遠(yuǎn)離七個(gè)“別

　　運(yùn)動(dòng)后別吃葷人在體育鍛煉后會(huì)感到疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)。此時(shí)若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、魚(yú)等，會(huì)使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除；食用蔬菜、甘薯、蘋(píng)果之類(lèi)的堿性食物就能盡快解除疲勞。
　　打噴嚏別捂嘴打噴嚏是受涼感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應(yīng)。打噴嚏時(shí)捂嘴是有害的，因?yàn)槿说难什颗c中耳鼓室之間有一個(gè)“咽鼓管”，它維護(hù)著中耳與外界的壓力平衡。當(dāng)上呼吸道發(fā)生感染時(shí)，打噴嚏如果捂嘴，就會(huì)使咽部的壓力增高，細(xì)菌容易由咽鼓管進(jìn)入中耳鼓室，從而引起化膿性中耳炎等疾病。
　　起床后別疊被有的人習(xí)慣起床后立即疊被子，這是不符合衛(wèi)生要求的。人們?cè)谒哌^(guò)程中所產(chǎn)生、分泌的代謝物不時(shí)地從全身的皮膚毛孔、呼吸道或腸道等途徑排出體外。在排出的廢氣中含有二氧化碳等多種化學(xué)物質(zhì)，這些廢氣對(duì)人體是有害的。起床后應(yīng)將被子翻過(guò)來(lái)同時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，讓空氣對(duì)流，10分鐘后再疊被子。
　　吃火鍋別喝湯火鍋湯中的味精，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高溫沸煮，會(huì)生成焦氨酸鈉，對(duì)人體有一定的危害。同時(shí)火鍋中的其他物質(zhì)，在高溫下長(zhǎng)期沸煮，也會(huì)生成一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，即使蔬菜火鍋的湯，久煮后也不能喝。
　　防干燥別舔嘴唇　嘴唇干燥不舒服時(shí)，很多人會(huì)下意識(shí)地用舌頭去舔，結(jié)果是越舔越干。這是因?yàn)橥僖褐泻叙ひ旱鞍住⑼僖旱矸勖负蜔o(wú)機(jī)鹽類(lèi)物質(zhì)，在舔嘴唇時(shí)，猶如在嘴唇上抹了一層糨糊，水分蒸發(fā)完畢，這層糨糊發(fā)生干縮，于是感覺(jué)更干燥。……