“動”與“不動”話養(yǎng)生

　　已經87歲高齡的馬繼興不戴眼鏡可以看清書上的小字，不用人陪可以獨自往返幾十里，憑借較強的記憶力，年輕時代的許多往事歷歷在目，耄耋之年還撰寫出版了《中醫(yī)藥膳學》。馬繼興現(xiàn)為中國中醫(yī)科學院榮譽首席研究員、博士后導師，他長期致力于中醫(yī)藥歷史與文獻研究，頗多建樹。問老人長壽的秘訣何在，日常生活有什么特別之處，什么信念支撐他度過坎坷的人生旅途?馬繼興的回答是，長壽沒有什么秘訣，能做到兩動、一空和三不動心，就可以延年益壽。他解釋，兩動指腦動、身動；一空指適當肚空；三不動心指名利不動心、得失不動心、榮辱不動心。
　　
　　“兩動一空”身康健
　　
　　馬繼興最大的嗜好就是愛學習、愛看書、愛研究。書房里的書柜里、書桌上、椅子上、窗臺上以及地上，都擺滿了各種各樣的書籍。不久前，他還學會了電腦，收發(fā)郵件、瀏覽互聯(lián)網、查找資料都不在話下。他說，老人多動腦，一來可以研究自己喜歡的專業(yè)，二來可以防止老年癡呆。
　　前幾年，人們經常看到馬繼興騎著自行車上下班的身影。這幾年，因為搬家離單位遠了，加上子女擔心他年齡大了，騎車不安全等因素，馬繼興就自己坐公交車上下班。每個星期，他去單位兩三次，每次一兩個小時。上車、下車，倒車、走路，既活動了筋骨，也促進陰陽平衡和新陳代謝，練出了一副好身板。
　　馬繼興生活很簡單，以素食為主，蔬菜水果不斷。偶爾吃一些牛肉、龜、雞蛋，進食只吃六七分飽。他說，人們有一個“誤區(qū)”，認為“胃口好，吃得多”就是健康的表現(xiàn)。……