學會調整心態

摘要：現代社會，工作和生活節奏加快，競爭加劇，社會矛盾增多，人們的精神壓力也隨之加大，為了排解人們的心理壓力，每個人必須學會調整心態，思想上學會放棄，態度上學會微笑，情緒上學會控制，生活中學會寬容。更加自信、理智、積極地投入到工作和學習中去，更加珍惜現在的生活，更加快樂地享受現在的每一天。

關鍵詞：學習 調整 心態

中圖分類號：C91 文獻標志碼：A文章編號：1673-291X（2011）30-0244-02

現代社會，工作和生活節奏加快，競爭加劇，社會矛盾增多，人們的精神壓力也隨之加大，如果調整不好，于己于人于社會都會產生不利影響。其實，這個問題中央也很重視，在十六屆六中全會上就明確指出：“要注重促進人的心理和諧，引導人們正確對待自己，他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態”。在黨的十七大報告也強調指出要“加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導，用正確方式處理人際關系。”在物質生活不斷豐富，社會矛盾依然尖銳的今天，疏導好人們心理，調整好人們心態，對于建設和諧社會、小康社會有著重要意義。

一、心態調整的重要性

社會發展日新月異，生活也是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。只要心態調整好了，就會坦然面對；如果心態調整不好，就會影響工作和生活。

1.社會發展變化要求：改革開放后，經濟市場化、政治民主化等等關系復雜化的客觀現實，一方面，為人的心理發展、潛能開發、自我實現提供了前所未有的機遇；另一方面，社會上不良刺激的源頭更多、內容更豐富、影響更直接全面，也使我們適應社會的難度提高，心理壓力加大，心理障礙與問題行為發生的概率增高。對人們的心理健康帶來嚴峻的挑戰和潛在的威脅。要適應社會發展的需要，必須調整好心態。

2.人健康成長的要求：人的一生，從不懂事的小孩到成人，從學生到職員，從單身到成家，人在每一個階段，每一種角色的轉換，都會有一定程度的成長，有的是通過學習有所改變，有的是由于需求與責任不同，人有所轉變。也就是說人在不同的階段，還會遇到種種不如人意的地方，心態有必要做出相應的調整。

3.人生態度的要求：一個人怎樣認識人生，就會對人生有不同感受，感受不同對待人生的態度就會不同。人生要么想活得精彩，要么過得平淡安穩；要想活得精彩，就要奮斗。一切經過努力，就算是一無所獲，但至少精彩過，充實過。要想平淡安穩的生活。那你就對任何事別太在意，一切順其自然，瀟瀟灑灑，舒舒服服。可是在現實生活中并不如想象那么簡單，人生經歷始終與得失相隨，難得有十全十美的時候，面對現實的經濟狀況以及面臨生存的競爭，我們每個人都應該有一定的心理承受能力才行。

二、心態對人生的影響

人的一生能否成功，要受多種因素影響，包括你的遺傳基因、環境、身體狀況、意識或潛意識、時間或空間上的具體位置和方向等，當你用積極心態思考時，你就能把這些因素的影響、使用、控制、平衡協調好，決定自己的想法，控制自己的情感，把握自己的命運。

1.心態影響人的性格：我們每個人都受習慣的支配。這個習慣，從一個側面講，就是性格。你的習慣是受積極思想的影響還是受消極思想控制，取決于你的選擇。通過選擇，你可以不受消極思想的控制。你可以有意識地作出決定 用積極的想法和沖動取代消極的想法和沖動。積極的思想習慣能自動地影響你，讓你的大腦更敏捷，讓你的想象力更活躍，還能激發你的熱情，堅定你的毅力把事情做好。

2.心態影響人的情緒：情緒是人內心的需要是否得到滿足的外在表現。人的內心需要每個人是不一樣的，有物質需求也有精神需求，有的人需要金錢、地位、權利；有的人需要快樂、開心。如果心態好，心情就好，心里充滿愉悅干起工作勁就足，效率就高。心態不好，心情就沉悶悲傷，干什么都缺少激情，精神委靡、感到孤獨，做什么都不順。

3.心態影響人潛能的發揮：我們每一個人，都擁有一筆同樣神奇的財富 ——大腦和神經系統。人的潛能就隱藏在這些腦細胞中，潛能就像天賦的工具。看你會不會使用，工具是不會自己去工作的，必須有人使用才行。你的激情、情感、本能、感受、情緒、態度和習慣，我們每個人都擁有有效使用這些工具的力量和能力。但不同的使用方法會帶來不同的結果，只要有積極的心態，你就可以指導、控制、平衡和協調這些潛能，讓它創造出驚人的業績。反之，永遠只能是潛能。

4.心態影響人的成敗：任何工作，或者任何事情，其實都是中性的，之所以不同，是因為摻雜了我們的性情而變得與眾不同。同樣的一份工作，積極心態會助你成功：因為具有積極心態的人，一般都能積極動腦，在遵循程序基礎上，積極考慮是否可以更好地完善和提高，甚至革新。而消極心態的人會引你失敗：因為具有消極心態的人，對待事物都較為被動，心中只想著完全按照程序完成工作而已，根本不關注這之中是否有多余環節，是否有環節可改善和提高，哪個環節應該重點注意；所以，往往失敗。

