八年級女生對耐久跑的認識及語言鼓勵對學生鍛煉興趣的影響

　　摘 要： 作者在閱讀相關(guān)文獻的基礎(chǔ)上，采用問卷調(diào)查的研究方法，調(diào)查對象為廣州某中學八年級女生，目的在于探討現(xiàn)階段八年級女生對耐久跑及其與學習關(guān)系的認識，以及主觀鼓勵對學生參加耐久跑運動的作用等問題。研究結(jié)果顯示，廣州某中學八年級女生對耐久跑及其與學習關(guān)系的認識還有待于提高，主觀鼓勵在一定程度上能提高學生鍛煉的積極性，并分析相關(guān)原因，以為一線教育者在教學過程中培養(yǎng)中學生的良好運動習慣，掌握正確的教學方法提供參考。
　　關(guān)鍵詞： 八年級女生 耐久跑 語言鼓勵 鍛煉興趣
　　
　　1.研究目的
　　如何培養(yǎng)學生運動鍛煉的習慣，調(diào)動學生運動的積極性是擺在教育一線教師，特別是體育教育工作者面前的一個重要課題。我們通過問卷調(diào)查的研究方法，調(diào)查了某中學八年級女生對耐久跑的認識、作用及主觀激勵對學生參加耐久跑運動的影響，旨在為工作在一線崗位的教育工作者提供教學參考。
　　2.研究方法
　　2.1文獻資料法
　　查閱2000年以來相關(guān)的文獻資料，并對其整理分析。
　　2.2問卷調(diào)查法
　　對廣州某中學八年級女生120人進行問卷調(diào)查，本次調(diào)查研究共發(fā)出問卷120份，收回問卷114份，其中有效問卷113份，問卷回收率95%，問卷有效率為94%。
　　3.結(jié)果與分析
　　生理學按人體對氧利用的程度將運動分為無氧運動和有氧運動兩種運動形式，其中有氧運動是指機體從事運動時其攝入氧氣的量能夠滿足運動所需，機體的運動是出于一種氧氣供應(yīng)充足的狀態(tài)，主要是以糖和脂肪的有氧代謝方式提供能量的運動方式。
　　世界衛(wèi)生組織（WHO）提出，健康是整個身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或不虛弱。而當代的中學生心理問題已逐漸顯露，有學者對南京市34所中學4698名中學生作過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有心理健康問題的占15.7%；北京市中學生心理問題檢出率為17.3%；杭州市中學生心理問題檢出率為16.79%，這些數(shù)據(jù)表明減少和解決現(xiàn)在中學生群體中出現(xiàn)的心理問題是個亟待解決的重要課題。
　　有關(guān)研究已經(jīng)表明，有氧運動可以增強自信，體現(xiàn)自我價值，可以培養(yǎng)堅韌的品格，完善人格，增強幸福體驗、減低憂郁，減少心理疾病的發(fā)生。利用耐久跑等有氧運動的方法，不但能提高學生的身體素質(zhì)，而且能改善中學生不良心理的狀況。
　　3.1廣州某中學八年級女生對耐久跑的認識
　　耐力素質(zhì)是人體最基本的運動素質(zhì)之一，通過耐久跑練習可有效提高人體的呼吸系統(tǒng)功能，增強心肺功能，促進組織的新陳代謝，明顯提高大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的機能，是全面增進健康的最佳活動之一，同時耐力素質(zhì)也是中學生體育與健康教育個體評價的重要指標之一。
　　由表1可以看出廣州某中學八年級女生對耐久跑作用的認識還不是很深刻，有40%左右的學生對耐久跑訓練能“振奮精神促進身心健康發(fā)展，可以提高意志品質(zhì)，可以培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，可以培養(yǎng)積極向上的人生觀、公平競爭的精神”等潛在作用持不同意和不清楚的態(tài)度。提示學生對耐久跑認識不足，可能會導致學生鍛煉積極不高，再加上耐久跑訓練相對較枯燥，會影響學生鍛煉習慣的養(yǎng)成，不利于中學生整體素質(zhì)的提高。
　　3.2廣州某中學八年級女生對耐久跑與學習關(guān)系的理解
　　適當?shù)捏w育鍛煉可以改善血液循環(huán)，加強體內(nèi)的新陳代謝，排出體內(nèi)的代謝物，促進少年兒童的生長發(fā)育等。有氧運動對大腦的放松和營養(yǎng)的補充也有重要作用，哈佛大學的精神病學家約翰·瑞特表示，有氧運動有助于心臟供給大腦更多的血液，加快大腦血液的流動，更多的血液意味著更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)被輸送到大腦，促使大腦加快消除疲勞的速度，擁有更加健康的腦細胞，進而形成更高深的思考能力。
　　由表2可以看出，“適當?shù)腻憻捒梢韵竽X疲勞”這個問題有近44.19%的同學選擇了不清楚，有13.95%的同學選擇了不同意，只有41.86%的同學選擇了完全同意或基本同意；“學習和鍛煉沒有沖突”這個問題有51.16%的同學選擇了不清楚，23.26%的同學選擇了不同意，僅有25.58%的學生選擇了完全同意或基本同意。以上數(shù)據(jù)提示部分中學生在鍛煉與學習關(guān)系的問題上，認識不正確，存在誤區(qū)，需要教育工作者的正確引導。
　　3.3主觀鼓勵對學生參加耐久跑的影響
　　表3顯示，近80%學生認同鍛煉需要科學的健身方法，其中認為很重要的占56.87%，提示學生在進行運動時已經(jīng)注意到了科學方法的重要性，具體如何運動才是科學的方法，這需要教育工作者去引導和教授，要求體育教育工作者在進行教學活動時不僅要教會學生運動技能，更重要的是要教授科學的運動方法，并讓學生在掌握運動技能的同時，掌握正確、科學的運動方法，這對于學生終身體育觀念的形成及身體素質(zhì)的提高將會起到促進作用。針對“耐久跑鍛煉過程中老師鼓勵的重要性”這一問題的回答，顯示有64%左右的學生認為，在進行耐久跑鍛煉過程中得到老師的鼓勵是很重要或重要的，提示在進行耐久跑教學、訓練過程中教師應(yīng)適宜給予語言上的鼓勵和認可，這對于學生堅持鍛煉和成績的提高可能會有促進作用。同學之間的鼓勵在一定程度上也能促進學生鍛煉的積極性，在教學過程中充分調(diào)動學生，為學生加油、鼓勁。
　　4.結(jié)論與建議
　　4.1八年級女生對耐久跑認識不足，教育工作者特別是體育教育工作者應(yīng)加強理論知識的教授，讓學生充分了解耐久跑對人體的作用和堅持鍛煉對身體的積極影響。
　　4.2部分八年級女生還不能正確處理鍛煉與學習的關(guān)系，存在誤區(qū)，需要教育工作者加以引導，讓學生了解適當?shù)腻憻捘芗铀俅竽X血液循環(huán)，有利于大腦疲勞的消除，對提高學習效率有一定的幫助。
　　4.3在進行耐久跑教學、訓練過程中，教師的鼓勵和認可，對于學生堅持耐久跑鍛煉和成績的提高有促進作用。同學之間的鼓勵在一定程度上也能促進學生鍛煉的積極性，在教學過程中要充分調(diào)動學生的積極性，同學之間互相鼓勵。
　　
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