體育運(yùn)動(dòng)對青少年身心健康有什么樣的影響

　　摘 要： 社會(huì)需要具有健康體魂，豐富知識，以及堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的人才。體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，有效地培養(yǎng)學(xué)生的合作與競爭意識，幫助學(xué)生形成健全的個(gè)性，陶冶學(xué)生高尚的情操，有效促進(jìn)青少年身心的健康發(fā)展。
　　關(guān)鍵詞： 體育運(yùn)動(dòng) 身心健康 影響
　　
　　經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，對人才的要求越來越高。人不僅僅德、智、體要全面發(fā)展，還應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，這樣才能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。但實(shí)際上，許多學(xué)生由于受優(yōu)越生活條件的影響，養(yǎng)成了怕苦、怕累的習(xí)慣，缺乏吃苦耐勞的精神；由于缺乏艱苦環(huán)境的鍛煉，意志薄弱，缺少勇敢、頑強(qiáng)、剛毅、果斷、吃苦耐苦的意志品質(zhì)；心理素質(zhì)較差，遭受一點(diǎn)挫折就悲觀失望，喪失信心，缺乏不甘落后的進(jìn)取精神和自我調(diào)節(jié)能力。社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的是具有健康的體魂、豐富的知識、堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的人才，這就要求學(xué)生增強(qiáng)應(yīng)變能力和提升社會(huì)適應(yīng)性，鍛煉意志品質(zhì)。
　　體育運(yùn)動(dòng)一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)，體育鍛煉總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力，這有助于磨煉、培養(yǎng)他們機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，幫助他們形成健全個(gè)性、培養(yǎng)合作與競爭意識。
　　一、體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)
　　意志品質(zhì)是根據(jù)某種動(dòng)機(jī)，支配人的行動(dòng)、思維、身體去克服困難，達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過程，具有自覺性、果斷性、堅(jiān)持性等特性。
　　1.體育運(yùn)動(dòng)中需要自覺主動(dòng)的意志。不通過鍛煉，不可能擁有強(qiáng)健的體魄；不通過體驗(yàn)，不可能掌握運(yùn)動(dòng)技能。體育場上的情況瞬息萬變，沒有機(jī)會(huì)依賴他人代替你去實(shí)現(xiàn)計(jì)劃，需要自己作出抉擇并主動(dòng)實(shí)施。一切體育行為都需要自我的努力與實(shí)際的體驗(yàn)。
　　2.體育運(yùn)動(dòng)中需要有克服困難的勇氣。體育活動(dòng)中有許多需要不斷克服的困難：比如游泳、跨欄等難度大、技術(shù)性高、危險(xiǎn)性大；比如長跑中的極點(diǎn)、動(dòng)作的難度、惡劣的氣候、主觀的畏懼心理等，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢、自我忍耐力、競爭意識和頑強(qiáng)意志品質(zhì)的重要途徑。
　　3.長期艱苦的訓(xùn)練能培養(yǎng)人的堅(jiān)韌性。大的成功總是伴隨著大的困難，需要有頑強(qiáng)的意志去對付困難。在勢均力敵的體育比賽中，意志品質(zhì)強(qiáng)的隊(duì)常常可以取得最后的勝利。人們要面對為達(dá)到預(yù)定的目的所遇到的種種危險(xiǎn)和困難，需要克服自己內(nèi)心的障礙。正確對待自我、征服自我，有時(shí)候遠(yuǎn)比征服其他外在困難更難。意志努力和克服困難的行為相聯(lián)系，在克服困難中不斷得到鍛煉。在體育訓(xùn)練中，每前進(jìn)一步，學(xué)生都必須付出最大努力去克服一個(gè)又一個(gè)生理和心理上的困難，勝利也常常取決于“再堅(jiān)持一下的努力之中”。因此，長期系統(tǒng)的體育訓(xùn)練能有效地磨煉學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
　　4.體育運(yùn)動(dòng)能有效培養(yǎng)青少年的意志品質(zhì)。學(xué)校體育以其豐富多彩的內(nèi)容和形式，為培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和進(jìn)取精神創(chuàng)造了良好的條件。競賽是體育運(yùn)動(dòng)的突出特點(diǎn)，為盡快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)員必須不斷發(fā)展自己，最大限度地掌握和運(yùn)用新的運(yùn)動(dòng)技術(shù)與方式。教師首先要讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)的目的、動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)的自覺性。只有明確了學(xué)習(xí)是為了掌握知識、技能，增強(qiáng)體質(zhì)，成為合格建設(shè)人才，學(xué)生才能自覺地培養(yǎng)意志品質(zhì)。其次，教師可利用競賽法、游戲法等課堂教學(xué)手段培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。