你的工作可以如夢似幻

是要一個如夢幻般明媚的辦公環(huán)境，還是干脆就以夢為業(yè)?不如把造夢的計劃都交給獅子座吧，他們總是樂于為此行動。嗯，就從改變你辦公桌上的燈光開始，然后再去過一段華麗的、輕盈的生活，直到改造你的大腦。

燈光拉扯著你的職場幸福感

文/石丹

環(huán)顧一下你的辦公室，小小的一方辦公桌，哪些是你離不開的?桌椅、電腦、手邊的咖啡。哦，對了，還有燈光。無論你有多么不情愿，不得不面對的事實是，互聯(lián)網(wǎng)加長了我們的工作時間，這個時長可能會變成每天工作12～16小時。桌椅、電腦、燈光等等與你工作有關(guān)的東西，也越來越影響你的工作情緒、效率和健康。比如，桌椅高矮與疲勞的關(guān)系、電腦角度與頸椎的關(guān)系，然而最易被忽略的，就是燈光明暗與情緒的關(guān)系。

托飛利浦公司的福，我們在一場名為“辦公·人·燈光”的專題研討會上，可以拾起這個話題，鄭重其事地將辦公場所中的光線和我們的健康、效率、情緒聯(lián)系起來。

事實上，這種影響在多年前的霍桑實驗中就得到過驗證。霍桑效應(yīng)(Hawthome Effect)是起源于1924年至1933年間的一系列實驗研究，由哈佛大學(xué)心理專家喬治·埃爾頓·梅奧(George Elton Mayo)教授為首的研究小組提出此概念。實驗最開始研究的是工作條件與生產(chǎn)效率之間的關(guān)系，包括外部環(huán)境影響條件(如照明強度、濕度)以及心理影響因素(如休息間隔、團(tuán)隊壓力、工作時間、管理者的領(lǐng)導(dǎo)力)。研究人員普遍贊同照明、噪音、濕度等辦公環(huán)境中的物理條件對員工生產(chǎn)力具有較大的影響。他們相信，倘若員工做工條件較為適度，其工作效率與績效都必將得到提高。

倫敦城市大學(xué)工作績效中心主管Jo Sllvester教授和她的合作伙伴研究顯示：陽光對員工的主觀幸福感具有積極影響；員工更愿意在靠窗或有自然光照射的位置工作。然后，現(xiàn)代工作的性質(zhì)意味著要讓很多員工沐浴在自然光下并不總是可行。這一點突出了理解人工照明應(yīng)用對員工幸福感與績效直接或間接作用的需要。

什么樣的燈光最適合辦公環(huán)境呢?華東師范大學(xué)心理系系主任、博士生導(dǎo)師崔麗娟教授從空間和時間兩個維度告訴我們光線如何作用于人的精神世界。

空間的維度

隨著市場經(jīng)濟(jì)的多元化發(fā)展以及公司運作結(jié)構(gòu)的改變，在公司類型、部門獨立程度以及員工獨立程度上會產(chǎn)生很大的差異，因此現(xiàn)在的公司慢慢開始注重辦公區(qū)域的劃分，不同的區(qū)域要為員工營造出不同的氛圍。而燈光正是那神來之筆，它可以幫助我們營造這種不同的氛圍。

1 多人間的辦公室 在一個多人間的辦公室當(dāng)中。采用一個單一的大主光源可以嗎?不可以。為什么?第一，從辦公格局劃分上。大家勢必要向主光源靠攏，這樣就限制了位置安排和桌椅擺放的靈活性。第二，從心理體驗上，這樣的燈光安排，就會使坐在辦公室“黑暗”角落的員工心理上產(chǎn)生一種離群感，覺得自己被辦公室群體邊緣化，不被重視，因此會大大降低對公司的認(rèn)同程度。而坐在“中心”的員工，被強烈的燈光照射，也會產(chǎn)生焦躁、緊張的情緒，影響工作。

