團體心理訓練在大學新生適應階段中的運用

摘要 團體心理訓練是一種解決學生個人發展問題的輔導教育形式，它是指團體成員或者小組成員參與心理訓練的過程。本文闡述了團體心理訓練在大學新生適應階段的作用、團體心理訓練實施者的要求、運用依據、如何設置團體心理訓練內容及實際運用情況。

關鍵詞 團體心理訓練 大學新生 適應階段 實際運用

中圖分類號：G448文獻標識碼：A

Application of Group Psychological Training in

University Students Adaptation Period

YANG Yonghua

(Quanzhou Institute of Technology， Quanzhou， Fujian 362000)

AbstractGroup psychological training is a solution to students' individual development problem coach education form， it refers to the members of a group or team members involved in the process of psychological training. This paper expounds the group psychological training in University Freshmen's adaptation to the stage in the role of group psychological training， implementation requirements， use basis， how to set up the group psychological training contents and practical application.

Key wordsgroup psychological training; university students; adaptation; practical application

0 前言

團體心理訓練也稱團體心理輔導，是指在特定團體中開展的、以心理學相關理論知識為基礎，借助游戲活動這一載體，促進團隊成員的相互交流與思考，最終幫助個體獲得成長與適應的輔導課程。根據團體或小組目標、對象的不同，團體心理訓練可采用集體討論、角色扮演、行為訓練等方式進行。它在幫助團體或小組成員掌握心理調控技能、完善心理素質、改善心理感受、處理不良情緒等方面有著明顯的成效。

大學新生階段是學生整個大學生涯的關鍵時期，新生入學后常常面臨這樣一些問題：在生活的自理、時間的安排、精力的分配、財務的管理等方面缺少經驗；在人際關系的處理方面，群體生活的24小時人際相處，以及異性交往和戀愛問題，對不少不諳或不擅交往的學生來說，是一個難題；此外，還有諸如職業計劃和生涯規劃等等的生活課題，也是他們缺乏考慮的。

1 團體心理訓練在大學新生適應階段的作用

1.1 幫助學生盡快適應新環境

學生進入大學后，對個體的評價開始多元化，個體在生活自理、人際交往、情感處理、求職發展等問題上表現出各種各樣的困難后，產生“我不行”的片面認知，從而影響他們健全人格的發展。目前大學生的心理問題很大的一部分原因就是心理素質培養中情感教育的空白，尤其是傾翻的體驗學習，因此他們的心靈是空虛的，沒有了愛、尊重、信心，只有無助、失敗、抱怨、憐憫、孤獨，甚至都沒有“活著”的感受，所以也就談不上樂觀、積極、對抗挫折的精神，頹廢、盲目行為、抑郁、自殺等現象時常發生。團隊心理的訓練能讓個體明確自己屬于某個群體的，能讓大學新生打破人際堅冰、增強彼此的信任感，會產生一種有所寄托，有所依靠的感覺，在團隊中，他們會感到踏實，感到溫暖，會為自己是其中的一員感到自豪和驕傲。

1.2 優化學生個人心理品質

臺灣學者徐西森先生認為，團體訓練的主要目的是接著團體中人機交互作用以幫助個人成長，透過團體學習與互動，促進個人的身心發展，學習技能，獲得正確的信息，從而了解自己、接受自己、實現自己。因此，不同團體心理訓練目標的設計，將會對學生個人不同的心理品質有著一定的優化作用。

1.3 塑造大學生完整積極的人格魅力

團體心理訓練在大學生心理上的建設歸根結底就是塑造作用，即完整人格魅力的塑造作用。當學生的思想、觀點、情感和行為等得到學生群體肯定與鼓勵時，他就獲得了一種支持的力量，會增強其進一步努力的信心，促進他的進步。在團隊心理訓練的過程中，大學生會意識到團體對個體的支持，這就是團體對個體的激勵與推動作用。實際上，每一個大學生都希望從群體中得到肯定，鼓勵和支持。團體心理訓練利用團體規范、團體意識、團體的影響力來教育和塑造整人格魅力是其整個教育方法與手段中的一個重要組成部分，在輔導過程中覺察自我、認識他人、澄清價值觀、養成健康的心態、提高人際質量，從而全面提高大學生的綜合素質。

2 團體心理訓練在大學新生適應階段的實施建議

進入校園，學生們首先面臨的是如何給自己定位，找到自己的歸屬，面對新的同學關系，新的寢室室友，新的班級成員來自五湖四海，如何使自己盡快融入新的大家庭，成為擺在學校新生面前的首要問題。如何增加自己的人際交往能力，如何提高自己和不同人打交道的能力，如何融入新的團體以及如何與他人合作，這都涉及歸屬問題，所以對大學新生團體心理訓練的課程首先鎖定在歸屬，這是第一位的。

