生活習慣造就靚女韻味

一個女人魅力大小并不取決于她是否貌若天仙，而在于她是否有韻味。仔細回味一下與我們見過面、交往過的各色女人，往往許多都是人們普遍意義上認為的佳麗靚女，乍一看她的臉蛋的確很美，但容不得你細審視、細品味、細欣賞。這是因為你會在她們的舉手投足間發現她們或多或少地“蘊積”著一些令人不太舒服的扭扭捏捏、矯揉造作、賣弄風情的“殘敗元素”。而對于另一些女人，即使美貌與她們無緣，但對于欣賞或者審視她的人來說卻是一種享受和陶醉，更是一種幸福，原來在她們身上有著十足的韻味。

韻味是一種高雅的氣質、美妙的風度、俏麗的姿態、嫵媚的風情。美貌是天生的，韻味卻是靠后天養成的。因此人們常說，生活習慣造就靚女韻味。遺憾的是，由于現代生活節奏加快，很多女性無暇顧及修煉自己，但如果在日常生活中養成一些好的習慣，依然可以將自己打造成為一個韻味十足的女人。

神清氣閑的舒展運動習慣

清晨，當你一覺醒來，不要急著起床，先用手輕揉一下惺忪的睡眼，其后盡量把身體放松、四肢伸直，深深地呼吸，再把雙臂盡量向上、向左右伸直，彎曲再伸直，這對全身的肌肉和關節大有裨益。而且做過舒展動作之后，你會覺得倦意全消，起床時就會感到愉快多了。起床后，雙腿站立與雙臂同寬，雙臂向上伸直、后揚、再后揚，然后雙腿挺直雙臂慢慢向下，直至手指或手掌觸地。如此反復，每天做20~50次。堅持做這些動作，可以促進胸部的健康發育，防止含胸、扣肩、駝背，有助于保持優美的體形，同時還可預防和調理腰椎病、頸椎病。

持之以恒的辦公室健身習慣

辦公室女性整日坐在辦公桌前不停地工作，很容易使體內脂肪凝聚，加之長時間不運動，又很容易使脂肪凝聚在小腹、腿、臀部等部位。所以，辦公室女性不妨充分利用工間休息時間做一做簡單的健美操，這可是工作、健美兩不誤的好事。首先，上下樓最好步行。走樓梯時盡量挺直腰板，踮起前腳掌。這樣可以增強腿部肌肉，長期堅持下去，不僅可以減少腿部脂肪，還可促進血液循環，防止靜脈曲張。再有，可坐在椅子上，盡量腰背伸直，腳尖點地，然后將頸肌放松，輕輕垂下到45度。隨之自然地將腰背移向膝蓋部位，直到手可以接觸腳尖為止。這個動作重要的環節是，將腹部盡量緊貼大腿。如此可以鍛煉腹肌，防止小肚腩出現。另外，想防止臀部松垂，可坐在椅子上，腳尖點地，手觸腳踝骨，下頰盡可能接近胸部，腰背略彎曲，然后雙臂輕輕向高空伸展，腰背漸漸直立。當腰背伸直時，盡量吸進空氣，挺胸收腹。

溫文爾雅的坐姿習慣

坐下、起來這些動作，想必你每天都要重復幾十次。溫文爾雅的坐姿，既可以使你的腹部、胸部、背部和頸部的肌肉變得結實而不松弛，更能表現出你具有相當深厚的韻味感。不良的坐姿，除在形象上給人以粗俗之感外，還會對你的身體健康有害，如易發生肩周炎、腰肌勞損以致駝背等。

當你坐下時，請注意不要將兩腿交叉，或者將兩膝分得很開，也不要腳尖朝內，腳跟朝外。這樣的坐姿很不雅觀，容易給人造成一種漫不經心、懶懶散散的印象。女性坐著時，架起“二郎腿”雖不十分難看，但也顯得不雅，如果雙腿還抖晃個不停，就更讓人心煩生厭了。其實，腿的放置也有一定要求的。坐在椅子上時，要坐得靠前點，坐得淺一些，兩腿斜向放置呈流水形，看起來會很淑女也很動人。另外，兩肩不要太多用力，下巴微微上翹，腰背向上挺直。

