在健美操選項課中融入維吾爾族舞蹈元素的探析

　　摘 要：健美操是目前高校最受學生歡迎的體育選項課之一。探析將維吾爾族舞蹈元素與健美操教學有機結合，不但對新疆高校健美操教學注入了鮮活的內涵和活力，也極大地豐富了健美操教學的內容。
　　關鍵詞：健美操；維吾爾族舞蹈；元素
　　
　　在新疆高校這樣一個多民族共存的教學環境中，積極探索適合地域特色的課改新途徑，通過體育教學活動，充分發揮體育教育功能，融入“各民族大團結”的思想教育，實現全面育人和科學育人的教育思想，應是我們少數民族地區體育工作者思考、研究的課題。筆者因地制宜，在大學生較為喜愛的健美操課中，有意識地融進了一些維吾爾族舞蹈的元素，通過較長時間的實踐，結果證明這一實踐不僅突破了健美操教學內容單一的瓶頸，而且增加了所在區域的民族特色，弘揚了民族傳統文化，同時提高了學生學習的積極性，增進了維、漢學生之間的友誼，收到了較好的教學效果，為健美操運動增添了新的色彩。
　　一、健美操的特點
　　健美操是一項以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，集體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習。其特點是：健身美體的特效性，鮮明的律動感，廣泛的群眾性。首先，與其他體育項目相比，健美操動作講究健美大方、強調力度和彈性，趨向連續不停頓的走、跑、跳，使練習者消耗過剩的脂肪，增強肌肉力量，提高協調靈敏性。因此，可以說健美操對塑造健美的體型，培養健美體態，提高人的審美意識作用較為突出。其次，健美操的音樂因其動作風格特點的需要而強調旋律的激昂、振奮，節奏的鮮明強勁。另外，健美操符合現代人追求健美的自身需要，在激昂振奮的音樂聲中舒適筋骨，自娛自樂，又能給人們帶來歡樂奔放的情感體驗，并且不受環境、年齡等因素的制約，因此深受廣大群眾的喜愛，具有廣泛的群眾性。
　　二、維吾爾族舞蹈的特點
　　新疆自古就以“歌舞之鄉”著稱，而維吾爾族就是其中最能歌善舞的民族。維吾爾族舞蹈強調昂首挺胸、立腰、拔背而產生的立感，給人一種高傲挺拔、外向的感覺。常見的下肢動作有墊步、一步一抬、點顫步、自由步等。上肢動作有托帽式、提裙式、立腕橫手、扶胸式等。維吾爾族舞蹈節奏的基本特征：多用切分音、附點節奏和弱拍上給予強勢的藝術處理。步伐的特點：維吾爾族的步態豐富多彩，節奏多附點，體現在腳下則要求在節奏準確的基礎上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律，這種穩中帶有內涵的起伏特點幾乎貫穿于全部動作當中。維吾爾族舞蹈對身體的表現力要求非常細致，如腳、膝、腿、軀干、腰、胸、臂、腕、手、頸、頭、眼等諸多方面，從而形成維吾爾族的舞蹈體態、動態、神態、動感、立感的“挺而不僵，顫而不竄、腳下不離散、上身灑的開”等風格特點。還要加上“動脖、打響指、翻手腕”等一系列的小裝飾，更形成了維吾爾族的舞蹈特點。
　　三、維吾爾族舞蹈元素融入健美操教學的途徑
　　1．在健美操基本姿態的教學中運用維吾爾族舞蹈元素
　　健美操選項課的教學一般都是從基本姿態學起，大多數學生都是剛剛接觸健美操，對于剛開始基本姿態的學習會感到內容單一，學習枯燥。但是，如果教師能根據實際情況，將頭、頸、手、臂、腿等部位的練習結合維吾爾族舞蹈相應部位的練習，那將大大提高學生的學習積極性，消除他們學習基本姿態的不良心態。如在立姿健美操頸部動作教學中，首先教會頸部的前、后、側屈、轉及繞環的規格動作，為發展頸部的靈活性，將維吾爾族舞蹈中“動脖子（平移）”和“閃動（前后）”作為輔助練習，同時教一些簡單的手臂動作，這樣能有效地提高學cQaYrGn9rh4gJ//yRVA9YHnmRu7rTHvtIS5+VefZvI8=生的學習興趣，活躍課堂氣氛。
　　2．在整套健美操的教學中融入維吾爾族舞蹈元素
　　在整套操的教學中將具有一定健美操動作特點的維吾爾族舞蹈元素編入其中，既活躍了課堂氣氛、提高了學生的練習興趣，又不失健美操的特點，深受學生們的喜愛。另外，在自編操的選擇上，教師可以鼓勵民族學生大膽地將本民族的舞蹈動作編入健美操，然后進行表演、測驗，并將所編的操教給其他同學。這樣學生在課堂上能夠認真學習，互相鼓勵，盡心盡力。學生的學習積極性提高了，創編能力也得到了培養。
　　除了將具有一定健美操特點的民族舞蹈動作編入健美操中以外，在教學中還可將整段維吾爾族舞蹈編入健美操課的熱身部分和結束部分，這樣既放松了身心，同時又提高了學生的藝術素養。在熱身部分和結束部分，安排民族生帶領練習，要求編排本民族的舞蹈，配以相應的音樂，讓學生發揮特長，突出學生的榜樣示范作用。教師也可以從中學到一些自己不會的舞蹈動作，有利于進一步教學。
　　3．在健美操教學中選用具有維吾爾族風格的音樂
　　健美操音樂一般多選用現代特色的迪士高、爵士樂或搖滾樂，試想長期受這些音樂刺激，學生難免會感到枯燥和厭倦，如果選用旋律優美富有節奏的維吾爾族音樂，配合具有維吾爾族舞蹈風格的動作，就會給學生帶來耳目一新的感覺。在音樂的選配中，選擇維吾爾族樂曲中的快板，通過剪接、合成適合健美操特點的音樂。這既使學生增強了對維吾爾族舞蹈和音樂節奏的認識，又使學生增強了健美操的節奏感、韻律感、協調性。
　　綜上所述，健美操教學與維吾爾族舞蹈有機結合，不但可以更好地培養學生學習健美操的興趣，增進了各民族學生之間的團結。同時對新疆高校健美操教學注入了鮮活的內涵和活力，促進了健美操教學改革，極大地豐富了體育教學內容。
　　參考文獻：
　　［1］宋積萍.少數民族舞蹈融入高校健美操教學探析［J］.青海師范大學學報：自然科學版，2005.
　　［2］徐波.舞蹈與健美操的關系及其合理運用［J］.雁北師范學報，2004.
　　（作者單位 新疆維吾爾自治區昌吉市新疆農業職業技術學院）