2 休息室 休息室是一個用來放松的地方，也是公司人性化管理的一個重要部分。休息室代表的就是放松。請問。放松的休息室是否可以用冷色光呢?不可以。因為冷色的照明會給人一種冰冷的感覺，在冷色光之下我們很難放松，會緊張，甚至?xí)ぐl(fā)人很強的自我保護(hù)欲望。怎么辦?我們可以采用暖色光源，因為暖色光源是營造友好、溫暖的氛圍，這時候大腦和肌肉就會放松，從而得到休息。同時在環(huán)境設(shè)計的時候，還可以考慮墻面顏色與燈光顏色相結(jié)合，這時候讓人感到溫暖，達(dá)到放松的目的。

3 會議室 會議室的功能一般比較復(fù)雜，有時候需要在會議室放松一下，來點頭腦風(fēng)暴，但是有時候會議室又會進(jìn)行很嚴(yán)肅的事情。最好在會議室能夠進(jìn)行燈光的切換，比如說閱讀時，光線集中在桌面上，讓員工頭腦風(fēng)暴的時候使用漫射的暖光。

時間維度上

眾所周知，每個人每日、每月、每季的活動都是隨著光線和黑夜的節(jié)奏運作的，在這個過程中人類被激活了，該睡覺的時候睡覺，該醒的時候醒著。

1 白關(guān)上班族 在光線不同的情況之下他們會感到懈怠。因為光線不足將會加強褪黑素的分泌，打亂員工的生理時鐘，降低工作效率，從而影響身心健康，當(dāng)然也會影響到工作效率。對白天上班族來說什么樣的燈光最合適呢?盡量采用自然光，這不僅有利于節(jié)約能源，更重要的是它明亮柔和，對我們的身心有很好的作用。所以這個時候我們?nèi)绻麑⑷斯す夂妥匀还饨Y(jié)合運用的話，就會對白天的上班族營造最舒適的環(huán)境。

2 瘋狂加班族 好的老板就不要讓辛苦的員工在昏暗的燈光下加班。從生理機制來說，由于大腦接受光線的刺激后，可能會調(diào)節(jié)褪黑素分泌，從而影響睡眠和清醒機制。另外，從心理機制來講。昏暗的燈光給人的感覺就是比較凄涼、不受重視。

總之，我們要想辦法為我們的工作人員營造最接近自然光的照明。因為越接近自然，越讓人感到安全和舒適。所以，辦公室的燈光設(shè)計和構(gòu)成要接近自然光，燈光的強度要中等偏強，顏色偏白色，光的節(jié)奏感要弱。弱光的節(jié)奏變動會使人很煩燥，對于擁有高檔寫字樓的大公司而言，一個不好的照明環(huán)境哪怕影響員工1％的注意力，想想看，這會相當(dāng)于減少公司多少收益呢?

照明小貼士

1 千萬不可簡單地認(rèn)為燈具的照明度越高越好，因為過高亮度的燈具會使光線在電腦屏幕上產(chǎn)生反射和日光遮蔽的效果，從而產(chǎn)生眩光，眩光會擾亂人們的視力，造成不良的情緒。

2 如果限于條件，無法改變照明系統(tǒng)，可以使用一些輔助手段。如，工作臺照度不夠，可以使用臺燈進(jìn)行補充照明；一定角度內(nèi)眩光過高，可以調(diào)整工作位置或方向，以避免視力受影響：顯色性不好，可以更換高顯色性的光源：色溫過冷或過暖，也可以更換合適色溫的光源；熒光燈閃爍，可以更換電子整流器，以減少頻閃等。

3 注意適當(dāng)休息，如過一段時間遠(yuǎn)眺窗外，或到走廊、室外等處走走，做做眼保健操等，都可以幫助調(diào)節(jié)。

獨立電影，是成為生活還是成為職業(yè)

文|革威

以夢為業(yè)的人會多出一些疲憊，這是獎賞，也是考驗。因為他們正走在生活的延長線上。

有那么一群人，他們的夢想和電影有關(guān)。他們中的大多數(shù)無錢無門路，相貌也平平，只是熱血過剩，又都自認(rèn)才華滿腹。按照我們對這個社會的常識判斷，他們注定會無緣這樣一個屬于“少數(shù)人”的光鮮行業(yè)，聚光燈很挑剔，無法收容他們的身影。

