優(yōu)化高中武術(shù)選修課教學(xué)的實(shí)踐與探索

　　摘 要： 優(yōu)化高中武術(shù)選修課教學(xué)能有效改善和提高學(xué)生的骨骼、肌肉、心臟和血管功能，增強(qiáng)中樞神經(jīng)、呼吸、消化系統(tǒng)的機(jī)能，還能增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識等意志品質(zhì)，加強(qiáng)愛國主義和集體主義教育，開發(fā)智力，健身防身，起到弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的作用。本文結(jié)合高中體育新課程實(shí)踐，分析了開展高中武術(shù)選修課教學(xué)的困難，提出了優(yōu)化高中武術(shù)選修課教學(xué)的對策。
　　關(guān)鍵詞： 高中武術(shù)選修課教學(xué) 問題分析 教學(xué)策略
　　
　　早在1916年武術(shù)就開始進(jìn)入學(xué)校教育，是國民強(qiáng)身健體的有益手段。但時(shí)至今日中華武術(shù)在學(xué)校中并未實(shí)現(xiàn)根本的普及，學(xué)生也并未真正感受到武術(shù)的魅力所在，具有中國濃厚傳統(tǒng)文化國粹正在我們身邊一步步地流逝。武術(shù)教學(xué)明顯滯后的原因有多方面。單從教學(xué)分析，目前武術(shù)教學(xué)一直沿襲舊教材的教學(xué)內(nèi)容，缺少時(shí)代氣息；教學(xué)方式、方法、組織形式等過于簡單陳舊，缺乏創(chuàng)意；教學(xué)中沒有緊扣武術(shù)的特點(diǎn)這一特色作為教學(xué)的核心內(nèi)容，使武術(shù)成了沒有攻防含義的武舞和武操，從而丟失了該項(xiàng)目獨(dú)有的“攻與防”的民族特色。在素質(zhì)教育和“健康第一”的思想指導(dǎo)下，為了貫徹落實(shí)高中武術(shù)選修課的教學(xué)要求，我作了有益的實(shí)踐與探索。
　　一、開展高中武術(shù)選修課教學(xué)的困難
　　1.教學(xué)手段陳舊，缺乏興趣培養(yǎng)。
　　目前高中武術(shù)教學(xué)缺乏對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，教師沒有積極尋找激發(fā)學(xué)生練習(xí)積極性的有效手段，自始至終都采用學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、再學(xué)習(xí)的單一方法循環(huán)重復(fù)，形式枯燥。單一的被強(qiáng)迫性練習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生的強(qiáng)烈反感，形成學(xué)生的逆反心理；極少講述生動的武術(shù)攻防解析和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，單個(gè)動作或基本動作的練習(xí)缺乏趣味性、娛樂性。
　　2.學(xué)時(shí)短，容量大，教學(xué)內(nèi)容累積灌輸。
　　如此，教學(xué)和復(fù)習(xí)時(shí)間都比較緊張，學(xué)生在沒有消化完所學(xué)知識的情況下又開始接受新的教學(xué)內(nèi)容，喪失學(xué)習(xí)的主觀能動性，制約個(gè)性的發(fā)展。
　　3.缺少基本動作、組合動作練習(xí)方式，直接學(xué)習(xí)套路。
　　傳統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)往往在學(xué)生未能掌握武術(shù)基礎(chǔ)知識和基本動作的情況下直接學(xué)習(xí)套路，不僅費(fèi)時(shí)，而且費(fèi)力，導(dǎo)致教師在教套路的過程中繁瑣地對學(xué)生強(qiáng)調(diào)身型、步型、手型、手法，等等。另外，學(xué)生對套路中的動作規(guī)律缺乏認(rèn)識，對手、眼、身法、步法和器械的使用方法、身械配合等技術(shù)缺少協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，如此就直接進(jìn)入套路教學(xué)不但花費(fèi)時(shí)間多，掌握技術(shù)動作慢，而且使教學(xué)效果受到影響。
