立足體育教學實際 培養學生健康人格

○高自雄 武山縣教育局

體育課不僅能鍛煉學生身體，還能夠很好地緩解學生文化課的疲勞，讓他們在運動中緩解壓力、調整心態、磨煉意志。這不僅是新時代體育課對學生的要求，也是為培養具有綜合素質的新時代學生對教師的要求。為此，作為一名體育教師，我們要充分認識到體育對提高學生綜合素質的重要性，要在平常的體育教學過程中，重視對他們身體素質、心理抗壓、意志品質等多方面的培養。下面，筆者結合工作實踐談幾點自己的看法。

一、合理的體育鍛煉能強化學生的心理健康

體育鍛煉不僅能強身健體，還能增強學生的思維協調能力和反應速度，開拓學生的思維，打開學生的視野與思考問題的方向；通過科學合理的體育鍛煉，更能減輕學生的心理壓力，增強其抗壓能力。學生正是性格形成、學習任務繁重的階段，如果一直處在高強度的學習中，不但會影響學生的學習效果，長此以往，還會導致其焦慮、緊張、失眠等，嚴重影響其心理健康。所以，我們要在具體的教學中，通過合理安排體育鍛練來強化學生心理耐受能力，預防學生的心理疾病，讓學生學會運用合理恰當的方式宣泄情緒、緩解壓力、消除疲勞，從而形成健康的心理。

比如，在4×100米接力比賽中，由于比賽的激烈程度，學生在組間競爭中能夠暫時忘卻學習，緩解大腦疲勞。參加比賽的學生不但能夠體驗到相互配合的樂趣，更能體會勝利的愉悅；而輸掉比賽的一方要能正確認識輸贏，提高其抗挫能力和心理耐受能力。這樣的體育教學不僅達到了我們的教學目標和教學任務，還能讓學生學會在運動中放松自我，調整心態，進一步完善自身。

二、合理的體育鍛煉能塑造學生的良好品質

隨著人才競爭時代的到來，社會對綜合型人才的需要越來越大。而體育教育的目的，不但要保證學生有豐富的體育知識儲備，更要讓學生有一個健康的個性、良好的品質，并能在學習、生活的壓力中善于調整自己，去適應社會發展的需要。所以，作為一名體育教師，我們要讓學生積極參與各種體育活動，使學生在體育競賽、游戲活動中慢慢發現自己的個性，并通過反復的體育活動起到心理暗示、潛移默化的作用，從而讓自己健康的個性得到發展，培養其良好的品質。

比如，體育教師可以在教學中借助多媒體播放一些體育比賽的盛況，如亞運會、奧運會等音頻資料，還可以借助多媒體了解一些運動員的成長歷程，提高學生參與運動的意識，使學生在觀看比賽的過程中受到強烈感染，增強其團隊意識，培養其集體主義、愛國主義情懷，讓學生在競爭與合作中提高思想認識，堅定意志品質，從而滿足學生的心理健康成長。

三、合理的體育鍛煉能磨煉學生的堅韌意志

毋庸置疑，意志是人身上一種非常可貴的品質，這種品質在生活中是一種力量，會促進你做事的能力，大大增加成功的概率。對于學生來說，完成繁重又緊張的文化課學習固然是好事，也是重要的事情，但沒有超強的體魄、沒有堅強的意志品質，再強再多的知識，在以后的學習、工作中照樣很難完成任務。所以，作為新時代的體育教師，在具體的體育教學過程中要結合學生的特點，有意無意地通過各種體育鍛煉培養學生堅韌的意志，使學生在遇到困難、挫折時能有足夠的信心去解決問題、克服困難，走出困境。

比如，馬拉松環城賽，能很好地鍛煉學生的堅強意志；還有學校舉辦的各種長跑比賽等等，通過這些運動比賽形式，增強學生的意志和集體榮譽感，也能提高學生靈活運用體育知識，根據不同項目來調節自身身心狀態的能力，并磨煉自己的意志品質。此外，教師還可以督促學生每天在固定的時間參加體育鍛煉，保證肌體的正常發育和體質的增強。

總之，體育鍛煉對學習任務繁重的學生來說，不但可以強身健體，消除疲勞，緩解壓力，提高學習效率，還能塑造學生健康的心理，完善個性、塑造品質。所以，各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作，要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。