高校體育教學滲透心理健康教育的途徑探析

　　摘 要： 文章主要對體育教學方面開展的心理健康教育問題進行了探討，就大學生的心理狀況闡述了高校體育教學對學生心理教育的特殊功能，并提出了在體育教學中培養學生健康心理的方法與途徑。
　　關鍵詞： 高校體育教學 心理健康教育 滲透途徑
　　
　　面對21世紀的激烈競爭，社會的發展，未來人才不僅要掌握現代化的科學技術，具有較全面的能力，而且要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質。智力發展、品德培養和綜合素質的提高，創新意識、競爭能力、自主人格、適應能力的形成和發展都要受心理素質的影響。而健康心理素質的培養又是心理健康教育的主要范疇。各類研究和調查數據表明，現階段青少年學生的心理健康問題日趨嚴峻，其中以人際關系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現較常見，有的還有抑郁、焦慮、厭學、自殺等現象，這些問題的存在對學生健康成長的負面影響不言而喻。體育學科在幫助學生改善心理困擾、糾正心理缺陷、克服心理障礙、開發心理潛能、提高心理品質等方面，具有其它學科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的載體和工具。
　　一、當前大學生存在的心理問題
　　當代中國大學生多為出生在“90”后的獨生子女，在當前市場經濟體制和復雜多變的社會環境下，他們是一個承載社會、家庭期望值很高的特殊群體，自我定位高，成才欲望強，社會閱歷比較淺，人際關系緊張，學習競爭激發，就業難度增大，心理不成熟，非常容易出現情緒波動，產生心理健康問題，甚至發展為心理疾病，造成嚴重的后果。
　　大學生的心理狀況已經嚴重影響到他們的學習和生活。大學生產生心理障礙的主要原因包括：
　　1.因新環境和學習上的不適應，產生自負和自卑的心理。遠離家鄉來到舉目無親的大學校園，大學生們對新環境既感新奇又感陌生，既興奮又壓抑。特別是那些好勝心強而心理承受能力弱的學生往往遇到一點挫折就悶悶不樂，精神抑郁，由奮發向上轉變為甘居下游，陷入苦悶的泥坑而不能自撥。
　　2.人際交往的困惑。進入大學的新生遠離了父母，面對陌生的環境、陌生的同學和陌生的教師等常常感到人際交往的困惑。人際交往的困難常常使許多學生把自己封閉起來，變得越來越壓抑。
　　二、學生上體育課的現狀
　　在課堂體育教學和課外體育教學訓練中影響學生心理健康的不良因素主要有：害怕心理、逆反心理、依賴心理、焦慮心理、孤獨心理、自責心理、過敏心理、沖動心理、反感心理、異性心理。其形成的原因主要有生理和心理、體質和學習成績及不良個性心理等方面的缺陷。如有的學生身材矮小、肥胖、體弱或有某些方面的殘疾等，在練習中因怕做不好動作被別的同學譏笑而產生對運動的恐懼感，導致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自棄，從而造成較重的心理負擔。
　　三、在體育課教學中滲透心理健康教育的途徑
　　體育運動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此能促進個體的心理健康。有學者認為，學校體育具有下述心理健康價值：能增強安全感和自發性；能提高獨立性；能培養良好的意志品質；能樹立正確的價值觀。我現就在體育課教學中滲透心理健康教育的途徑淺析如下。
　　1.提高教師的心理健康水平是首要前提。
　　提高高校體育教師的心理健康水平是優化體育課堂心理環境的前提。課堂心理環境主要是教師行為的產物。教師心理健康、情緒穩定，能使學生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學習。相反，教師情緒的失控，往往會導致師生關系冷漠和教學氣氛緊張。心理健康的體育教師應該具有良好的心理修養和師德修養，有較強的自我心理調節能力，不斷完善自己的個性品質，能真誠地接納學生，理解與尊重學生，創設一個健康向上的學習環境。
　　2.改進教學方法，培養良好的體育學習訓練心理。
　　（1）增強學生的主體意識，發展學生的創新思維。主體意識有內在需要的趨向，當滿足這種內在需要時，人會產生愉快的體驗。在教學中應有意識地激發學生的好奇心和學習欲望，啟發誘導學生多動腦，使學生真正認識到為什么而學？學了有什么用？怎樣學才能學得快學得好？學習中遇到問題和困難怎么辦？使學生愛學、樂學、會學和學得會、學得懂、學得愉快。根據學生活潑好動、愛表現自己的特點，教師應給學生一個充分展現的機會，給他們一個獨立練習的時間和空間。在技能形成的練習中讓學生自我表現，發展個性。教師要激勵學生敢于創新，勇于實踐，并充分爭取機會，展現創新能力，展現自己在實踐中的創新成果。
　　（2）引導學生能逐步正確認識自己和評價自己。任何學習活動的成功，均是在不斷修正自身不足的過程中實現的。自我批評、自我評價是個人前進的一大動力，為此，應在教學中培養學生具有樂于接受他人批評和建議的心理傾向，有意識地引導學生經常分析和檢查自己，了解自己的缺點，從而對自己有一個正確的認識和要求，形成良好的心理優勢概念。
　　（3）培養學生具有自我控制、自我調節的能力。現在的大學生多受家庭溺愛，任性、自我控制力差，當他們一時不能完成動作技術或參賽失利及遇到種種不順心之事時，情緒很容易會發生波動，甚至會作出過激行為。如采取強制措施，情況雖暫時能得到改變，但學生會產生逆反和煩躁心理，在以后的活動中又會再犯。教師應在指導時教給他們一些心理調控的方法，不斷修正自己的心態。如冷靜思考法：當遇到困難或挫折時，首先要學會沉著冷靜，控制好自己的情緒，然后通過反復思考，總結經驗教訓，找出解決問題的辦法；間隔溝通法：當與同學發生矛盾及爭執時，可先把問題放在那里，間隔一段時間后，選擇一個適當的機會再進行溝通，問題就容易解決了；轉移自慰法：當碰到不順心之事時，調整一下聚焦內容，多想想讓自己高興、愉快的事，等等，不斷增強自我心理調節能力。
　　（4）精選教學內容，加強心理健康教育。教材要適合學生身心特點，符合他們的體育興趣，滿足現實的體育需要，盡可能地擴大選取范圍，特別是游戲性教材內容。如利用游戲，培養學生的健康心態。游戲是學生喜愛的活動項目，通過游戲，學生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對那些有自卑感、較孤僻的學生，多讓他們參加集體性的游戲活動，因為在游戲中，讓學生分成幾小組，每一組的學生為了在集體比賽中獲得好成績，就會互相督促、互相學習、互相幫助，形成好的群體力量，這樣同組的同學就會互相吶喊助威，從而促使學生間進行正常的感情交流，形成情感互動、行為互動，克服一些不良的個性品質，使情感得到升華，促進學生心理健康水平的提高和個性發展。
　　心理健康是青少年成長的重要環節，同時也是素質教育的重要環節。在普通高校體育教學訓練中滲透心理健康教育，是幫助青少年學生身心健康成長的一個有效手段和重要途徑。在體育教學中應根據不同學生的不同特點，施以不同的運動項目，特別是學生們喜聞樂見的項目，讓學生做出自由選擇，為的是使每個學生的個性和特長都能得以盡情發揮，在各自擅長的項目中找到樂趣，展示才能。體育教師必須從中引導，并在技術上加以點撥，讓健康的心理通過健康的體育鍛煉體現出來。
　　
　　參考文獻：
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