　　二、優(yōu)化高中武術(shù)選修課教學(xué)的實(shí)踐與探索
　　1.抓學(xué)習(xí)動機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生興趣，產(chǎn)生愉快的學(xué)習(xí)情緒。
　　教師示范演練套路，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，趁機(jī)點(diǎn)明學(xué)習(xí)武術(shù)的意義：①高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的旺盛時(shí)期，武術(shù)不僅有各種徒手的拳術(shù)套路，而且有刀、槍、劍、棍等器械練習(xí)。它可以有效地發(fā)展爆發(fā)力、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)和滿足青少年探索、好勝、搏擊、防身等心理要求，對培養(yǎng)朝氣蓬勃、勇敢頑強(qiáng)的精神和優(yōu)良的武德都具有重要的意義；②“拳不離手，曲不離口”，經(jīng)常練拳習(xí)武，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。特別是武術(shù)內(nèi)容豐富，不受季節(jié)、場地、年齡的限制，學(xué)會幾套拳術(shù)，可以成為在未來的學(xué)習(xí)和工作中的健身手段，作為終身體育的一種方法。③武術(shù)以其鮮明的民族風(fēng)格和健身、技擊（攻防動作）的實(shí)用價(jià)值，成為深受我國人民喜愛的、具有民族特色的體育項(xiàng)目。④武術(shù)逐漸被世界許多國家的人民所喜愛，正逐步走向世界，已擬定成為奧運(yùn)會競賽項(xiàng)目之一。北京奧運(yùn)會就把武術(shù)列為表演項(xiàng)目，而廣州亞運(yùn)會則把武術(shù)作為競賽項(xiàng)目。針對某些學(xué)生提出的武術(shù)套路是“花拳繡腿”的想法，一方面講解套路中有技擊含義的動作，另一方面讓學(xué)生了解武術(shù)套路演化與形成過程，使學(xué)生了解并認(rèn)識武術(shù)不僅具有較高的欣賞價(jià)值，而且有著廣泛的實(shí)戰(zhàn)意義，利用武術(shù)攻防動作的示范與講解激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，甚至用游戲的講解，使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望。因此，根據(jù)目前“淡化套路，突出技擊，強(qiáng)調(diào)實(shí)用”的發(fā)展方向，把優(yōu)秀套路中一些實(shí)用性較強(qiáng)、難度系數(shù)小且富含技擊性的組合動作作為課堂教學(xué)的內(nèi)容，然后把幾個(gè)組合動作再組合，形成短小的套路，加強(qiáng)組合動作內(nèi)在技擊性的講解，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)動作、得到鍛煉的同時(shí)，也學(xué)到動作的技擊原理，提高學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。
　　2.充分利用閑暇時(shí)間練習(xí)武術(shù)。
　　武術(shù)教學(xué)時(shí)間的安排可以說是一個(gè)共性問題，怎樣解決學(xué)習(xí)時(shí)間少、教學(xué)容量大的問題呢?第一，可以在準(zhǔn)備活動過程中多安排一些基本功和基本動作組合的練習(xí)，因?yàn)槲湫g(shù)的很多基本動作都具有發(fā)展柔韌性、爆發(fā)力的一般特性，比如：武術(shù)基本功的“正踢腿”練習(xí)，不僅可以提高腿部肌肉的柔韌性，而且可以鍛煉腿部和腰部肌肉的爆發(fā)力。這樣，既可使準(zhǔn)備活動更加充分，又可鞏固武術(shù)基本功和基本動作組合，為進(jìn)入正式的教學(xué)奠定根基。第二，若學(xué)生對武術(shù)較為熱愛和投入，就可以布置一些課外作業(yè)，讓學(xué)生利用早鍛煉時(shí)間或其他空余間隙，強(qiáng)化鞏固基本功和基本動作，以此彌補(bǔ)課堂內(nèi)教學(xué)時(shí)間的不足，一舉多得。