然而DV和網(wǎng)絡(luò)讓一切有了轉(zhuǎn)機，電影不再是精英和“圈內(nèi)人”的獨占游戲。一種新的玩法應(yīng)運而生。它的名字文藝氣息十足——獨立電影。不要投資、不登陸影院，只靠著幾千元的設(shè)備、三五個朋友，就能催生出一部電影，把它放到網(wǎng)上，同樣能換來觀眾和關(guān)注。他們在平地另起了一座山頭，有著自己的群體，甚至有些人還成為了文藝青年們追捧的偶像。

2010年，一部名為《待業(yè)青年》的紀(jì)錄片在網(wǎng)上被競相轉(zhuǎn)載。影片里，一組游離在社會邊緣的年輕人面對著鏡頭訴說著自己對于這個世界的看法，他們的觀點有別于常人，他們是普遍意義上的“非成功人士”，可他們卻有著這個時代鮮有的情懷，內(nèi)心洶涌可是溫柔。

影片在網(wǎng)民中引起了極大反響，一股混雜著“失敗與理想”的浪漫主義潮流逆襲而來。該片的導(dǎo)演張內(nèi)咸也瞬間成了人們談?wù)摰脑掝}，《旅伴》雜志把他評為北京十大新青年，而彼時的他還是一名大四學(xué)生。看起來文文靜靜，是個十足的宅男。《待業(yè)青年》的成功讓張內(nèi)咸堅定了當(dāng)初的理想，很快，他就根據(jù)日本漫畫家河下水希的作品《草莓百分百》編寫了一個劇本，而后通過朋友的介紹他認(rèn)識了青年導(dǎo)演于哲，兩人一拍即合，將“草莓”變成電影的想法呼之欲出，在去年夏天，他們組成了自己的劇組，正式投入拍攝。

不同于玩票，這是一部帶有個人抱負(fù)的電影，張內(nèi)成意欲用自己的作品為這個久居地下的行業(yè)注射一點陽光——讓獨立電影賺錢，把拍電影變成謀生的職業(yè)。影片制作完成后，他便在網(wǎng)絡(luò)上高調(diào)宣傳，還組織付費的觀影活動，并且推廣向了全國，有放映場次的城市達(dá)七八十個之多。這一切都突破了人們對獨立電影的固有認(rèn)識，因而也招來了罵聲，甚至在他奔赴長沙為影片做宣傳時還遭遇了當(dāng)?shù)貛孜华毩㈦娪皩?dǎo)演韻聯(lián)名抵制和抗議。那群人態(tài)度激憤，堵在觀影場所門前，號召大家不要花錢去看張內(nèi)成的電影，可令人發(fā)笑的是，當(dāng)他們抵制過后，卻拿出了自己的影片光盤，當(dāng)場叫賣，而且價錢更貴。

不僅是同行間的打壓，就連合作的劇場老板們也都想多分一杯羹。由于人手不夠。不可能所有的場次都叫專人去現(xiàn)場查看，所以具體的票房他無從得知，只能對方說多少就相信是多少，有些明知是假也沒法追回，壞賬太多。這本是一潭無錢可賺的死水，被張內(nèi)成趟了一腳后，這個圈子立刻顯現(xiàn)出了它內(nèi)部盤根錯節(jié)的利益關(guān)系。各種人暗中角力，“地下”的爭斗絲毫不讓于“地上”。這些令張內(nèi)成倍感疲倦，這到底能不能成為職業(yè)，他自己還都拿不準(zhǔn)，他坦言希望很小，甚至現(xiàn)在就產(chǎn)生了退卻之意，想遠(yuǎn)離這個圈子。

QA

500塊錢賣出去

《職場》：草莓這部電影本來是想找贊助商的，是吧?

