學校開展定向運動教學的相關研究

　　摘要：通過采用功率自行車實驗、形態指標測量方法對八名我校新加入的男定向運動員進行研究測試，探討運動員無氧能力與形態指標和跳躍能力的相互關系，為科學的運動選材和專項訓練提供參考。
　　關鍵詞：男定向運動員；跳躍能力；無氧能力；形態指標
　　
　　我校定向運動隊在2006年獲得了男女單項冠軍及團體第一的佳績，目前面臨初三隊員的畢業，運動員的新舊交替，如何科學的運動選材和專項訓練，如何更好地迎接明年的比賽，我們特組織了一批運動員，借助周邊高校的實驗條件做了一些嘗試性的實驗，即對運動員做了功率自行車實驗和形態指標測量。
　　一、研究對象與方法
　　（一）研究對象
　　選取我校8名定向運動隊的男生，分成2組，其中一組有4名是初二隊員，有1年短跑訓練經歷。另一組4名初二隊員，有1年長跑訓練經歷，兩組學生現在參加定向訓練近3個月。
　　（二）研究方法
　　（1）無氧功率測試法。采用無氧功率自行車。1）熱身運動，讓每名受試者在功率自行車上騎車2 min使其心率達到150～160次/分鐘；2）準備活動后休息3～4 min；3）正式開始實驗，在聽到開始口令后，受試者克服規定負荷阻力盡力快騎，實驗全過程中盡量給予受試者鼓勵。負荷為0.075千克。
　　（2）身體形態機能測試。身體形態測試指標的具體測試方法均按照學生的有關規定實施。
　　垂直縱跳動作要求：屈膝擺臂后盡自己最大努力垂直躍起，共測三次，分析時取最大值。
　　（3）通過對兩組運動員進行測試，用EXCEL進行數理統計，對所測的數據分析，得出結果。
　　二、研究結果分析
　　1. 原先短跑的運動員（以下稱短跑組）與原先長跑的運動員（以下稱長跑組）身體形態、機能指標（表1）
　　 從表1可見，短跑組和長跑組在身體形態、機能各指標方面存在不同程度的差異。短跑組身高、體重、大腿圍、小腿圍和垂直縱跳明顯高于長跑組，差異很顯著（p＜0.01，p＜0.001）。
　　2. 短跑組與長跑組無氧功率自行車測試結果（表略）
　　短跑組與長跑組無氧功率自行車測試結果表明：短跑組和長跑組在無氧功率自行車測試中，最大功率、平均功率、最小功率（W）在短跑組和長跑組之間存在顯著性差異（p＜0.01，p＜0.05）。而最大功率/千克、平均功率/千克和最小功率/千克，在兩組間均無顯著性差異。
　　3. 短跑組形態學、機能指標與Wingate測試結果相關分析（表略）
　　短跑組部分形態學、機能指標與Wingate測試結果的相關系數表明：短跑組的身高與最小功率/千克和平均功率/千克呈負相關，相關系數較高成顯著性差異（p<0.05）。體脂率與最大功率/千克呈負相關，成顯著性差異（p<0.05）。
　　 4. 長跑組形態學、機能指標與Wingate測試結果相關分析（表略）
　　長跑組部分形態學、機能指標與Wingate測試結果的相關系數表明：在眾多可能會影響無氧功率自行車測試結果的部分形態指標中，長跑組小腿圍和最小功率/千克呈負相關，體脂率和平均功率/千克呈負相關，相關系數較高成顯著性差異（p<0.05）。其他結果均不存在相關。
　　 三、結論與建議
　　（1）短跑組和長跑組在無氧功率自行車測試中，最大功率、平均功率和最小功率在短跑組和長跑組之間存在顯著性差異。一般認為，最大功率反映肌肉在短時間內產生較高機械功率的能力，平均功率則反映肌肉耐受較高功率的持久能力，目前的結果的確反映了運動員原先訓練的效果，即原先訓練短跑的運動員的最大功率明顯高于原先訓練長跑的運動員，平均功率則反之。從我們的實驗可以看出，運動員的身體形態和人的肌肉有著直接的關系，而人的肌腱直接影響了人的跳躍能力，從本研究可以看出短跑組和長跑組在身體形態、機能各指標方面存在不同程度的差異，短跑組身高、體重、大腿圍、小腿圍、垂直縱跳明顯高于長跑組，相關系數較高成顯著性差異。并且短跑組的身高與最小功率/千克平均功率/千克。短跑組和長跑組在功率自行車測試中，最大功率、平均功率和最小功率在短跑組和長跑組之間存在顯著性差異，而最大功率/千克、平均功率/千克和最小功率/千克在兩組間均無顯著性差異。短跑組的身高與最小功率/千克和平均功率/千克呈負相關。體脂率與最大功率/千克呈負相關。在眾多可能會影響Wingate測試結果的部分形態指標中，短跑組只有小腿圍和最小功率/千克的顯著性小于長跑組。
　　（2）在選擇定向運動時是否要考慮以上幾個指標就值得商榷。定向越野跑對運動員的要求比較高，有時需要連續跑十幾分鐘，有時在尋找點標時就停在原地或慢走，找到后又必須即時加速沖刺，有時還需要攀爬、跳躍。所以根據以上實驗，個人觀點，結論在選材時可以選擇最大功率、平均功率相對比較平均的學生，在訓練時注意快慢肌的鍛煉尺度，可以多訓練多圈變速跑或者定時的變速跑，時間可以把握得長一些。同時注意耐久跑、長跑的訓練和身體協調訓練，在掌握識圖能力等專業知識的同時，多進行實地演練，提高運動員處理實際情況的能力。以上都是個人的一些看法，有不足的地方，請專家和眾多同行們多多指導。
　　
　　參考文獻：
　　[1]茍波，陳佩杰，段子才.9～19歲男性青少年身體形態和下肢爆發力的發育特征研究[J].西安體育學院報，2005.
　　[2]駱紅斌.高校開展學校定向運動教學的實踐與探討[J].浙江體育科學，2004（26）.
　　
　　（溫州第八中學）
　　 注：“本文中所涉及到的圖表、公式、注解等請以PDF格式閱讀”