　　3.處理好基本功與套路的關(guān)系。
　　（1）武術(shù)基本功是套路學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。“練拳不練功，到老一場空”。很多正式體育項(xiàng)目如果少了基本功的訓(xùn)練都將無法長期存在，更不用說具有普及和推廣的價(jià)值，武術(shù)更是如此。傳統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)方法是以入為主，開門見山，直接學(xué)習(xí)武術(shù)套路，很少側(cè)重武術(shù)基本功的訓(xùn)練。此種教學(xué)方式有一定的優(yōu)勢，就是學(xué)習(xí)周期短，在很少的時(shí)間內(nèi)就可掌握一段套路，迎合不少學(xué)生的心理，但這樣的教學(xué)只是短期行為，學(xué)生往往在掌握了（其實(shí)不是掌握，只是會比劃動作路線而已）一套拳術(shù)后，就以為自己學(xué)會了武術(shù)，覺得武術(shù)的輪廓僅此而已，甚至對武術(shù)產(chǎn)生厭惡的情緒。又因?yàn)閷φ諛?biāo)準(zhǔn)動作后（如教師示范，觀看多媒體欣賞等），學(xué)生覺得自己的動作很蹩腳、很難看，自己一時(shí)又無法改進(jìn)自己的動作定型，所以會產(chǎn)生一些厭學(xué)的反彈。教師應(yīng)該向?qū)W生指出：專業(yè)武術(shù)隊(duì)在訓(xùn)練中一般很強(qiáng)調(diào)武術(shù)基本功和基本動作組合，由于長期的磨練，形成了固定的動作定型，因而套路中的每一招式都很到位和規(guī)范，且韻律、節(jié)奏感十足，使人看了不僅賞心悅目，而且給人躍躍欲試的愿望。但對于高中生來說，長時(shí)間的基本功練習(xí)，第一是時(shí)間不允許，第二是基本功訓(xùn)練是一項(xiàng)非常艱苦和枯燥的過程。如果不顧學(xué)生個(gè)性的伸展而一味地以基本功教學(xué)為主，則必將導(dǎo)致學(xué)生習(xí)武興致的下降。因此，高中武術(shù)選修教學(xué)應(yīng)以套路教學(xué)為主，以基本功和基本動作為輔，適當(dāng)介紹一些中國武術(shù)的傳統(tǒng)練功方法，通過基本功和基本動作組合的打底，學(xué)起套路來事半功倍，學(xué)生習(xí)武的興致結(jié)伴而生。
　　（2）遵循套路教學(xué)的幾個(gè)步驟。針對高中生，新教材編排了三年的學(xué)習(xí)內(nèi)容，這些內(nèi)容大部分以套路學(xué)習(xí)為主，比如高一年級學(xué)習(xí)“形神拳”或國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)中的“少年拳第三套”；高二年級，男子學(xué)習(xí)刀術(shù)，女子學(xué)習(xí)劍術(shù)；高三年級學(xué)習(xí)“太極拳十二動”。三個(gè)學(xué)年的套路教學(xué)有一定的延續(xù)性和連貫性。同樣，也應(yīng)該遵循套路教學(xué)步驟，我認(rèn)為，主要的步驟如下：
　　①首先弄清動作的方向路線。這一步的基本任務(wù)是，使學(xué)生通過教師的慢速示范和簡練的講解，弄清和掌握動作方向路線的曲折迂回、來龍去脈。對于勢式、步型可作一般要求，不必太低、太工整。
