自助醫(yī)

兔子隊(duì)長(zhǎng)和烏龜隊(duì)員

郭君

最近，見(jiàn)到我過(guò)去籃球場(chǎng)上的球友——老張；是在醫(yī)院的心血管科。老張現(xiàn)在也退休了，身材很胖，得了嚴(yán)重的心血管病，主動(dòng)脈上裝了兩排支架。他說(shuō)現(xiàn)在煙也不敢多抽，酒是更不敢沾，生活的樂(lè)趣少多了。

讓他沒(méi)想到的是，當(dāng)年防不住他的“烏龜”——我，今天還在打籃球呢!一周兩次，一次仨小時(shí)。我估計(jì)他早就不打籃球了——每天除了抽煙喝酒就是吃肉……不然，怎么會(huì)把主動(dòng)脈堵得那樣厲害，還要靠?jī)膳胖Ъ鼙ＷC血液通過(guò)。

記得二十多年前，我們單位每年都舉辦籃球賽，計(jì)劃部?jī)蓚€(gè)隊(duì)，行政部一個(gè)隊(duì)，經(jīng)營(yíng)部?jī)蓚€(gè)隊(duì)，幾個(gè)隊(duì)之間打比賽也能打出火星子。那時(shí)候，我們單位行政部有位球星——他就是老張。年輕的時(shí)候，老張還打過(guò)北京工人隊(duì)呢!據(jù)說(shuō)，那時(shí)全北京就兩個(gè)市級(jí)隊(duì)，一個(gè)是北京隊(duì)，一個(gè)是北京工人隊(duì)。北京隊(duì)的中鋒就是現(xiàn)在的央視籃球評(píng)論員張衛(wèi)平。北京工人隊(duì)的水平僅次于北京隊(duì)。老張就是該隊(duì)的主力得分后衛(wèi)。他打球什么樣兒?看見(jiàn)過(guò)NBA的科比吧?在我眼里，他就是科比啊。

老張比我大幾歲，那時(shí)他也三十六七歲了，但仍然是英雄不減當(dāng)年。他最拿手的好戲就是帶球突破，“一條龍”上籃。我總是防守他，總是防不住。我那時(shí)百米還跑過(guò)12秒7，拿過(guò)單位運(yùn)動(dòng)會(huì)第二，但是我就是防不住他。他就好比是兔子，我就好比是烏龜，讓他打慘了。后來(lái)單位組建籃球隊(duì)，老張當(dāng)然就是隊(duì)長(zhǎng)。

老張是“文革”前的老高中生，雖然只上了一年，但是那也說(shuō)明他小時(shí)候也是塊讀書(shū)的料，智商不低啊。1980年代，他還考上了一個(gè)大學(xué)的夜大，一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)。雖然他快40歲了，但球打得好，也能讀書(shū)，在行政部挺有人緣。

又過(guò)了幾年，老張調(diào)到一個(gè)新單位，還當(dāng)了一個(gè)部門(mén)的主任，我們還碰上過(guò)，在一起吃過(guò)飯。再后來(lái)，就沒(méi)再見(jiàn)過(guò)他。這次，我們醫(yī)院相見(jiàn)，真是感慨良多!

我想，體育運(yùn)動(dòng)就人的一生而言，不就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的龜兔賽跑嗎寧相對(duì)于那些比我們身體強(qiáng)壯的同齡人，一開(kāi)始，以自己的實(shí)力只能做“烏龜”；但是只要不泄氣，一直堅(jiān)持跑，總能追上那些曾經(jīng)跑得很快的“兔子”。

所以，我認(rèn)為“烏龜”從本質(zhì)上來(lái)講是不可戰(zhàn)勝的。當(dāng)然，我更希望身體好的“兔子”們千萬(wàn)別驕傲，頂多“睡”一會(huì)兒，就要起來(lái)接著再跑，讓“烏龜”們氣喘吁吁地追趕吧。你追我趕，我們就會(huì)在生活和事業(yè)上永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)有朝氣有干勁兒。

(責(zé)編：任茵)

黑芝麻拌蜂蜜治好了便秘

王玉萍

半年前，我便秘得非常厲害，嘗試了許多方法，不是不太管用，就是難以長(zhǎng)久堅(jiān)持。在一次朋友聚會(huì)上，聽(tīng)說(shuō)吃黑芝麻加蜂蜜對(duì)便秘治療有很好的療效。我試著服用了一個(gè)月，效果真好。

在大型市場(chǎng)或超市買(mǎi)炒制熟的黑芝麻，并請(qǐng)營(yíng)業(yè)人員用小型研磨機(jī)將黑芝麻打碎，這里注意，有的市場(chǎng)出售黑芝麻糊的柜臺(tái)，他們使用的研磨機(jī)是大型的，不能單獨(dú)研磨黑芝麻，必須在黑芝麻中加上一定比例的糧食，如薏米、芡實(shí)、糙米、豆類(lèi)等才能研磨。如果為治療便秘，就一定不要加糧食，也不要研磨得太碎，以黑芝麻不出油為好。

買(mǎi)回家，將黑芝麻碎與蜂蜜拌勻，具體到黑芝麻和蜂蜜的比例，視個(gè)人口味掌握，如果喜歡甜口，血糖又不高的，可以多加一些蜂蜜，因?yàn)榉涿郾旧砭途哂凶剃幯a(bǔ)氣，潤(rùn)腸通便的功效。拌好后放在一個(gè)有蓋的的玻璃瓶或保鮮盒里，天氣熱可以放在冰箱里，每天清晨和臨睡前吃一大勺，幾天以后便秘的癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。

(責(zé)編：宰婭)