拒絕職場冷暴力

剛就職時，上司對“妖妖果醬”還不錯，可時間久了，她漸漸發現，無論自己多么努力工作，上司總是對她愛理不理，視她為“透明人”。

年末將至，忙碌了一年的職場人開始盼望“年終獎”這筆豐厚的收入，然而一些工作不如意的，卻想在拿了“紅包”后跳槽離開。為何選擇跳槽？有媒體報道稱，除一些沒有明確的職業規劃，毫無章法的亂跳槽者；為汲取各方經驗，準備創業的跳槽者等，今年年末跳槽的主因，是不少人不愿再遭受職場冷暴力，充當辦公室“隱形人”。

“透明人”要不要堅忍

網友“妖妖果醬”去年大學畢業后，在福州某單位的宣傳統計部門工作。剛就職時，上司對她還不錯，可時間久了，她漸漸發現，無論自己多么努力工作，上司總是對她愛理不理，視她為“透明人”。

“尤其是新來了一個同事后，我的待遇就更不好了。有什么重要會議、培訓課或出差都只安排她去，連原先說好分配給我的一臺筆記本電腦，也最終落入她手。最讓我無法忍受的是，現在我反倒給她打下手。”

感覺在單位沒地位、沒自尊的“妖妖果醬”郁悶地問：“我是該繼續忍下去，還是跳槽？”某知名招聘網站曾公布一項逾萬名職場人參與的調查結果：七成以上的職場人曾遭受過職場“冷暴力”，其中多數來自于上司。

“其實很多地方也是這樣，區別不是很大，如果你覺得這份工作有前途，那還是忍忍吧。”“只能盡量完美自己，如果你實在干得不開心，那可以考慮跳槽。”“作為剛工作的人來說，做好本職工作最重要，其他與自己工作無關的，還是不予理睬為好。”

對于“妖妖果醬”遭遇的“冷暴力”，不少網友表示感同身受，但更多網友認為，只有調整好自己的心態，學會換位思考，才能走出困境。

除不受領導重用，職場人經常遭受的“冷暴力”還有：拼命工作卻無法升職、加薪；領導時常給自己小鞋穿；被同事孤立等。

真的冷還是“感覺冷”

“職場冷暴力其實很普遍，我剛工作的時候也是如此，根本沒人愿多看我一眼。不過，一個人也不會無緣無故被冷凍，如果發現上司或同事突然不愛搭理你，就應該先從自身找原因，單純辭職，恐怕也不是什么上策。只有面對它，找到解決的辦法，否則到新的單位，你還會遇到同樣的問題。”網友“猖狂的飛”如是說。

對此，福建醫學心理咨詢中心戴可榮認為，遭遇職場“冷暴力”的原因有很多：上司要求太高、太苛刻，同事之間漠不關心、不團結。“有些人內心缺乏安全感，渴望得到溫暖和關注，當他未能如愿，便會感到失望，由此感到冷意；而有些情緒不穩定、比較偏執的人，因不相信他人，從而導致誤解。”因此，戴老師建議，當感覺自己遇到職場冷暴力，應先從自身找原因，然后學會適應，不斷完美自己。

1. 調整好心態

面對失寵，不意志消沉，而應有一顆平常心，積極面對。許多人的晉升，并不完全由于能力，更多是源于成熟的心態與心胸。

2. 反思原因

不管是何種原因失寵，都應該反思自己，向上司表示歉意，但又不能讓上司對自己喪失信心。

3. 加強學習

及時充電，提升自己，定期或不定期參加職業培訓班學習或聽作家講座，多閱讀，加強與同行業的聯系，掌握行業的最新發展動態和風尚，重新激發靈感，取得突破。

4. 拿出行動

盡量爭取機會，證明自己，自然能安全度過失寵期。

5. 變通自己的行為方式

過分地巴結討好當然不被提倡，但是應該與正常的交流區分開，不是所有的溝通都被排斥，否則就讓自己在無意中疏遠了與同事、上司之間的關系。