少兒大眾健美操對中學生身體形態和素質影響的實驗研究

　　摘 要：少兒大眾健美操是中學生喜聞樂見，開展廣泛的運動。它能改善血液循環系統，使心臟動力增強，提高心肺功能，增大肺活量，增強身體素質，對中學生體質健康水平的提高起著十分重要的作用和影響。通過對羅源縣松山中學、武夷山一中120名中學生進行少兒大眾健美操和廣播操分組實驗練習，對實驗結果從身體形態、身體機能兩個方面進行分析比較，以期對少兒大眾健美操在中小學的廣泛推廣提供參考依據。
　　關鍵詞：健美操；中學生；身體素質；影響
　　
　　21世紀以來，經濟的迅速發展，使人民生活水平進入全面現代化、自動化的時期，中學生學校教育里“重智育輕體育”的不良現象也日益嚴峻。學生體力活動本來就極少，加上營養過剩，結果出現了現代社會的肥胖癥等“文明病”，而防治文明病和提高學生體質健康最有效的辦法就是參加學校體育鍛煉。中學生正處于人體發育成熟的關鍵階段，身體素質跟不上形態發展的需要，隨之而來的就是惰性加大，而且越來越不愛運動。在心理發展上，中學生們更注重美的追求。而少兒大眾健美操作為一種娛樂性，觀賞性極強，姿態優美，節奏性強又能表達自己感情的活動，豐富了學校體育教學，激發了學生學習興趣，正越來越受到廣大中學生的歡迎。本文通過對羅源縣松山中學、武夷山一中的中學生進行大眾健美操實驗研究，著重從身體形態、身體機能兩方面進行探討少兒大眾健美操較之舞動青春廣播體操對中學生體質的影響。
　　1.研究對象與方法
　　1.1研究對象
　　羅源縣松山中學、武夷山一中120名中學生。
　　1.2研究方法
　　1.2.1實驗法，從羅源縣松山中學、武夷山一中初一初二隨機抽取120名中學生（男女各60名），平均分成實驗組和對照組，從2010年9月開始到2011年4月結束，在學校每天上午大課間操時間對實驗組進行少兒大眾健美操規定動作二、三、四級練習，對照組進行現在執行的舞動青春廣播操練習。少兒大眾健美操規定動作二、三、四級總練習時間約為9分鐘，兩次舞動青春廣播操練習約為9分鐘，實驗組與對照組練習時間均等。
　　1.2.2文獻資料法，查閱了大量與健美操、廣播操有關的資料，為本研究提供了理論依據。
　　1.2.3數據統計法，對實驗所得數據運用計算機SPSS11.0統計軟件進行數據處理。
　　2.結果與分析
　　2.1少兒大眾健美操規定動作與舞動青春廣播體操動作結構比較分析
　　少兒大眾健美操規定動作二、三、四級與2次舞動青春廣播體操練習時間基本一致，都大約為9分鐘。但是在同樣時間的9分鐘練習過程中，2次舞動青春廣播體操的動作節拍為1024拍，而三套健美操的動作節拍為1188拍，健美操的總拍數比廣播體操多了164拍，平均每分鐘約多出18拍，由此看出，少兒健美操的練習強度要明顯大于舞動青春廣播體操。在大約9分鐘的少兒大眾健美操規定動作練習過程中，學生的頭、頸、肩、肘、腕、腰、膝、踝等各主要關節活動次數達1162次，平均每分鐘120多次關節活動，超過舞動青春關節活動次數1倍以上，尤其是膝、踝2個關節活動頻率，是舞動青春廣播體操的2倍多。由此可見，少兒大眾健美操較之舞動青春廣播體操對于全面提高中學生身體素質指標有更明顯的動作方面優勢。
　　2.2少兒大眾健美操對中學生身體形態的影響
　　為保證樣本的合理性與科學性，實驗前對實驗組和對照組男女學生身體形態指標進行顯著性t檢驗，檢驗結果表明：實驗組和對照組實驗前在身體形態指標方面不存在顯著性差異（P>0.05）（見表1）。結果說明：被測試兩組均來自同一水平的群體，即實驗前兩組學生的身體形態是同質的。
　　身體形態是由人的生理解剖結構展示出來的外觀表現，它是由骨骼、肌肉、脂肪和毛皮等組織構成的，是人體某個階段形態結構及組織的定量描述。人體的身高、體重和胸圍是反映人體骨骼、肌肉發育情況的指標，對于中學生來說顯得尤為重要。表1為訓練前后身體形態的各項指標，由表1可見，經過一個半學期練習后身體形態的身高、體重、胸圍指標實驗前后基本相同（P<0.05），無顯著性差異。而皮脂指標實驗組明顯低于對照組，差異顯著。分析其原因，中學生大部分處于青春發育期，身高和體重的增加為這個階段很明顯的正常生理現象，但是，少兒大眾三級動作節奏稍快于舞動青春廣播體操，少兒大眾四級規定動作節奏要明顯快于舞動青春的動作節奏，節奏不同，在相同的練習時間內必然產生運動強度上的較大差異，因此中學生經過少兒大眾健美操有氧鍛煉后，更能減少體內脂肪積累。由此可見，經常參加少兒大眾健美操鍛煉較之參加廣播操更能使中學生消耗體內多余脂肪，保持標準體重，健美形體，培養良好的身體形態，塑造健美的形體。
　　2.3少兒大眾健美操對中學生身體素質的影響
　　同樣為保證樣本的合理性與科學性，實驗前對實驗組和對照組男女學生身體素質指標進行顯著性t檢驗，檢驗結果表明：實驗組和對照組實驗前在身體素質指標方面也不存在顯著性差異（P>0.05）（見表2）。
　　身體素質通常是指人體的基本活動能力，人體機能在肌肉工作中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性、協調性和平衡等能力統稱為身體素質。它的提高與發展不但是身體健康強壯的重要標志，而且是掌握運動技術、提高運動成績的堅實基礎和有力保證。
　　3.結論與建議
　　3.1結論
　　3.1.1從實驗中得知，少兒大眾健美操規定動作較之舞動青春廣播體操對于中學生身體形態指標中的身高、體重指標影響不顯著，但是對學生皮脂指標影響較為顯著，更能使中學生在練習中消耗體內多余脂肪，保持標準體重，健美形體，培養良好的身體形態，塑造健美形體。
　　3.1.2少兒大眾健美操規定動作較之舞動青春廣播體操對于中學生身體素質中的50米跑、立定跳遠指標影響顯著，對于坐位體前屈和握力指標影響不顯著。少兒健美操規定動作更有利于提高中學生部分身體素質。
　　3.2建議
　　鑒于少兒大眾健美操較之舞動青春廣播體操對于中學生身體形態和身體素質方面的積極影響，建議教育行政部門和中小學校，在推廣舞動青春廣播體操的同時，也結合學校自身師資及場地條件，積極推廣少兒大眾健美操，使提高學生體質健康水平的運動項目多元化，有效促進中小學學校體育的發展和學生體質健康水平的提高。
　　（作者單位 程代豪：福建省羅源縣松山中學 魏彩英：福建省武夷山市教師進修學校）
　　注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內容請以PDF格式閱讀原文