　　②在以上基礎(chǔ)上，掌握動作勢式、步型的準(zhǔn)確和工整。這一步的基本任務(wù)是，使學(xué)生在已經(jīng)弄清動作方向路線的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步掌握動作勢式的準(zhǔn)確與工整。這時(shí)教師的示范、領(lǐng)作要把前一步驟采用的慢速示范變?yōu)檎Ｋ俣鹊氖痉叮帧⒀邸⑸怼⒉奖仨氉龅綔?zhǔn)確工整。但是，動作的示范、領(lǐng)作速度相對變快，不等于就是動作的貫串完整。如果某些動作在第一步驟里運(yùn)用的是分解教法，在這里還是要分割開來，不必貫串成完整動作。因?yàn)椋髣菔健⒉叫偷墓ふ粌H要求靜止時(shí)架式、步型的準(zhǔn)確與工整，而且要求在動態(tài)活動過程中手、眼、身、步變化部位的準(zhǔn)確與工整。所以，先不要求動作的貫串完整，目的在于利用分解教法解決動態(tài)活動動作的準(zhǔn)確與工整。
　　
　　③完整貫串動作。這一步，使學(xué)生掌握動作具有完整性。教師的示范、領(lǐng)作必須是快速的、正確的、連貫的、完整的。帶領(lǐng)學(xué)生把分解的動作連貫起來做，不但要求勢式連貫、完整，而且要求用力須達(dá)、恰當(dāng)。
　　④分析、加強(qiáng)動作的勁力、節(jié)奏、精神、眼法等技巧。這樣可使學(xué)生領(lǐng)會武術(shù)動作的特點(diǎn)，了解武術(shù)神形兼?zhèn)涞囊蟆＝處熞驅(qū)W生分析動作的性質(zhì)、作用、意向、節(jié)奏，并使學(xué)生體會這方面的技巧，逐步地使形體動作和心志意向結(jié)合起來，以便進(jìn)一步形成武術(shù)神形兼?zhèn)涞娘L(fēng)格。
　　4.優(yōu)化武術(shù)教學(xué)方法的運(yùn)用。
　　（1）語言的運(yùn)用。正確運(yùn)用語言，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，啟發(fā)學(xué)生積極思維，加深對教材的理解，對加速掌握基本技術(shù)、技能，有效地發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力，完成教學(xué)任務(wù)具有重要的意義。學(xué)生對事物的理解能力有既定的水平，故使用語言要盡可能地簡練，讓出多一些的時(shí)間給學(xué)生練習(xí)：①講解：動作的規(guī)格和標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)講清、講透。②在示范的基礎(chǔ)上，要授予學(xué)生簡明的口訣，如講弓步要領(lǐng)時(shí)，“前腿弓、后腿蹬”；講馬步時(shí)，“兩腿開立三腳寬、兩腳平行正向前，屈膝半蹲大腿平，挺胸立腰背要直，兩腳內(nèi)扣對腳尖，身體中心落中等”。③口令和口哨運(yùn)用，動作與動作過渡時(shí)間短的練習(xí)可用響亮、短促口號，拖音不要長。④口頭表揚(yáng)和口頭匯報(bào)，加深學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的理解和掌握。
　　（2）直觀表象性教學(xué)法。主要是通過教師示范、學(xué)生觀看多媒體，讓學(xué)生獲得最直接的技術(shù)動作的印象。在教學(xué)過程中可采用形象化教學(xué)，如：如用“燕子抄水”比喻仆步穿掌，用“枯樹盤根”講解坐盤，使學(xué)生更好地理解動作的含義。示范位置的選擇以學(xué)生能看清教師的準(zhǔn)確動作為準(zhǔn)；示范面最好以鏡面示范為好，當(dāng)然一些正面示范也必不可少，同時(shí)，示范還要和講解合理搭配。當(dāng)示范不能充分顯示動作的結(jié)構(gòu)、過程、關(guān)鍵與細(xì)節(jié)時(shí)（如空中動作、高難度動作等），可采用圖片、多媒體等形象直觀的方式，加深學(xué)生對教材的理解。再者，借助外力的幫助，使學(xué)生通過觸覺和肌肉的本體感覺，明晰空間與時(shí)間的關(guān)系，也可起到一定的教學(xué)效果。如針對高中二年級女子劍術(shù)第11個(gè)動作“翻身弓步反劈”到第12個(gè)動作“仆步反手下穿”，整個(gè)技術(shù)動作的幅度很大，學(xué)生一時(shí)不得要領(lǐng)，教師可手把手指導(dǎo)，強(qiáng)迫性牽引其手臂和劍做出正確的運(yùn)動軌跡，便于學(xué)生快速掌握動作。采用多種多樣的教學(xué)方法，可提高學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的良好習(xí)慣。
