夫妻性生

　　如今，隨著社會的進步與文明，以及人們生活質量的提高，越來越多的人開始意識到，性生活對中老年人的健康十分重要。現代性學與醫學研究也證明，中老年人若沒有規律的性生活，則會導致睪丸、卵巢、腦垂體前葉的促性腺功能下降，雄性和雌性激素分泌減少，加速衰老。性生活還能擴張血管，促進血液循環，使肌肉和關節富有彈性。而長期性壓抑，會使身體免疫功能下降，出現焦慮、緊張、抑郁等。因此，中老年人切不可忽視夫妻之間的性生活。
　　但衰老是人體的自然規律。隨著年齡的增長，性生活對中老年人來說，也是個較大的體力、精力消耗。因此，如何有美好的性生活而又不至于讓身體感到疲勞，就成了許多中老年人關心的問題。
　　性學專家認為，中老年夫妻要想有美好的性生活而又不至于讓身體感到疲勞，首先是要選擇合適的體位。體位雖然有很多種，但最輕松、最省力的莫過于側臥位。側臥式最大的優勢，就是雙方都可臥床，這樣感覺輕松自在，還方便雙方“竊竊私語”。
　　其次是動作要慢。中老年人性生活動作若過快，可能會出現體力不支，從而造成性生活的“半途而廢”，甚至誘發眩暈、心慌等。另外，中老年人的性欲主要是接觸欲，因此應以愛撫為主，更要強調緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”。
　　第三是有規律。中老年人在身體條件允許的情況下，盡量不要長期無性，否則易造成性功能減退，導致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，具體次數因人而異，只要性欲是自然激起的，性生活全過程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態，就屬于正常。……