筆記本循環記憶法

單詞記憶是英語學習中最頭疼的事情，尤其是高中生，學習任務繁重，如果眉毛胡子一把抓就很難記住那么多的單詞。在此我們提出一個比較好的方法，那就是運用聯想、分散記憶、循環復習等方法來記憶單詞。

所謂分散記憶，首先是將單詞分散，每天記幾個就夠了；二是將時間分散，就是利用零碎的時間，比如課間、排隊、散步、上衛生間及睡前醒后等，都可以隨時拿出單詞來看看。分散記憶效果好，不占大量時間，是學生最該采用的方法。這樣做可減輕大腦疲勞，保持大腦神經的興奮，同時間隔的時間還能起到鞏固的作用。當然適當集中也是應該的，特別是在復習的時候，比如高中課本一個單元50個左右單詞，由于已經有了先前的基礎，復習時可以先集中記憶，然后再分散記憶。

那么每天到底記多少單詞才好呢？美國心理學家約翰·米勒曾對短時記憶的廣度進行過比較精確的測定：測定正常成年人一次的記憶廣度為7±2項內容。多于7項內容則記憶效果不佳。所以一般來說，每天記7個左右單詞即可。一個高一的學生如果按照這個量記憶，高中三年足以記住5000個詞。如果你想一年突破高中英語，每天20個單詞就夠了；如果你想2—3個月就突破，那就每天50個詞，下決心用點時間去學吧！

你可能會說，記住了也很快忘了啊！在你記憶的過程中，運用兩個方法可以有效防止遺忘。一要運用聯想，二要循環重復。運用聯想不僅記單詞快還可以鍛煉我們的大腦。聯想記憶的基本方法就是要盡量利用詞形相似進行新舊單詞聯想，并編成有趣的短語牢記。聯想越奇特記憶就越深刻記得也就越牢固。

比如：lot—plot (許多陰謀)；rob—robot (偷機器人波特Bot )；create—recreation(創造娛樂)；light—lightning—flight—fight(閃電光一樣飛行戰斗；straight—strait (筆直的海峽；cargo=car+go （用小車car運走go了的貨物cargo）；bargain（酒吧bar獲得gain廉價貨）。

再比如：rat，fat，vat，salt，bat，cat，hat，mat這組詞就可這樣編寫記憶rat(老鼠)，非常fat(肥胖)，跳進vat(缸)，偷吃salt(鹽)，變成bat(蝙蝠)，氣壞cat(貓)，咬破hat(帽子)，當成mat(墊子)。

記憶的關鍵是復習，復習是記憶之母，復習是成功之母。艾賓浩斯是德國著名的心理學家，他對記憶的保持規律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。對于我們記憶單詞有著重要的指導作用。

從遺忘曲線中我們發現：遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。通過分析，復習的最佳時間是頭2天，過了這個區段遺忘率在72%以上，你再復習就像記新詞一樣，所以我們要在遺忘之前鞏固，并隨后不斷復習。復習就是要把單詞不斷地循環記憶，下面給大家重點介紹《筆記本單詞循環記憶法》：

先請看循環記憶表：下表中A、B、a、b… 等代表每天記憶的單詞組，每組單詞要反復循環7天：

比如星期一，你記了A組單詞，你一定要在前兩天多復習，然后溫習到星期天，堅持重復七天就基本上記住了。這種每天重復幾十個單詞，但只是重點記憶新詞，舊詞只需要利用零散的時間每天溫習一下就行了（即：循環記憶法）。

其次，你要準備一個小筆記本。小筆記本方便攜帶，吃飯、走路等都可以隨時拿出來溫習記憶單詞。把筆記本的一頁紙從中間折一下，左邊寫上單詞，右邊寫上音標、詞義及記憶聯想短句。比如：

大家一定要注意，每頁紙上只寫一天的內容；其次如果筆記本太小，就把記憶聯想短句寫在紙的反面；并且建議大家每頁紙上寫上日期和星期，這樣可以檢查自己是否每天在堅持。

千萬不要相信那些“3天攻克語法”“一個星期搞定高中詞匯”，“10天突破考研詞匯”等說法。短期突破對于應試來講或許是一種暫時的辦法，但長遠來看，養成日積月累的良好習慣，才是真正學好英語的唯一途徑。

(作者單位：陳光源 深圳市富源學校；肖燦 深圳市石巖公學)

責任編校蔣小青

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