　　（3）完整與分解教學(xué)的使用。完整教學(xué)主要在剛開始學(xué)習(xí)的過程中，讓學(xué)生建立完整的動作表象和生動的技術(shù)印象。另外，在學(xué)習(xí)結(jié)束后，也可利用完整教學(xué)，讓學(xué)生重新回顧所學(xué)的動作技術(shù)，增強(qiáng)教學(xué)的連貫性和增強(qiáng)教學(xué)效果。但教學(xué)中的大部分時(shí)間都要使用分解教學(xué)，因此分解教學(xué)顯得更為重要：①結(jié)構(gòu)和方向路線較復(fù)雜、繁難的動作必須采用分解教學(xué)；②攻防因素較多的動作；③富于頓挫的動作。這樣示范和講解后，學(xué)生就能領(lǐng)會此段落的韻律感和節(jié)奏感。
　　（4）適當(dāng)開展武術(shù)比賽，提高學(xué)生的競爭意識。在高中武術(shù)選修教學(xué)中適當(dāng)開展武術(shù)比賽，一方面可以檢驗(yàn)教學(xué)效果，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生在面對強(qiáng)手時(shí)敢于拼搏、勇于拼搏的精神，另一方面通過教學(xué)比賽可以培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)自己，不斷向新的目標(biāo)奮斗，激發(fā)和提高自己的競爭能力。
　　三、實(shí)踐效果和思考
　　經(jīng)過理論與實(shí)踐的探索，本著“教育者必須自己先受教育”的精神，高中教師在掌握其他體育知識技術(shù)的同時(shí)，也要相應(yīng)學(xué)好武術(shù)的基本知識，熟練掌握武術(shù)教材，鉆研教材和教法，具備學(xué)好、教好武術(shù)的基本素養(yǎng)和能力，在動作示范時(shí)，力求準(zhǔn)確，以保證武術(shù)特有的風(fēng)格：講解時(shí)，吐字清晰，力求把每個(gè)動作的作用、攻防含義等都講清楚，確保中國傳統(tǒng)武術(shù)的根基。同時(shí)，注意及時(shí)提示學(xué)生，攻擊性動作不能隨意使用，適時(shí)地進(jìn)行習(xí)武的目的、意義的教育，加強(qiáng)武德觀念；注意學(xué)生人生安全，防止傷害事故的發(fā)生。另外，明確武術(shù)教學(xué)普及與提高的目標(biāo)、特點(diǎn)、任務(wù)及武術(shù)教學(xué)的基本規(guī)律，按照武術(shù)選修教學(xué)計(jì)劃，有系統(tǒng)、有計(jì)劃、有目的、有組織地進(jìn)行教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授武術(shù)基礎(chǔ)知識、基本技能、基本技術(shù)；結(jié)合實(shí)際，加強(qiáng)愛國主義思想教育、合理競爭教育和武德教育。
　　總之，為了繼承我國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，更好地普及武術(shù)教育，教師首先應(yīng)從高中武術(shù)教育入手，改變目前武術(shù)教學(xué)中的不合理因素，結(jié)合新課程改革思想，貫徹“以人為本，健康第一”的武術(shù)選修課教學(xué)理念，在武術(shù)教學(xué)中傳授學(xué)生武術(shù)基本技術(shù)技能的同時(shí)，加強(qiáng)武德、“仁”、“義”、“禮”等武術(shù)文化的教育，培養(yǎng)學(xué)生的高尚道德情操和尚武精神，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，塑造學(xué)生的健康完美性格，從而培養(yǎng)學(xué)生的終身體育觀，為高中武術(shù)選修教學(xué)和繼承中國傳統(tǒng)文化作出貢獻(xiàn)。
　　
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