淺談當前職中生的心力委頓

心力委頓（demoralization）是由杰羅姆·弗蘭克提出。心力委頓是一種心理狀態，起于人的主觀無能感，即無法應付他/她自己以及周圍的人都覺得他/她能夠處理的問題。其典型的表現形式有：對自己喪失信心，不僅感到失去了對外在環境的控制能力，也失去了對自身情感和思維的控制能力。心力委頓者的心理世界在時間上和空間上都受到了限制，他變得專注于自我，看不到長遠目標，時刻擔心下一次的失敗。通常主導心境是焦慮和抑郁，程度可以從輕微的擔心直到恐慌，從輕微的沮喪直到絕望。心力委頓在當前職中生的心理適應問題里表現尤為明顯。

一、當前職中生心力委頓的表現

當前職中生面臨的心理適應問題復雜而多樣，主要表現為五類心理困擾：1. 獨立生活困擾。獨立生活困擾通常指離開父母，獨立適應大學生活時遇到的方方面面的困擾。2. 資源利用困擾。資源利用困擾主要內容涉及新生不了解如何利用大學各種生活資源或學習資源，或擔心有關信息無處獲得。3. 人際關系困擾。人際關系困擾是指在新的環境中如何結交新的朋友和建立良好的人際關系。良好的人際關系可以加強情感交流，消除孤獨感，達到彼此理解和相互支持，建立歸宿感。不能建立起良好的人際關系網絡，不能溶入新的班集體，新生就會產生孤獨感和思家情緒。4. 學習能力困擾。學習能力困擾主要指職中生對能否適應職中學習感到困惑。職中學習方法、內容和形式與高中截然不同，教育內容多，進度快，重視自學和獨立思考。習慣于被動學習、自學能力不強的部分新生就有可能產生學習上的壓力與困難。5. 職業目標困擾。職業目標困擾是指對就讀院系或專業的了解、滿意度以及對未來職業的茫然感。職業目標困擾感強烈的學生，不能正確認識和評價自己的專業，容易產生失落感或心力委頓感。

二、心力委頓的發展

職中新生心理適應期有一個過渡轉換的過程，在這個過程中大致要經歷三個階段：興奮期、消沉期和思考定位期。第一階段，興奮期。這種興奮主要是由于他們經過十年寒窗的默默耕耘，多年的夙愿終于得以實現而產生的。進入職中后，新的同學、新的環境引起新生強烈的好奇心。興奮期持續一個月左右。第二階段，消沉期。盡管職中和中學的差異性引起新生的新奇與興奮，但現實與理想畢竟有很大的差距。隨著時間的推移和環境的逐漸熟悉，許多新生產生一種失落感，沉靜代替了興奮，進入第二階段。新生會產生“什么是大學”的疑問。此時，新生的心理和行為發生了迥然的變化，有的精神不振，對課余活動缺乏興趣和激情；有的對學習感到索然無味，沒有任何動力。第三階段，思考定位期。各種心理困惑產生焦慮、失落等不良的情緒體驗，促使新生對自我、對環境進行重新的認識和評價，尋找 “什么是職中”的答案。進而對職中學習包括專業學習有新的認識和思考，同時從能力到個性、從優勢到不足、從學習到為人對自己進行全方位的再認識和評價。

三、心力委頓產生的原因

心力委頓的產生是環境與個體相互作用的結果，其原因可以從內部與外部兩方面來探討

（一）理想與現實的落差

1. 對職中學校的不滿意?，F實的職中生活不是想象中的那樣詩情畫意，學習不是預料的那樣妙趣橫生，“芳草綠樹”“明窗凈幾”“書山學海”“友情善意”等一切都會褪去夢幻的色彩。面對“一個書包兩只碗，寢室—教室—圖書館”新的“三點一線”式的生活；不盡意的校園、教室和寢室環境；部分老師教學內容的單調、機械和乏味，一種失落的心情油然而生。經過一個月興奮之后，許多新生深深地被失望和迷茫所困惑。

2. 對學習的不滿意。新生對自己專業的全面了解有一個過程，在了解的過程如果沒有形成專業學習興趣就會產生對專業的不滿。有的新生由于沒有考上自己“感興趣專業”或“熱門專業”，早就萌發了對自己專業不滿意的心理，所以，學習提不起精神，有時干脆逃課，甚至沉迷于上網或睡覺。分析起來，對學習不滿意主要有：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關系。其二，缺乏對專業的全面認識。新生對專業片面、消極的信息容易形成第一印象，對專業產生偏見。其三，學習內在動機不強。

