人活一口氣

　　常言道，人活一口氣，養生先養氣。中醫認為，氣是指人們呼吸的天地之氣；氣是指流動著人們體內富有營養的精微物質，如水谷之氣；氣是指人體臟腑組織的活動能力，如心氣、肺氣等；因此，氣是人的本源。人的生命賴氣以生，氣存則生，氣失則亡。所以“善養生者，必先知養氣”。
　　“氣”對我們的生命有著重要意義，五臟之病多先出現氣虛，養生最重要是保護五臟之氣。
　　保養心氣　五臟之氣中，心氣很重要，“心主神明”，就是說，心氣，實際上包括了大腦的思維，一定要養護好自己的心氣。很多中年人四十歲以后，就覺得心氣不足。話說多一點、稍微勞累一點，就覺得心慌，頭暈，氣不夠用。這就是心氣虛的信號。保養心氣要注意多進行些慢養生和靜養生。生活和工作節奏快了，心氣容易耗散。另外，可以在醫生的指導下，服用一些養心的藥。治療氣虛最常用參類，如人參、丹參、太子參、生曬參、西洋參，紅景天，配肉桂等其他中藥服用，有一定的益氣養心的作用。
　　保養腎氣　人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根。腎為先天之本，元氣、元精都藏于腎，且有主水、主骨生髓之功能，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，由此養腎的重要性可見一斑。
　　保養腎氣，首先，房事要適量。再者，不要用腦過度，用腦過度會傷。腎氣。還要注意腰的保養，注意避免腰部受傷?？梢猿＞毻探蚬Γ兄诒ｐB身體的元氣。即靜心呼吸，用舌頭攪拌舌下的唾液，并徐徐下咽，每天數十次。
　　保養脾氣　中醫認為“脾為后天之本”?！?br>