引導(dǎo)學(xué)生在競爭條件下或游戲中進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，自覺遵守紀(jì)律，順應(yīng)條件變化，培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、果斷的意志品質(zhì)，獨(dú)立創(chuàng)造能力，以及集體主義精神。另外，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目繁多，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所培養(yǎng)的意志品質(zhì)不同，應(yīng)結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)，選擇適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目來培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。比如隊(duì)列練習(xí)，就可以培養(yǎng)學(xué)生的目的性、紀(jì)律性、堅(jiān)韌性。只要合理地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對學(xué)生進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，就能使他們的意志品質(zhì)得到全面的發(fā)展。
　　二、體育運(yùn)動(dòng)可以有效地培養(yǎng)學(xué)生的合作與競爭意識
　　合作與競爭是現(xiàn)代社會(huì)對人才的要求。體育運(yùn)動(dòng)過程組織有序，既有個(gè)體練習(xí)，又有集體相互配合的比賽活動(dòng)，自然就會(huì)伴隨著合作與競爭。它可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和進(jìn)取精神。同時(shí)，體育競賽是在一定規(guī)則下，要求比賽雙方在對等條件下進(jìn)行的體能和心理等方面的較量，必然存在著人與人之間、個(gè)人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性。這就要求集體中每個(gè)成員都要有整體意識，要從全局出發(fā)，拋棄個(gè)人的私心雜念，為達(dá)到共同的目標(biāo)相互合作，為進(jìn)一步加強(qiáng)和發(fā)揮整體力量而努力。
　　三、體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生形成健全的個(gè)性
　　一個(gè)心理健康的人應(yīng)具有寬容、熱情、友愛、合群等品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行的，每個(gè)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中始終要控制和約束自己的內(nèi)心沖突，約束自己的言行，保持自我克制，這對幫助學(xué)生協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會(huì)交往，遵守公共生活中基本道德行為規(guī)范起著積極作用。在體育運(yùn)動(dòng)中，良好的人際交往能夠促成群體中成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作、關(guān)系融洽；情感溝通真摯，增進(jìn)相互影響、相互作用，促進(jìn)心理健康的發(fā)展，從而培養(yǎng)學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)，幫助他們樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，積極進(jìn)取，形成健全的，以及自強(qiáng)、自立、自尊、自愛的健康人格。
　　四、體育運(yùn)動(dòng)可以陶冶學(xué)生高尚的情操
　　在體育運(yùn)動(dòng)和各種體育競賽中，學(xué)生都會(huì)獲得各種強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，而這種具有鮮明、易變特點(diǎn)的情感體驗(yàn)，對陶冶學(xué)生的情操具有特殊的作用。在運(yùn)動(dòng)過程中，同伴們之間會(huì)相互觀察、相互保護(hù)、相互幫助，為了共同的目標(biāo)齊心協(xié)力，克服困難，從而培養(yǎng)自己的責(zé)任感和相互信任、相互幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作與助人不樂的精神，并保持積極健康向上的心理狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛、勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生的集體主義和愛國主義精神。比如球類運(yùn)動(dòng)，這是一種集體合作的項(xiàng)目，能培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)烈的進(jìn)取心、高度的紀(jì)律性、集體主義精神，以及勇敢拼搏、不畏強(qiáng)手的意志品質(zhì)。
　　總之，體育活動(dòng)能使青少年學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉意志，并且通過群體活動(dòng)，增進(jìn)同學(xué)間的友誼，使他們之間的關(guān)系更加和諧。在運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生既能克服心理方面的障礙，提高對自我的認(rèn)識，又使得同學(xué)間的合作更加緊密，更加有序，為他們形成健康穩(wěn)定的心理素質(zhì)，步入社會(huì)，奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。