對提升中學生體能的幾點建議

【摘要】隨著人民生活水平的提高，當代中學生享受著前所未有的物質文明，同時也被現代文明帶來的便利默默地影響著，這種影響已經嚴重威脅到了廣大中學生的身體健康水平。雖然目前我國體育技水平雄居世界前列，體育教學水平也有了很大的提高，但由于學校體育課堂教學內容枯燥乏味，受應試教育制度影響，學校、學生和社會對體育的各種偏見等原因，造成中學生身體素質越來越差，心理承受力脆弱，造就了中國式的高分低“能”人才。因此，必須對當前中學生體能素質持續下降的原因進行研究，找出相關對策。

【關鍵詞】中學生；學校體育；身體素質

一、導致中學生體能普遍下降的原因

1.生活方式的轉變導致學生鍛煉強度降低

現在生活方式的轉變讓學生體力勞動減少，比如上樓坐電梯，出門坐汽車等。人們的生活條件越來越好，大部分學生不用再做家務，都是“專職”文化學習者。人們對生活質量認識有偏差，許多人還沒有把身體鍛煉當作生活水平提高的指標之一。一些家長一到雙休日或節假日呆在家里打麻將、酗酒，不愿到大自然中去運動健身。家長的這些習慣給孩子帶來許多不良影響，使孩子對體育運動也很淡漠。

2.學生所參加的體育活動越來越少

現階段，由于各種原因導致中學生參加與體育有關的活動越來越少，表現為：第一，活動的時間不充足。調查研究表明，從初一到高三，每天沒有參加課外體育活動的學生比例逐漸上升，而每天參加課外體育活動的時間在61分鐘以上的學生從初一到高三所占比例呈下降趨勢。第二，娛樂方式的改變。21世紀是信息時代，全世界的新聞、娛樂、體育活動都可以通過網絡、電視快捷的找到。雖然有一部分會因為受到體育賽事的轉播而更積極的參加到體育運動中去，但更多的青少年選擇欣賞比賽，而不是去參與這項運動。長時間的看電視、上網、打游戲更是成為當代青少年主要的娛樂方式。第三，體育場地、器材不足體育場地、器材的缺乏是造成青少年體能素質下降的一個重要因素。由于我國人口眾多，相對的教育資源稀少，造成了學校里總是人滿為患。學校有限的資金首先用來投資住宿、教學、重點科研等項目，而對于體育教學所需的教學場地、器材投資額相當的有限。

3.應試教育所產生的影響

由于應試教育制度的影響，過分注重文化考試成績，導致學生學業負擔過重，學習時間過長，缺少時間體育鍛煉。還有，高考的競爭，從學校到社會，從家長到學生整天圍著分數轉。因此，中學生體能素質的下降，追根溯源，應試教育可謂是難辭其咎。

二、提高中學生體能素質的建議

1.重視在日常生活中對其體育意識的培養，糾正學生不良的生活習慣，進一步體現體育的功能

學生要提高自身鍛煉的意識，從日常生活中鍛煉身體對中學生來說，可從事的體力訓練項目眾多，比如晨練，課外活動打籃球等。同時，不良的生活習慣給廣大中學生的身心健康造成了巨大的危害。掌握正確的飲食知識，按時休息，按時起床，堅持一定量的運動是每個人身心健康的保證。想做到這一點，還需要社會制度、國民觀念等各方面的配合，否則實施起來難度很大。

2.解放思想禁錮，開闊學生視野，真正提倡素質教育

國家提倡素質教育很多年了，但一直沒有推行下去的根源在于高考制度的一考定終身。在一切以分數為前提的背景下，忙于應考的學校、老師、家長、考生還能有多少精力顧及身體素質的好壞。所以改變當前的高考制度是第一要務。目前已經有部分高校采取考分與綜合素質相結合的方式來錄取考生，這是一個好的開端，只有堅持不懈地走下去，才能最終扭轉傳統的教育模式。

3.進一步完善學校體育課程改革的目標

優化體育教學課程體系，改進教學方法，提高教學的質量，使學生喜愛體育，了解體育與健康的基本知識，掌握科學的運動技能，養成持之以恒的終身體育思想。同時，加強學校體育工作，改善體育場地設施，營造良好的校園體育氛圍，大力提高體育教師的素質水平，加強宣傳力度，培養學生對體育的自覺意識，完善規章制度，改善物質條件，為學生創造良好的體育學習環境，積極開展各種形式的體育比賽，增強學生的體育興趣及參與意識，提高其參加課外體育鍛煉的積極性，使學生選擇和接觸更多的體育項目。

4.學校與家長相互配合，改正學生不良的生活習慣，凸顯體育功能

家長不要總是把孩子捧在手心里，而要給其自主的空間，培養他們的獨立自主的精神和堅韌的意志品質。另外學校也應該學習當年清華大學的馬約翰先生，強迫學生參加體育鍛煉，盡管當前家長學生會有一些怨言，但幾十年后，當他們回首時，一定會感謝學校、老師的高瞻遠矚。

不良的生活習慣給廣大青少年的身心健康造成了巨大的危害。掌握正確的飲食知識，按時休息，按時起床，堅持一定量的運動是每個人身心健康的保證。要想做到這一點，還需要社會制度、國民觀念等各方面的配合。

總之，在強調“快樂體育”的同時，必須重視對學生體質薄弱環節的改善，依據中學生生長發育的自然規律，有針對性地加強耐力素質的鍛煉，促進機體功能的提高，從而讓學生體質得到全面均衡地發展。

【參考文獻】

[1]田麥久.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社.2000

[2]田麥久.項群訓練理論[M].北京：人民體育出版社.1998

[3]田麥久.論運動訓練計劃[M].北京：北京體育大學出版社.1999

（作者單位：江蘇省南菁高級中學）