張內(nèi)威：之前一直想找投資，沒找到。零贊助，我自己花了5萬，有兩個朋友借了幾千塊錢，加在一起小6萬塊錢。

于哲：本來一開始想找豆瓣網(wǎng)的，因為影片里有好多關(guān)于豆瓣網(wǎng)的素材，打算看看有沒有意向，結(jié)果他們不出錢。我們只得把“豆瓣”改成“豆辮(bian)”了，就是開個小玩笑。

《職場》：去各地巡回播出票房把本錢賺回來了嗎?

張內(nèi)咸：票房是4萬元左右吧，收費的放映已經(jīng)都放完了。處于一個微賠的狀態(tài)，我預(yù)想的是能賺一點，主要是我太高估了網(wǎng)站發(fā)行的收入，以為他們能給點錢。我找了好多網(wǎng)站。到現(xiàn)在已經(jīng)都懶得談了，只有一個網(wǎng)站理我們，想買斷首發(fā)權(quán)。給500塊錢。

《職場》：500塊錢?這個出價低得太離譜了吧。

張內(nèi)威：一開始我也覺得挺受侮辱的，后來我一想500塊錢也比沒有強，我就給它寄了一個快遞。呵呵。很艱難。不過即便是這樣，我們也刷新了中國獨立電影的票房紀(jì)錄，所有城市的紀(jì)錄幾乎都破了，而且比以前的紀(jì)錄保持者翻了一倍多。

于哲：這種自己坐著火車去外地收票房的套路其實挺有意思的，自己花錢拍，像樂隊似的，通過各地巡演收回成本。算是用最費力的方式打開了一個新的渠道。出名容易，見著錢太難了

《職場》：拍戲過程有過什么困難嗎?

張內(nèi)咸：跟人家正規(guī)組比起來，我們遇到的都算不上困難。拍戲過程很愉快，當(dāng)時剛拍完我就計劃寫下一個本子，志得意滿。但是拍完后糟心的事兒就來了，遇到的騙子太多了。我們?nèi)擞稚伲径际俏乙粋€人在跑，整頹了。

《職場》：拍《待業(yè)青年》的時候有沒有遇到過這些?

張內(nèi)威：那個片子很簡單，就我自己，只不過比較磨嘰，拍了一年多，而且也不存在成本。但是這個《草莓》是掏了錢的，掏錢跟不掏錢完全是兩個概念。但是這個市場很不成熟，人們不愿意為了看獨立電影花錢。影片沒有直接接受市場的檢驗，你就永遠(yuǎn)不知道有多難，你就永遠(yuǎn)是個菜鳥。

《職場》：你對獨立電影的概念已經(jīng)發(fā)生變化了，是嗎?

張內(nèi)威：對于一些還沒出名的人來說，他們的信心肯定是滿滿的，因為他們的目的很純粹，就是一門心思把片子做好，想要出名，認(rèn)為出名了就能在這個行業(yè)里越走越順。但其實不是這樣，當(dāng)走到我現(xiàn)在這一步，就會變得越來越難，很多與電影無關(guān)的事會讓人越來越煩。出名容易，見著錢太難了。未來再也不會有韓寒

《職場》：現(xiàn)在你看電影的口味有改變了嗎?

張內(nèi)威：從前我能看一些很悶的片子，現(xiàn)在就算是90分鐘的商業(yè)大片我也看不進(jìn)去。因為信息過量，網(wǎng)絡(luò)這東西很可怕，免費的資源太多太好。只要你想，那么世界上最經(jīng)典的10部影片，你一天都能看完。但是太容易得到的東西，你的感觸也不會那么深，反倒一下子看傷了。

《職場》：現(xiàn)在人人都是影評家，人們對電影“好壞”的判斷標(biāo)準(zhǔn)是不是開始說不清了?

張內(nèi)成：現(xiàn)在的評價體系已經(jīng)跟過去有很大差別。過去有一個權(quán)威部門來評判這個電影是好是壞，但是現(xiàn)在每個人都有判斷的意識，現(xiàn)在的社會是一個分眾的社會，人們都根據(jù)自己的偏好選擇，很難有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)了，只能有一個數(shù)據(jù)體系去評測。未來的年輕人不會再有像韓寒這樣的大眾文化偶像了，因為大家見到的都不一樣。