從電磁輻射中逃生

我們生活的世界——地球本身就是一個巨大的磁場，但這些天然的輻射對人體是沒有危害的，真正危害我們身體健康的，是那些為我們帶來便利、象征著文明的高科技產品所產生的電磁輻射。如果這些射線可以被肉眼看見的話，你可能就會發現“萬箭穿身”就是我們每天的生活狀態。

電磁輻射給我們的身體帶來的危害絕對不是聳人聽聞。它會影響我們的中樞神經系統，使血液成分產生變化，影響人的內分泌，降低人體免疫力，改變新陳代謝，甚至還會使精子、卵子產生病變，影響人的生育系統。

微波爐

在各種各樣的家用電器中，如電冰箱、電視機、電吹風、電磁爐、音響設備甚至是電動剃須刀、日光燈，都有電磁輻射，其中高居榜首的是微波爐。我們已經習慣了每天早上用微波爐熱一個饅頭或是溫一杯牛奶，它給我們帶來方便的同時，也帶來了不可忽視的潛在危害。

可能有些人會認為，用微波爐加工過的食物會有輻射殘留，這其實是一種誤解。因為電磁輻射在斷電之后就會消失，不會殘留在食物上，需要我們注意的是其他一些方面。

微波爐的電磁輻射量在開機的一剎那是最大的，約為26微瓦每平方厘米，雖然距離我國高頻電磁輻射低于40微瓦的輻射標準還有一定距離，但是如果長期受此輻射，它也會給我們的身體帶來不容小覷的危害。同時值得注意的是，微波爐的正面其實是輻射量比較大的一個位置，所以如果我們要用微波爐加熱食物時，最好不要站在微波爐的正前方。

此外，微波爐的清潔衛生也是非常重要的一個影響因素，因為微波爐中積存的污垢、油漬都會使得微波爐產生微波泄露，影響家庭環境。

電腦

和微波爐相比，電腦的輻射量是很小的，但是對于城市白領來說它的的危害性并不見得比微波爐小。就現在的工作方式來講，大多數上班族都需要每天靜坐于電腦前不少于8個小時，這期間會受到來自電腦主機及顯示屏的長時間輻射。值得注意的是，電腦顯示屏的背面輻射量是最大的，所以上班族要盡量避開在電腦后部長時間工作。在正對著電腦時，以能看清字跡為準，距離以保持在70厘米左右為宜，盡量減少輻射的危害。電腦的屏幕亮度不宜過大，否則也會使得輻射量增大。最好的保護措施是安裝電磁輻射保護屏。對于孕婦來說，要盡量遠離電腦，或是平時注意穿戴防輻射的服裝，否則會對胎兒產生不利影響，增加流產和致畸的概率。

上班族可以適當多飲綠茶，多食柑橘，補充體內的維生素C，增強機體抵抗力和身體機能的恢復能力，減少輻射傷害。

手機

也許對我們的身體危害最大的電磁輻射殺手就是手機了，它的最高輻射強度可以達到80.09微瓦每平方厘米。手機輻射強度最大是開機找網的時候，來電話時的強度在48微瓦每平方厘米左右，接通電話時的輻射強度要稍弱一點，反而是在通話過程中，輻射量是比較小的，約為16微瓦每平方厘米。但是總體看來，手機的輻射強度算是最大的。

人們平時使用手機有一些不良習慣，增加了手機對身體的危害。首先，嚴格意義上來講，手機應當是一種通訊工具，不應當被人們當做長時間聊天的工具來使用，否則會使人體所受輻射量大大增加。但是在日常生活中很多人有“煲電話粥”的習慣，使手機長時間輻射大腦。在汽車上和電梯中等信號不好的場所打電話時，手機為了搜尋信號會增強功率，使輻射增強。撥通手機號碼以及接通電話之后，不宜將手機直接貼到耳部，最好是過兩秒等到手機信號穩定之后再通話。同時手機的輻射強度會隨著距離的增加而大大降低，所以在通電話的時候最好使用分離式耳機，使手機能離開身體一段距離，最大限度地減少輻射量。

手機的放置位置也是一個很重要的問題。有人習慣將手機放在褲兜中，以方便接聽電話，但手機過于貼近人的腹部、腰部時，收發信號所產生的電磁波會危害人的生殖系統，使得精子、卵子的活性下降，嚴重情況下會產生病變，引起不孕不育。還有一些年輕人愿意將手機放在胸前，因這個位置距離心臟過近，長時間的電磁輻射會危害人的心臟系統，如果是安裝了心臟起搏器的人，手機的輻射會直接對其產生影響。

增加身體的抵抗力

此外，我們也可以從日常飲食中多加注意，增強自身的免疫力和抗輻射的能力。富含維生素類的食物會對人的身體產生保護作用，所以平時要多補充維生素A、C、E，多食用新鮮的水果和蔬菜，如胡蘿卜、白菜、橘子等；多飲綠茶，茶葉中的茶多酚有很好的抗輻射作用；肉類中的海產品能增強人體對電磁輻射的抵抗力。同時也要保證有足夠的睡眠時間，加強體育鍛煉，增加自身的抵抗力。

紅色讓對面的男孩看過來

紅色，在我國的傳統意義是吉祥與喜慶，是一種積極的含義。但是在心理層面上，紅色往往引發焦慮、危機、恐懼等負面情緒的產生。所以，紅色一直以來爭議不斷。

羅切斯特大學和慕尼黑大學的一項聯合研究發現，紅色能刺激人的視覺，最大限度地激發人的激情與能量，吸引異性的注意力。實驗發現，男士們更傾向于和身穿紅衣的女性搭訕，女性則認為身穿紅衣的男性會更有魅力。而這一現象的深層原因似乎可以追溯到人類的原始時期。與人類的祖先有著密切關系的靈長類動物，在排卵期會有身體充血、發紅的現象，此時紅色會增加性吸引力，有著激發身體熱情與能量的作用。

如果你還在為對面的男孩從來都沒有注意過你而煩惱，那么不妨明天穿上一條漂亮的紅裙從他的面前走過吧，說不定下一秒你對面的男孩就會看過來了。

晚安睡個好覺吧

當越來越多的人開始被失眠困擾的時候，你卻能夠很快入睡，這確實是一件值得慶幸的事情。但是，僅僅不失眠、睡得著就夠了嗎？不，你的身體需要的是深度睡眠。因為研究表明，長時間缺乏深度睡眠會使你持續處于疲勞狀態，增加了患高血壓病和心臟病的概率。

慢波睡眠是最深度的睡眠，在這一過程中腦部的腦電波活動會緩慢下來，血壓、心跳速度、腎上腺素的分泌等會下降或減少，而這些都會對你的日常血壓水平造成影響。如果你轉天醒來依然渾身乏力、精神不濟，就要提高警惕了，這是深度睡眠不足的表現。所以不妨在白天的時候多做一些體育鍛煉，找時間出去旅游一下，放松緊繃的神經，晚上則要減少容易引起大腦興奮的活動，讓自己能夠睡個好覺。