（二）自我優勢的喪失

1. 自我認知失調。絕大多數新生在中學時代是學習上的佼佼者、學生干部，他們經常是老師贊揚的對象，同學的榜樣。這種優越感和自豪感使他們充滿著自信與愉悅。但是上了職中后，這種光環與“特殊的待遇”即刻在許多學生身上消失或淡化。職中作為一個直接面對人生職業的群體，在學習上只有少數同學處于前列，大多數同學處于中間狀態，一些同學甚至會落后；擔任學生干部的也只有小部分，于是就有一些同學難以接受自己不是優秀人物的現實，情緒上產生明顯的波動。這種巨大的反差和心理不平衡狀態的出現，導致自我認知失調。

2. 自我評價降低。部分來自農村或偏僻小鎮的學生來到繁華的城市，既感到新奇，又感到一種莫名的酸澀。這些同學往往為語言、服飾、言談舉止的鄉土氣息而敏感。由于角色的對比引起了他們自我評價的降低，造成強烈的自尊心和自卑感之間的沖突，以致影響同學之間的正常交往和個人的正常發展。有的甚至忽略以前教育基礎的差異，脫離實際情況盲目地與他人攀比，結果感到自己處處不如人，自卑感在比較之后更強烈了。

四、心力委頓問題的教育

根據大學新生心力委頓問題的發展階段和產生的原因，思想政治工作者在引導新生進行心理適應問題的轉變中，必須有步驟、有重點地進行。只有對環境和自我進行正確的認知之后，才能形成科學的目標體系；而只有形成科學的目標體系，才能使環境和自我處于一種相對平衡的狀態，最終實現心理適應的轉變。

（一）加強制度教育，提升新生學習意識

學習意識的提升首先要樹立專業精神，培養專業學習的興趣；其次要轉變學習觀念，將原有的讀書和升學的觀念，轉變到求知和成才的觀念上來；再次，學會學習，提高學習效率，及時將自己以往的學習習慣和方法與新的學習環境和任務結合起來，養成主動學習和創造性學習的習慣；同時，學習目標要恰當，因為職中生是學習生活技能的群體；最后，加強學習的自我管理，能夠自我合理安排學習時間和計劃。學習意識的提升是新生適應的關鍵。新生學習意識的提升要在心理適應發展的第一階段——興奮期進行重點引導。通過對新生進行有關學校的資源狀況和管理制度以及學校的悠久歷史和發展前景的教育，激發新生的愛校熱情。

（二）加強情感關懷，提高新生自我認識

心理學家阿德勒認為，每一次重要的經歷都會引起我們對自身新的認識和評價。自我認識加強了，自我定位恰當了，才能使內心保持協調的狀態，這樣才可能與外部環境保持協調，才可能建立起良好的人際關系。自我認識的加強是大學新生適應的內部條件。新生的自我認識在心理適應發展的第二階段——消沉期表現最明顯。對自我的認識和評價需要勇氣和智慧，所以，此時思想政治工作者要加強個體情感關懷和情感激勵。

（三）注重目標激勵，重構新生目標體系

自我同一性狀態表現為理想自我和現實自我的統一，表現為自我期望與現實條件的相符。目標作為理想與現實兩者的媒介，新生在對自我和環境的認知基礎上必然要求重構目標體系，使之既符合自我認識又具有現實性。科學的目標體系首先是恰當的，期望既不過高，也不過低；其次是全面的，既包含專業學習的目標，又有人格發展方面的目標，既有自己優勢方面發展目標，又有改善自己不足方面的計劃；再次是具體的，長遠目標分解成短期目標，大目標分解成小的計劃，在現實生活中可操作，在行動中可執行。總之，只有建立適合個人的自我發展、自我完善目標體系，行動才有方向和動力，職中生活才會充實和富有活力。

五、結論與建議

在現代社會生活中，當人的利物欲涉及其正常價值取向時，必然會影響他對待生活、學習的態度，如今，雖然是新形勢下學生學習心態方面的新問題我們應該仍舊可以繼續沿用道德修養的培養來解決。