骨質疏松癥的自我檢測

　　什么樣的人容易患骨質疏松癥?國際骨質疏松基金會最新推薦了一種簡單的骨質疏松風險測試，19個簡單問題可以幫助了解自己骨骼的健康情況。
　　1　家族史——你不能改變的因素
　　(1)你的父母是否患有骨質疏松癥或曾在輕微跌倒后(由低于身高處跌下)骨折?
　　(2)你的父母是否有駝背?
　　2　你的個人因素
　　(3)40歲或以上?
　　(4)你成年后是否曾經在輕微跌倒后骨折?
　　(5)你是否經常跌倒(在過去的一年里曾跌倒多過一次)或因身體虛弱而擔心會跌倒?
　　(6)你40歲后，身高是否降低3厘米以上?
　　(7)你是否體重過輕(體重指數BMI低于19公斤／米²)?
　　(8)你是否曾經連續服用類固醇類藥物(如可的松、強的松等)超過三個月?
　　(9)你是否患有類風濕性關節炎?
　　(10)你是否患有甲狀腺功能亢進或甲狀旁腺功能亢進?
　　(11)你是否在45歲以前已經停經?
　　(12)除懷孕、停經或切除子宮后，你是否曾經停經超過12個月?
　　(13)你是否在50歲前切除卵巢且沒有服用激素補充劑?
　　(14)你是否曾經因雄激素過低而導致陽痿或性欲減低?
　　(15)你是否每天飲酒超過2個單位?(參看“估計你的酒精攝入量”)
　　(16)你是否抽煙(包括現在吸煙和既往吸煙)?
　　(17)你每天的體力活動(如做家務、園藝、散步、跑步等)是否少于30分鐘?
　　(18)你是否避免進食奶類制品又沒有服用鈣片?
　　(19)你每天的戶外活動(部分身體暴露于陽光下)是否少于10分鐘又沒有服用維生素D?
　　如果19個問題中你有兩個問題回答“是”，就應該咨詢專業醫師，是否需要做進一步檢查。
　　下面對這個測試中的問題做一些解釋。
　　骨質疏松癥是一種老年退化性疾病，年齡增大是最主要的原因。……