其次，現在的學生有著強烈的尊重需要，他們希望得到他人和社會的肯定。多數人渴望得到同學、老師和家長對自己的認同感，同時也渴望自我的獨立。這就需要學生能更好的認識自己，對自我有一個更加清晰的認識，才能夠不斷地超越自我，得到自己的尊重和他人的尊重。所以，為了在大學新生中順利并有效的開展心理健康教育，把團體心理訓練活動運用在大學新生的心理健康教育中，是一個很好的宣傳教育方式。在選擇團體心理訓練課程時，主要以幫助大學新生建立自我尊重、自信、自我接納，培養樂觀精神，同事也幫助學生加強和老師、同學的溝通，建立對專業、老師、同學的接納，提高學生的團隊合作能力，獲得自我的成長。

3 大學新生團體心理訓練的方法建議

3.1 構建大學新生特定團體心理訓練體系

訓練內容既要考慮大學新生心理結構的發展與完善，更要基于解決他們當前所面臨的心理困惑與問題。可以將訓練內容分成“長期訓練內容”與“短期訓練內容”。其中“長期訓練內容”可以包括“環境適應”、“應對挫折”、“情緒放松”、“認知重構”、“自我控制”、“人際溝通”等等內容。“短期訓練內容”可以根據輔導員、班主任對新生進行的深入面談中所發現的心理問題進行專題的心理訓練。

3.2 大學新生團體心理訓練方案設計建議

總目標：認識、了解、悅納自我，提高人際交往能力，改善人際關系，最終達到自我成長。

具體目標：（1）剖析自我，正確認識接納自我；（2）擴大交際范圍，提升人際交往溝通能力；（3）在正確認識自己的基礎上，學會正確評價他人，接納、信任他人；（4）澄清自己的價值觀，樹立正確的人生觀、價值觀；（5）體驗歸屬感，學會尊重、信任、關心、包容他人；（6）增進對心理學相關知識的了解，學會在日常生活中運用心理常識幫助自己并解決別人的困擾。

4 針對大學新生實施團體心理訓練需要注意的問題

（1）專門的導師配備。大學新生來自不同地方，成長環境和成長歷程各異，這對進行心理輔導訓練的導師要求很高，帶隊的導師最好是心理治療師或者是接受過團體領導者培訓的心理教師。此外，應根據內容和人數的具體情況配備1到2名的助理協助工作。

（2）合理組織團隊成員。大學新生的團體心理訓練人數一般應控制在10人～15人，人數過多容易造成疏漏，人數太少則達不到團隊的意義；團隊成員最好由不同專業、不同年級的學生組成，以利于彼此之間的心理袒露和溝通。

（3）科學的活動時間安排。大學新生的團體心理訓練一般是單元式活動。一個大單元可以考慮安排四個半天的時間，即一周一個半天（120~180分鐘），使學生有“體驗-反思-提升”的機會和空間。這樣，一個單元培訓活動需要四個星期完成。

（4）預先進行活動場地的準備。由于團體心理訓練的形式非常靈活，需要事先布置活動場地，準備相關設備。

（5）要提前掌握團隊成員情況。訓練之前，導師需要掌握參加團體心理訓練的每一位學生的情況，包括他們的姓名、年齡、系別專業、身體素質和個性特點等。這樣，才能根據成員的具體情況確定切實可性的操作方案，如心理游戲、角色扮演內容的選擇。

（6）注重活動的評價和反饋。評價是團體心理訓練的重要一環。對大學新生參與團體心理訓練的學習應以形成性評價為主，尊重他們的自我評述，如在心理訓練之前要求每一位成員填寫心理評估表或相關測試表；在訓練活動過程中導師與團隊成員、團隊成員與團隊成員之間進行對話、反思；訓練活動結束時，團隊成員填寫心理評估表；團隊成員結合訓練內容，完成作業或進行拓展活動。

5 小結

當代大學生是新時代我國社會主義建設事業的接班人，團體訓練有助于他們適應新的環境，做出深化的自我認識，學習新的知識和技巧，從大學生入學開始培養學生的團隊意識應成為高校重要的工作任務。高校應對新生的心理輔導工作作出準確定位和深入思考，努力引導和培養新生形成健康、積極的心態。當然，團體心理訓練在學校心理健康教育中的應用并不局限于上述幾個方面，隨著我國學校心理健康教育以及心理咨詢事業的發展，可以肯定團體訓練將會在高校教育領域中發揮極其重要的作用。

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