談資

1 10個不可不知的壓力研究小報告

1 2010年美國心理學會的一項調查顯示，錢、工作、經濟前景、家庭以及戀愛關系的維持，是人們最常見的壓力來源。想到這些，你壓力大嗎?

2 實際上，壓力真的可以讓你“心碎”。當人過度悲傷或者承受過大的壓力時，人的心臟底部收縮增強，可能會誘發“應激性心肌病”。

3 皮質醇甚至會影響到下一代：研究者發現，處于懷孕末期的母親高皮質醇水平跟孩子(以7歲時為準)低智商存在相關性。懷孕時壓力過大，孩子患自閉癥的可能性也會提高。

4 壓力太大?不如找個稍稍有點過時的工作。一家求職網站在調查了200個職業之后發現，2011年壓力最小的職業是圖書裝訂工人，而壓力最大的職業是消防員和飛行員。

5 如果不想換工作，那么你可以試試暴力電玩，這個解壓效果最好。

6 想減壓?試試吃素吧。研究顯示，給經歷過魔鬼生存訓練的士兵們食用復雜碳水化合物，例如胡蘿卜和土豆，他們的認知能力有了顯著的提高。

7 蛋糕、曲奇這些簡單碳水化合物起不到減壓的效果，只會讓你發胖!

8 不吃也不是好事。神經學家們先用4周的時間喂肥了一群小鼠，接著急劇減少它們的糧食供給。在壓力之下，這些小鼠比一般的小鼠更容易抑郁、焦慮。

9 壓力還能導致“糊涂綜合癥”。一項實驗表明，長期受壓力的小鼠，會漸漸地變得對刺激不敏感，并產生行為慣性。它們會一直不停地按壓提供食物的杠桿，即使它們已經吃飽了。

10 人類的大腦可能也會有類似的情況發生：在遭受壓力時，人們的行為會變得慣性而機械。一些研究已經表明，質醇水平長期維持在高水平(即長期暴露在壓力之下)的話，腦內控制學習和記憶的中樞海馬體會受到損害。

2 出差飛機省錢升艙妙招

對于出差的人來說，有一個非常實際的問題是公司往往不允許他們坐商務艙。若只是國內城市與城市之間的短途飛行，商務艙并不是必需，但如果需要在狹窄的經濟艙座位上待上十五六個小時，這時他們肯定恨不得狂奔到飛機最前端的寬敞座位。可除非自己填補不小的差額，不然你只有自己老老實實坐在那里。

實際上，你可以有另一種選擇。在人們的常識中飛機艙位有三種：頭等艙、商務艙和經濟艙，但在某些飛機上，其實還存在著第四種艙位：超級經濟艙。這是航空公司根據實際情況改裝出來以滿足旅客的不同需求，尤其適合經常出差的人群。

在知道飛機上存在第四艙之后，你應該聰明地意識到下次出遠門的時候多了更合理的選擇，不妨瞄準有超級經濟艙的航班，從理論上講，它還是屬于經濟艙的范圍，符合公司的出差規定，但就舒適度而言，卻遠遠超越普通經濟艙，而且價格也不會貴很多。

英國航空公司是國內飛英國唯一提供四艙服務的航空公司。搭乘英航從上海或北京往返英國，普通經濟艙的價格大概接近9000元(含稅)，商務艙的價格大概接近3萬元，而超級經濟艙的花費則大概是1.5萬，不及商務艙的一半，而超級經濟艙處于商務艙和普通經濟艙之間的獨立空間，有簾子隔開；座椅的寬度以及前后座椅之間的距離也大了許多，足以舒展手腳；食物也比普通經濟艙豐富很多，而且還配有洗漱包。

日本航空、澳大利亞Qantas航空、法航和新西蘭航空都有超級經濟艙，國內南航也在部分國內航班推出了第四艙。

對于員工來說，坐經濟艙，又能享受類似商務艙的服務，不用再忍受狹窄座位的壓抑，而公司又不用為員工支付太昂貴的機票費用，在增加員工福利的同時，也可以有效地控制差旅成本，如此“雙贏”的措施，何樂而不為呢?

3 暴君比圣人更適合做領導?

