促進心理健康發展。
　　閑暇體育是大學校園生活中的重要組成部分，它可以減緩學生因學習壓力過大而造成的情緒緊張；可以宣泄學生因在校園生活單一，或同學之間產生矛盾，或受到批評等所造成的不滿情緒，取得心理平衡；可以相互溝通情感，使自己在校園的人際關系由縱向向橫向轉化；可以通過一定的運動規則和方法完成某種技術動作，以獲得愉悅感，促進心理健康；可以使學生強體健身得到全面發展，培養健康的生活方式。可見校園閑暇體育既使學生生活豐富多彩，又減少了不健康因素的干擾。
　　3.2促進個性發展。
　　在校學習階段，學生神經系統發育已經接近成熟，分析綜合能力明顯提高，能較快地建立各種條件發射，可以掌握體育運動中各種復雜的動作。抽象思維能力、意志品質和獨立生活能力不斷提高，自我控制能力增強，具有責任感和義務感。閑暇運動滿足了他們個性發展中的身心需要、價值取向和參與意識。
　　3.3寓娛樂于健身之中。
　　相對來說學校的場地、器材比較充足，所以大學生在選擇余暇體育的項目上有較大的靈活性，學生可以不受課堂和教材限制，盡情體驗在教材中無法接觸到的項目。他們可以根據自己的判斷、愛好、身體條件、客觀環境選擇適當的運動項目，按一定的目標、方法、目的、地點、季節進行有效的練習。
　　4.閑暇體育與終身體育的關系
　　4.1閑暇體育是終身體育的基礎。
　　終身體育是讓學生在各個階段接受體育教育，更注重使體育活動融入到學生的生活中。實現終身體育的目標，就要求學生把在課堂上掌握的體育知識、健身方法，利用業余時間進行鞏固、消化和吸收，養成正確的鍛煉習慣。現代的大學生在緊張的學習之余，更迫切地需要較高層次的精神文化生活。他們通過移情、聯想、想象等一系列心理活動實現對體育價值的判斷，繼而提高文化知識水平和其他各方面的素養。閑暇體育尊重人對運動的要求，注重人自發、自主地從事運動，而這一切又是體會運動中的真正樂趣，以及持之以恒地從事體育活動的重要條件。
　　4.2有利于全民健身計劃的實行。
　　全民健身計劃是一項由國家領導、社會支持、全民參與，有目的、有任務、有措施的系統工程。全民健身計劃的總目標是使我國的群眾體育發展規格、國民體質和健康狀況接近或達到發達國家水平。全民健身的重點是青少年，高等學校里聚集的是廣大青少年中的“精英”，同時他們又即將由校園生活步入到社會生活，高校體育為他們身體上做的準備將在工作中逐漸發揮作用。閑暇體育正是在這一思想的引導下，在遵循《全民健身計劃綱要》中提出的“學會兩種以上體育健身方法”的指導思想，成為培養學生終身體育能力和意識的重要環節，也將成為全民健身戰略目標的依托。
　　
　　參考文獻：
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　　［2］郭小蘇.終身體育教育與體育教學.四川體育科學.
　　［3］王佐平.體育（第三版）.中國勞動出版社，1999.