許多女性與陌生人相會或與男子約會時，很容易忸忸怩怩，不知所從。你不妨把手輕放在膝蓋上，或是放在水杯旁，作輕撫杯子狀，體現出女性的溫柔。

亭亭玉立的站姿習慣

一個美貌的女人，如果探頸、扣背、塌腰、拱臀，甚至站立時重心前偏，看見的人會是什么感受呢？因此，造成這種大煞風景的元兇往往是不正確的站立姿勢。在日常生活習慣中，應當注意挺胸、收腹、梗頸等站立姿勢，不但有利骨骼、肌肉的發育、定型，而且可以給人一種亭亭玉立的美感。

正確的站立姿勢是頭、頸、軀干和腳在一條垂直線上，挺胸收腹、梗頸、兩臂自然下垂，形成一種優美、挺拔的姿態。你不妨對著鏡子觀察一下，看自己站立的姿勢是否正確。從正面看，你身體的重心線應該是穿過脊柱，落在兩腿中間；從側面看，重心線應該落在骨盆的正中。想要保持良好的站姿，要注意以下幾點：上提下壓，下肢、軀干肌肉群向上提，雙肩保持水平，放松向下壓；前后相夾，臀部向前發力，腹部收縮向后發力；左右向中，人體兩側對稱的肌肉向正中線用力。

風度翩翩的走姿習慣

行走時，頭要端正，不要抬得過高，兩手前后擺動的幅度小一點，這樣能給人一種女人的含蓄韻味。同時注意兩腿并攏，碎步行進，走成直線，步態要自如、勻稱、輕盈，方能顯示出端莊、文靜、溫柔、嫻雅的窈窕之美。

顯然，一個人的走姿并不是一成不變的。除了內心的自然流露外，還要注意腳步的強弱、輕重、快慢、幅度，要同出入的場合相適應。比如在寫字樓等室內走路可以輕而穩，在公園里散步可以輕而緩，在圖書館走路要輕而柔，在聯歡會上的步子則可以歡快、輕松些。

快速便捷的化妝美容習慣

天生麗質、不需化妝的女人自然是有的，但絕大多數的女人都是需要靠化妝加以美化的。可是，如今生活節奏日益加快，致使許多女性“素面朝天”。別擔憂，不管你家務或工作有多么的繁重，只需要在出門前擠出5分鐘時間，略加修飾，就可達到護膚、美容的效果。久而久之，習慣成自然，忙碌的女人照樣可以出落得韻味十足。

速潔面。當然，如果能用水潔面再好不過了，實在來不及的話，只要把吸滿潔面劑的棉紗裝在密閉的容器里帶在身邊，必要時拿出來擦一擦就好。如果再涂上飽含天然保濕成分的香精，就可算得上十全十美了。這種方法30秒即可完成，一年四季不論何時何地都可采用。

輕描眉。在斷眉毛、短眉毛或稀眉毛處，用眉筆輕描兩筆，使其連成月牙狀，如果時間允許，可以再用稍淡的眼線筆畫一畫眼線。

薄敷霜粉。如今市面上有一種快速粉底霜，既不用涂護膚膏，也不用撲定妝粉，直接涂在臉上再迅速揉勻就可以了。臉色暗黃的女性可搽粉質霜或雪花蜜；臉色蒼白的女性可抹些潤膚霜；面部少血的女性，可用小刷子蘸少許胭脂，從顴骨到鬢角處刷幾下。

淡抹唇。隨身攜帶適合自己的口紅，必要時淡淡地抹上一些。可不要小看這淡淡的一抹，足以讓你變得更動人、更嫵媚。