冬季:要溫

　　寒冷的冬季，人們喜歡在家中被地熱或暖氣溫暖的包圍著，上班也會將空調的暖風調得很高。殊不知，室內長期暖意融融對身體并非有益。專家提示，溫度過高，濕度過低，容易引發疾病。冬季應注意保持合理的室內濕度。
　　
　　干燥可引發多種呼吸疾病
　　
　　每到冬季，氣候非常干燥，室內缺少濕潤、潔凈的空氣。在干燥的冬季，流感、百日咳、哮喘、支氣管炎等的發病率顯著增加，導致上述疾病的原因很多，河南中醫學院一附院呼吸內科主任醫師周慶偉說，除了冬季溫度偏低、溫差變化大導致人體抵抗力下降外，還有如下兩方面的原因：其一，環境濕度過低使流感病毒和致病力強的革蘭氏陽性菌繁殖速度加快，而且隨粉塵擴散，引起疾病流行；其二，環境濕度過低可使人的呼吸系統抵抗力下降。空氣干燥時，人體呼吸道表層的黏膜也容易干燥，以至于彈性降低，空氣中的灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，不容易排出來。一旦黏膜受到損傷，則會引發黏膜充血，附著在表面的細菌就輕而易舉地入侵到人體，引發各類呼吸道疾病。
　　
　　濕度太高也不行
　　
　　如今，加濕器已經成為家庭防燥的必備品。為了防止干燥，有些家庭往往把加濕器一直開著，有時會使房間出現霧狀，其實這已表明濕度過大。周主任認為，冬季居室小氣候的最佳溫度為18℃-25℃，最適宜的空氣相對濕度為40%-60%，過干或過濕都不合適。“當空氣濕度低于20%，室內的可吸入顆粒物增多，則容易使人患上感冒；當空氣濕度太高，如超過90%，會使人體呼吸系統和黏膜產生不適，免疫力下降，對老年人尤其不利，會誘發老年人患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥。”
　　
　　 家庭必備濕度計
　　
　　目前，一般家庭使用的加濕器除了往外冒氣外，基本都不附帶濕度計，更沒有殺菌等附加功能，因此，室內濕度到底是多少，很多人并不清楚。周主任建議大家，最好選用具備自動恒濕功能的加濕器，只有當室內濕度低于標準范圍時，機器才會啟動加濕，高于此范圍則減少霧量至停止加濕。如果沒有自動恒濕功能的加濕器，最好在室內放一個濕度計，以隨時了解空氣濕度，并根據濕度調整加濕器。此外，加濕器應該每天換水，最好使用純凈水可避免形成水垢。加濕器還要一周清洗一次。
　　
　　Q:除了加濕器，還有哪些簡單方法能增加室內濕度？
　　A: 1.如果是地熱家庭，可在地板上晾一些潮濕的衣服、毛巾等；
　　2.保持定時的通風，每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。時間最好是上午10時和下午３時前后。這樣可以增加空氣的濕度，也是提高室內空氣質量的做法；
　　3.養些花草或金魚，諸如吊蘭之類，可以增濕，更可以凈化空氣。
　　Q: 使用加濕器能引發肺炎嗎？
　　A: 近年來，出現了一個新病名叫“加濕器肺炎”，和夏天多發的空調病類似，都是由家用電器的不科學使用引起的。如果說使用加濕器能引起肺炎的話，除非是加濕器里滋生了太多的細菌、微生物，就像空調會引起軍團菌肺炎一樣。有的家庭用加濕器，24小時開個不停。空氣中的有害微生物進入人體呼吸道，抵抗力弱的人就會染上加濕器肺炎。但一般情況下，如果自身有足夠的抵抗力，引發肺炎的可能性會比較小。