你更愿意受圣人還是暴君的領導?你會選擇佛陀還是成吉思汗?一項新的調查顯示，盡管人們贊賞特營莎修女的慷慨和利他主義，但他們更希望受到阿爾·卡彭(注：美國著名黑幫大佬)式的人物領導。

在一份發表在《個性與社會心理學雜志》中的研究報告中，來自斯坦福、凱洛格以及卡內基美隆大學的教授進行了三個實驗，旨在測試實驗參與者對利他主義和社會地位的看法。實驗中，每個被試者都分到價值20美元的10個賭博籌碼，他們可以選擇保留這些籌碼，也可以選擇將其送出，成為小組的集體財產。送出這些籌碼時，他們要么幫助了同組的成員，要么既幫助了本組同時也攻擊了另一個小組。

實驗結束之后，被試者就自己對其他組員的看法回答了問題。不出所料，那些給出籌碼最多的人獲得了相對更多的尊重和愛戴，研究者將其稱為“威望”。另外那些表現出自私并傷害他人意愿的實驗參與者，則被認為具有另一種社會特性，研究者稱其為“支配性”。

在其中兩個實驗結束時，研究者讓實驗參與者在兩種不同的情境下分別選出一個人領導該小組。在非競爭性的情境下，參與者選擇了威望較高的組員，也就是為小組貢獻最多籌碼的人。但在需要與另一個小組競爭的情境下，被試者投票選出了支配性較高的人作為領導。

“結果顯示，人們在選擇領導時，對方的支配性表現是人們做出決定的關鍵因素，”該研究的作者之一、凱洛格管理學院教授羅伯特·利文斯頓表示，“領導者應該是果斷、自信、強硬、強權以及獨立的。”

實驗者被這一結果震驚了。“如果你問人們，他們希望自己的領導具有什么樣的品質，沒人會說想要暴君。”但除非選舉的是一個溫和的組織如行業協會或者慈善組織的領袖，否則，人們往往支持那些將自身權力置于團體利益之上的領導。此項研究為世界上很多問題都提供了可能的解釋。

4 立式辦公桌 硅谷新潮流

一件不起眼的家具成為硅谷的新潮流。Google、Facebook以及其他公司越來越多的員工將他們的坐式辦公桌換成了立式。這些員工說站著辦公令他們感到更加舒適，精力也更加充沛。宣稱久坐不動會增加健康風險的醫學報告也是促使他們這么做的一個原因。

立式辦公桌離地較高，員工既可以站著辦公，也可以坐在高腳凳上辦公。總部位于帕洛阿爾托的Facebook的負責人說，在新聞報道了整天坐著辦公可能引發的健康風險之后，很多員工都來詢問立式辦公桌的情況。美國癌癥協會2010年的一項研究發現，每天坐的時間超過6小時的婦女，其過早死亡的概率比坐的時間不到3小時的婦女高出37％，而男性這一概率則高出18％。今年1月，美國心臟病學會發布的一份研究發現，坐在家里時間較長的人，其死亡率比時間較短的人要高。似乎沒有人匯編過有關立式辦公桌趨勢的統計數據，但零星報告表明，硅谷正在欣然接受這一潮流。

39歲的霍伊7個月前作為設計團隊的招聘人員進入Facebook，不久他就要求一張立式辦公桌。霍伊說，我再也沒有下午3點精神萎靡的狀況，我一整天都感到活力充沛。29歲的瓊斯·布朗兩個月前以內容策略師的身份加入Facebook，她也要求了一張立式辦公桌，瓊斯·布朗說，當我整天坐著的時候我真的累壞了。

但立式辦公桌的使用也存在學習曲線效應。瓊斯·布朗說，起初她很難集中精力于寫作任務上，因為她必須關注保持正確姿勢等問題。其他站著辦公的員工也用各種技巧來避免一天中多數時候要雙腳站立的辛苦。圣何塞的科技行業協會有21名員工，兩名站立辦公的員工之一埃弗里特說，我會動一動雙腳，沒有固定的姿勢。

埃弗里特算是站立辦公的“先驅”了。早在7年前，為了有助于背部損傷的恢復，他就使用了立式辦公桌，他說自己無法回到坐式辦公了。埃弗里特說，站著辦公感覺好多了，整天坐著對你沒好處。