新手爸爸也抑郁

　　【案例】 1983年出生的小夏去年結(jié)婚，今年榮升父親。在別人看來這是件喜事，但他卻感覺生活大不一樣了。家庭開支猛增，生活重心圍著寶寶轉(zhuǎn)……小夏的脾氣日漸暴躁，為一些小事就大發(fā)雷霆，而且經(jīng)常失眠，終日悶悶不樂。
　　
　　年輕父親漸成抑郁高發(fā)人群
　　長久以來，人們一直以為產(chǎn)后抑郁癥只會“襲擊”女性。專家研究數(shù)據(jù)表明，男性在孩子出生后患上產(chǎn)后抑郁癥呈明顯上升趨勢。如今“80后”已成為生育主力軍，由于“80后”群體獨有的心理特點，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率也隨之上升，甚至年輕父親也漸漸成了產(chǎn)后抑郁癥的高發(fā)人群。
　　產(chǎn)后抑郁癥屬常見情感障礙性疾病，患者多表現(xiàn)為情緒極端低落，對日常生活喪失興趣、精力減退、持續(xù)疲勞等，病情嚴(yán)重者甚至?xí)磸?fù)產(chǎn)生自殺念頭。相當(dāng)多的患者會在短時間內(nèi)自愈，但也有一部分人患病會持續(xù)相當(dāng)長時間，甚至釀成惡果。中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理門診主任劉盈說：“男性產(chǎn)后抑郁癥除一般抑郁癥表現(xiàn)外，還可能會有一些出格行為，如濫用酒精或藥物、暴躁易怒、沖動、愛冒險等。還有一些人會選擇加班加點以遠(yuǎn)離家庭。一般來說，四類男性易患產(chǎn)后抑郁癥：性格內(nèi)向的年輕男士；工作負(fù)荷較大的男士；獨生子、成家較早的男士；追求完美的人。”
　　
　　三大原因造成男性產(chǎn)后抑郁
　　男性和女性產(chǎn)后抑郁癥的癥狀基本相似，但病因卻大相徑庭。對女性而言，體內(nèi)激素水平的改變是患產(chǎn)后抑郁癥的主要原因，而對男性而言，超出預(yù)期的生活方式突變才是造成抑郁的原因。
　　原因之一：生活壓力驟然增大
　　“80后”年輕父親在享受初為人父的喜悅的同時，不得不去面對新生命帶來的生活壓力。經(jīng)過妻子的十月懷胎，家里的節(jié)余已經(jīng)被消耗很多，小寶寶出生后使用的物品，如衣服、奶粉、紙尿布等又是一筆必需而龐大的開銷，一時間讓男性倍感壓力。
　　原因之二：妻子“傳染”
　　調(diào)查結(jié)果顯示，有54.69%的“80后”女性是在意外懷孕的情況下要的孩子。男性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥跟不良情緒影響有關(guān)，如女性產(chǎn)后患上抑郁癥，其配偶患抑郁癥的幾率也會大大增加。
　　原因之三：情感被忽視
　　“80后”獨生子女過慣了萬般寵愛于一身的日子，既不懂得如何撫養(yǎng)孩子，也難于接受產(chǎn)后家庭重心轉(zhuǎn)移帶來的失落。對年輕父親而言，孩子一出生，妻子、父母的全部精力也放在了小寶寶身上，自己長期受關(guān)注的地位不再，也會產(chǎn)生失落感，引發(fā)抑郁。
　　
　　【專家支招】
　　及時溝通很重要
　　對于男性產(chǎn)后抑郁癥，要從產(chǎn)生的原因去尋找解決辦法。首先，要做足心理準(zhǔn)備。孩子出生前，要從書本上學(xué)些育兒知識。孩子出生后，要注意自身心理調(diào)節(jié)，明白有一時的困難是必然的，不必?zé)?；其次，多與親友溝通，向別人傾訴苦惱，尋求幫助；最后，主動找心理醫(yī)生幫助，必要時可輔以藥物治療。
　　劉主任最后提醒大家，男性產(chǎn)后抑郁癥并沒引起人們的重視。因此，不論患者本身或醫(yī)生，都應(yīng)對男性出現(xiàn)的這類癥狀認(rèn)真對待，更快、更好、更早地治療。
　　
　　——溫馨小貼士——
　　頭痛失眠是產(chǎn)后抑郁癥常見的癥狀，假如新手爸爸常在失眠時伴有脹痛、頭昏眼花等癥狀，以下簡易按摩自療法不妨一試：
　　1.用食、中、無名指指面，摩擦前額至局部溫?zé)帷?br/>　　2.雙手食指微曲，以食指端自前發(fā)際始向腦后施梳理法30遍。
　　3.雙手食指點揉百會、太陽、風(fēng)池、攢竹、陽百穴各一分鐘。
　　4.雙手食指張開，叩打頭皮20次，用力適中。
　　以上手法早晚各做一次，效果更好。