我這樣迎接百歲

我今年已經95歲了，除了有點耳背和眼花，頭腦還很清醒，腿腳也很利索。有些老年朋友不相信，以為我虛報了年齡。他們說：“根據你的動作和氣質，恐怕還不到80歲。”我說：“人人都希望自己年輕，你們又不給我發高齡補貼，我何必要冒充年老!”他們驚喜地說：“呀，你的身體真好，一點兒不像九十多歲的老人。你吃什么補品把身體養得這么好?”我說：“我什么補品也沒吃，一日三餐吃的都是家常便飯。”

人們總愛問我：“你健康長壽的秘訣是什么呢?”如果我的做法也算秘訣的話，那我的秘訣就是：首先，人既是高級動物，只要能動，就要根據自身情況活動起來，不要四肢不動，貪享清福，結果使機體過早老化，抗病能力衰退；其次，心態要平和，不要考慮年老和死亡。有生就有死，這是自然規律，不會因你害怕就可避免。要順其自然，多考慮如何發揮余熱為社會多作奉獻；第三，要知足常樂，清心寡欲，不攀比，莫貪婪，遇事想得開，放得下，不鉆牛角尖自己折磨自己。只要做到以上這些，就能心情舒坦，無憂無慮，吃得飽，睡得香，不僅活得輕松愉快，就連閻王也會怕你三分。

有人聽了可能會不以為然：你說的這些都不錯，但都太虛，看不見，摸不著，不好操作。你究竟有哪些具體措施?

我的具體措施很簡單，就是小車不倒盡管推。從退休開始，我就沒有呆過一天，仍像在崗時一樣，經常堅持鍛煉身體，讀書看報，收看電視新聞聯播。有人懷疑：“你這么大年紀，還能記住?”其實，隨著年老體衰，記憶力衰退在所難免，但只要堅持，總有收獲，不僅能使自己思維能力得到提高，也使自己能不斷接受新事物，促使頭腦經常處于不斷思維運動狀態，按照用進廢退原理，可以避免或推遲發生癡呆現象。

在日常生活中，我盡量自理，自己吃飯自己做，自己的衣服自己洗，很少依賴家人，而且還主動力所能及地幫助家里干點家務。兒媳婦見我總是忙來忙去不閑著，心里過意不去就勸我說：“爸，您年紀大了，辛苦了一輩子，別再忙活了。”我笑著說：“你看那些百歲老人，哪個不是忙來忙去總不閑著?如今你爸就剩下這點干活的權利了。你若真想讓你爸快快樂樂多活幾年，那就不要剝奪你爸這點權利!”

我常常鼓勵我的老年朋友們：“努力吧，老伙計，通過咱們自己的努力，人人爭取成為百歲老人!怎么樣，有沒有這個信心?”大家興高采烈地齊聲答道：“向你學習，沒有問題!”

(責編：辛婭)