淺談健美操在高校體育教學中的促進作用

【摘要】健美操作為新興的體育教學科目，近年來在高校體育教學工作中所占比重逐漸加大，一些大專院校根據國家教委對高校體育教學的要求，逐步開設了健美操普修或選修課，從而把健美操從社會引向了學校。文章運用文獻綜述法結合相關雜志和資料，對健美操教學在高校教學中起到的促進作用進行了探討。

一、高校體育教學的現狀及存在的問題

高校體育教學與其他教學科目一樣有明確的目標，是以培養人才為宗旨，以身體素質鍛煉為主要手段，其目的是全面貫徹國家教育方針，培養學生的體育意識和體育能力，通過這個過程來塑造學生健康、強壯的體魄，使學生成為社會主義事業的建設人才。

目前，在國內很多高校的體育教學過程中，教師通常只是單純地為了完成教學任務，針對學生身體素質進行簡單的訓練，卻忽視了對其他方面的培養。我們經常可以看到在校園操場上，學生們只是做著譬如跑圈，拉腿，伸腰等簡單的活動，然后就是分組打籃球、踢足球等。內容上比較簡單、枯燥，學生們也是疲于應付。

如今社會的發展對高校培養人才的素質要求越來越高，按照傳統填鴨式的方法開展教學，已經遠遠不夠，必須通過或依賴校園體育文化來提高學生的心理素質，大力加強校園體育文化建設，發展新興體育教學，來創造優美、健康、向上的育人環境。目前，健美操、瑜伽、有氧操等新興項目在社會上已經成為一種時尚，作為最易接受新思想的現代大學生，更是積極要求接觸此類運動，這就使得在高校中開展新興體育教學的形勢迫在眉睫。

二、健美操的緣起

說健美操是新興體育教學，并不是說這個項目是新近出現的。健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的塑造。由此可見，古代人對健身健美的追求是現代健美操形成與發展的基礎。前蘇聯早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。在亞洲地區，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內的“健美操熱”。

三、高校健美操教學的作用

目前，剛走進校園的大學生，他們有朝氣、有活力，渾身上下洋溢著青春的氣息，也愿意投入到健身鍛煉當中，十分適合這項體育活動的開展。不過由于現在高中生學業繁重，課時壓力比較大，留給他們鍛煉身體的時間和空間都特別有限，加之學生家長都比較側重關心考生的學習成績，對他們的身體健康狀況重視不夠。許多調查表明片面追求升學率輕視體育課，已對學生的身體發育造成了嚴重的損害，導致目前高中畢業生的身體素質每況愈下。例如近視眼、脊柱側彎等發病率增高。所以高校體育教學課程應制定出一系列具體的指標和措施，使學生的臟器神經系統、身高、體重等發育良好，具備適應外界環境的生命活力，同時又在動作、形體和姿態上具體育美的風度，從而顯示出活潑、大方、矯健的青春朝氣，體現出當代大學生的身體素質和健康形象。

相反，如果不考慮實際情況，而是一味循規蹈矩地開展體育教學課程，難免會出現一些不該出現的問題。在筆者的學校，就曾經有過這樣一個事例：

有一名新入學的大一女生，本身并沒有什么重大疾病，在入學體檢中也沒有發現什么問題，但是由于她從小到大很少進行體育鍛煉，身體狀況特別虛弱、貧血、營養不良，并不適合參加劇烈的體育活動。由于她是獨生子女，自尊心比較強，不想在剛入學的時候就被同學落下，并沒有向老師說明情況。老師也并沒在意，按部就班地開始布置教學任務。在進行長跑熱身的時候，該女生由于體力不支，昏倒在了跑道上，幸虧在場師生解救及時，在第一時間撥打了“120”急救中心的電話，才使她轉危為安，避免了事態的進一步擴大。

僅僅在準備活動中，就出現了這樣的問題，不能不給我們教育工作者一個警示。而且，總是圍繞田徑場或籃球場慢跑幾個圈、幾個游戲周而復始使用，學生也會感到乏味、厭煩。如果我們換一套熱身方式，跟老師一起學一套簡單而又大方的健美操，配上一段優美而節奏感強的音樂，不但使學生感到新鮮有趣，而且能提高學生神經系統的興奮性，提高了學生運動的積極性，使學生的血液循環加快，需氧量增加。經測試，學生在練習中心率達到120～160次/分，時間控制在20～25分鐘之間，身體持續排汗，這樣學生的肌肉韌帶、心肌收縮性增強，肺活量增加，同時，還能使血液中的紅細胞，和血紅蛋白增加，提高身體的代謝能力和對疾病的抵抗能力。由于健美操的單個動作多，瞬間造型多，動作的節奏變化多，大多為多關節的同步運動，并且不僅有對稱動作，還有許多非對稱的和依次完成的動作，所以能有效地發展學生的柔韌、協調等方面的身體素質，使機體處于良好的運動狀態，最大限度地避免了運動損傷。高校健美操教學不僅對學生身體機能素質和健康狀況大有幫助，而且對學生的心理健康狀況也會產生良好的作用。

【參考文獻】

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［3］楊曉捷，周子華．新健美操教程［M］.南京：河海大學出版社，2003.

【作者姓名】王廣嬌（1987—），女，漢族，遼寧人，初級職稱。研究方向：高校體育。