三、怎樣進行心態調整

一位哲人說得好：人生五分之一是痛苦，五分之一是快樂，五分之三是平平常常。所以，我們在追求快樂的同時也應接受痛苦，追求勝利的同時也要迎接挫折，要心平氣和地接受一切。

1.思想上學會放棄。所謂放棄：就是不要過于迷戀已經得到、或者已經失去的東西。人生本身就是一個不斷放棄的過程，放棄童年的無憂，成全長大的期望；放棄青春的美麗，換取成熟的智慧；放棄愛情的浪漫，換取家庭的安穩；放棄激情的創業，換取心靈的平靜。從這里我們看到：放棄是一個更新的起點。 放棄是一種等待，等待更好的時機。放棄是一種貯蓄，貯蓄更大的勇氣。把歲月積淀超負荷的東西放棄掉，學會放棄，才能有所追求。忘記該忘記的，才能真正把人生的經歷，讓它變成一種財富、一份回憶、一種領悟，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩快意的無悔人生。

2.態度上學會微笑。微笑一方面可以增強人的自尊心和自信心；面帶微笑，表明對自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的態度與人交往，使人產生信任感，容易被別人真正地接受。微笑另一方面使人容易接近，有親和力；微笑可以創造一種和諧融洽的氣氛，讓服務對象倍感愉快和溫暖。如果你整天是板著面孔對人說話，那有多少人愿意和你接近，你的態度就會傷害人；工作也一樣，態度認真當然很重要，但不要太嚴肅還是需要幽默感的，微笑，無倫對做事還是做人都有好處。

3.情緒上學會控制。要穩定情緒必須從心開始，相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的發展道路。生活中也許有許多的不如意，當面對困難與挫折的時候；不要首先想到我怎么這么倒霉，不幸的事總是發生在我身上……而要首先想想這件事對我有什么價值？對我的人生有什么幫助？要培養自己從積極方面看待事物，把這成為一種思維習慣：不為生活中的不可控制因素而煩惱；不為自己決定不了的事情而發愁；不為沒有決定權的事情而操心；用微笑面對所有煩心的事。

4.生活中學會寬容。因為每一個人都有每個人的經歷、個性、愛好、受教育的程度，所處的環境，學識水平、能力、思維方式都不一樣。這就意味著每一個人對問題的看法、和對問題的處理辦法都會不同，因此，在日常生活中，我們不要因一件小事、一句不經意的話，引起別人的不理解或不被信任而生氣，面對人與人之間發生矛盾，以一個淡淡的微笑，一句輕輕的話語，給予別人包涵、諒解，這對自己是有好處的。因為寬容不僅是一種做人的美德，也是一個人修養的體現，更是一種明智的處世方法。

四、我們應有的心態

心態不會自動擁有。它需要一個持續培養的過程，它是一種生活方式。它是一種思維習慣，深植于你的內心，與你形影相隨。日常生活中需要培養的心態。

1.要有自信心態。自信心是心態的核心，它幾乎貫穿于心態的各個方面。當你受到挫折感到悲觀失望時，自信心會使你重新燃起斗志；當你遇事感到焦躁時，自信心會使你平靜下來。當你獲得成功的喜悅后，自信心會使你更加振奮！自信心還能產生“拼勁”和“狠勁”。人只要有自信，就能創造人間奇跡。

2.要有積極的心態。人為了什么而活著？為了實現自身的理想、追求、目標、欲望以及價值。因此，你就要積極主動地去尋找機會，用一顆積極主動的心去做好每一件事，對自己負責。有一位名人說過：“機會不是等來的，而是積極主動地去爭取。”抱著積極向上的心態，健康陽光的心態，去展現自己最優秀的一面。

3.要有豁達的心態。我們每個人來到這個世界，面對整個社會，在漫漫的人生旅途當中，煩惱與痛苦將始終與你相伴。通常來講，越是有所追求、越是想干點事的人可能遇到的煩惱和痛苦就會越多。凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信任何事情的發生必有利于我。

4.要有冷靜的心態。人在很多時候，都需冷靜的，人與人的差別，就在于克制力的不同。歌德曾經說過這樣一句話：“誰不能克制自己，他就永遠是個奴隸。”如果人克制不住自己激情和欲望，被它所牽制，隨波逐流，就難以成就一番事業。

5.懷著感恩的心態。對任何事情，人都有很多種選擇，如果你光從自己的角度去思考。你就會走進狹窄的空間，讓自己無法飛翔。對任何機會，都要有感恩的心態，并要養成這樣一種思維習慣；用一顆感恩的心來感受生活，來面對人生，它會讓你學會從容面對，樂觀接受，總之，我們要用感恩的心，感謝生活，感激朋友，感謝大自然的關懷。你會發現，生活中潛在的幸福其實每時每刻都在你的身邊徘徊，從來都沒有離開過你。

總之，調整好心態，你就會更加珍惜現在的生活，更快樂地享受現在的每一天。

參考文獻：

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[3]邢群麟.心態決定命運[M].北京:經濟科學出版社，2007.[責任編輯 王玉妹]