中藥養(yǎng)生六注意

　　中藥養(yǎng)生，主要是用補、瀉的方法來調(diào)理身體的陰陽平衡。用之得當(dāng)，同時配合運動鍛煉和飲食起居的調(diào)養(yǎng)，在一定程度上可以起到益壽延年的作用。但中藥只是一種輔助的養(yǎng)生措施，在服用的過程中，應(yīng)特別注意掌握好分寸，注意以下幾點。
　　
　　1.不盲目進補
　　
　　一般老年人和體弱多病之人，體質(zhì)多“虛”，宜選用補益的中藥進行調(diào)養(yǎng)。但服用補藥應(yīng)有針對性，體健無病的人一般不需要服用中藥進補。倘若一見補藥，即以為有益無害，不論是否需要，不分氣血虛實，貿(mào)然進補，反而可能引起機體的陰陽平衡失調(diào)。不僅無益，反而有害。凡要進補的人，尤其身體虛弱老人，應(yīng)請醫(yī)生辨明體質(zhì)虛實之后，有針對性地選擇中藥進補。虛弱之人當(dāng)補不補，會虧欠自己；而健康之人不當(dāng)補卻進補，反而會傷害自己。
　　
　　2.補勿過偏
　　
　　進補的目的在于諧調(diào)陰陽，宜恰到好處，不可過偏。過偏則反而成害，導(dǎo)致新的陰陽失衡，使機體遭受又一次損傷。例如，氣虛的老人，如果只注重服用補氣的中藥，而不顧及其他，補之太過，反而可能導(dǎo)致氣機壅滯，出現(xiàn)胸、腹脹滿，升降失調(diào)。如果老人為陰虛，僅用養(yǎng)陰的中藥而不注意適度，補陰太過，反而會遏傷陽氣，致使人體陰寒凝重，出現(xiàn)陰盛陽衰的癥狀。因此，補勿過偏，補宜適度，適可而止，這是進補時應(yīng)注意的分寸。
　　
　　3.辨證進補
　　
　　老人體虛當(dāng)補，但各人的具體情況各有不同。不要看別人服用某種中藥效果好，也照單抓藥，直接服用。每個人的身體狀況都有其獨特性，故進補時一定要請醫(yī)生進行診斷，分清臟腑、氣血、陰陽、寒熱、虛實，辨證施補，方可取得益壽延年之效，而不致出現(xiàn)偏頗。
　　此外，服用補藥，可以煎服，可以泡茶飲用，也可以采用藥膳。根據(jù)所需進行選擇。同時還要注意順應(yīng)四季陰陽盛衰消長的變化，采取不同的中藥和劑量。否則，不但無益，反而有害健康。
　　
　　4.盛者宜瀉
　　
　　中藥養(yǎng)生是體弱老人常用的益壽延年方法，大多以補虛為主。然而，老年人中，體感而本實者也不少見。不能只注意到自己的虛癥而忽視了一些客觀存在的實癥。中醫(yī)認為，“能長年者，必有獨盛之處，陽獨盛者，當(dāng)補其陰”，“而陽之太盛者，不獨當(dāng)補陰，并宜清火以保其陰”；“若偶有風(fēng)、寒、痰、濕等因，尤當(dāng)急逐其邪”。如今的老人，晚年生活有保障。如果平素膏粱厚味，往往形體肥胖，有的人氣血痰食壅滯已成為實癥。因此，選用合適的中藥進行瀉實，也是抗衰延年的一個重要方面。《中藏經(jīng)》中說“其本實者，得宣通之性必延其壽”，即是這個意思。
　　
　　5.瀉不傷正
　　
　　對于體盛邪實的老人，應(yīng)選用宣瀉通利的中藥，使陰陽氣血得以平衡。但要注意，中藥養(yǎng)生中的瀉實之法，以不傷其正為原則。選用中藥時，要注意分寸。應(yīng)請醫(yī)生確診，確實屬于過盛壅滯的實癥，才可以選用攻瀉的中藥。同時要注意把握藥量和服用的療程，不可因體盛而過量服用攻瀉的中藥，不可急于求成，強求速效。否則易導(dǎo)致人體正氣虛乏，起不到益壽延年的作用。
　　
　　6.用藥緩圖
　　
　　衰老是個復(fù)雜而緩慢的過程，任何益壽延年的方法，都不是一朝一夕即能見效。中藥養(yǎng)生也不例外，不能要求在短時期內(nèi)服用中藥，就可見到養(yǎng)生益壽的效果。中醫(yī)主張，服用中藥緩圖其功，要耐心等待一個漸變過程，不宜急于求成。若不明此理，則欲速不達，非但無益，抑且有害。這是選擇中藥進行養(yǎng)生過程中，應(yīng)確立的觀念和保持的心態(tài)。
　　
　　(編輯　林