你有量多的問(wèn)題嗎?

你經(jīng)常為月經(jīng)過(guò)多而煩惱嗎?在生活中做一些改變也許便可以幫助你改善月經(jīng)過(guò)多的問(wèn)題，但你也有可能需要去醫(yī)院查明原因。

1.你的經(jīng)期持續(xù)時(shí)間會(huì)超過(guò)六天嗎？

大多數(shù)時(shí)候都超過(guò)六天——2分

有時(shí)候超過(guò)六天——1分

從未超過(guò)六天——0分

2.月經(jīng)期間你的工作或者社交活動(dòng)會(huì)受到影響嗎？通常都會(huì)受到影響——2分

有時(shí)候受到影響——1分

幾乎不會(huì)受到影響——0分

3.你睡覺(jué)時(shí)會(huì)弄臟床單嗎？

經(jīng)常弄臟床單——2分

有時(shí)候會(huì)弄臟床單——1分

幾乎不會(huì)弄臟床單——0分

4.你在經(jīng)期會(huì)貧血嗎？（貧血的癥狀為疲憊、嗜睡、無(wú)力，如果在經(jīng)期間或者經(jīng)期后，你的這些癥狀特別明顯，這說(shuō)明你在經(jīng)期失血過(guò)多。）

經(jīng)期中你經(jīng)常會(huì)貧血——2分

經(jīng)期中你有時(shí)會(huì)貧血——1分

經(jīng)期中你幾乎不貧血——0分

5.你的經(jīng)血中有血塊嗎？

血塊非常常見(jiàn)——2分

有時(shí)候有血塊——1分

幾乎沒(méi)有血塊——0分

計(jì)算總得分：

0~3分：你并沒(méi)有月經(jīng)過(guò)多的問(wèn)題，繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣，月經(jīng)期間應(yīng)注意飲食清淡和營(yíng)養(yǎng)均衡，每?jī)尚r(shí)最好換一次衛(wèi)生巾，拆開(kāi)衛(wèi)生巾前應(yīng)先洗手。

4~6分：繼續(xù)6至12題的測(cè)試，看看能否通過(guò)改變生活中的細(xì)節(jié)問(wèn)題而改善月經(jīng)過(guò)多的問(wèn)題，如果情況仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)則應(yīng)該就醫(yī)。

高于6分：長(zhǎng)期月經(jīng)過(guò)多可能是由于子宮肌瘤、婦科炎癥、甲狀腺問(wèn)題，甚至癌癥等引起的，你應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院查明原因，盡早進(jìn)行治療。

得分4~6分的人請(qǐng)繼續(xù)進(jìn)行測(cè)試

6.運(yùn)動(dòng)減肥只會(huì)讓月經(jīng)越來(lái)越多？對(duì)錯(cuò)

答案：錯(cuò)

雌激素過(guò)多是導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多的一個(gè)重要因素，而脂肪細(xì)胞會(huì)使雌激素增多，因此體態(tài)豐滿(mǎn)的女性通常有月經(jīng)過(guò)多的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)能夠減肥，自然也就可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，從而達(dá)到減少月經(jīng)量的目的。定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行2~3次慢跑，每次半小時(shí)至一小時(shí)，不僅可以讓你維持苗條的體態(tài)，還可以有效地調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌。

7.吃高纖維食物也有助于減少月經(jīng)量？ 對(duì)錯(cuò)

答案：對(duì)

多吃高纖維食品也可幫助你保持一個(gè)健康的雌激素水平，因?yàn)楦呃w維食品可以幫助你帶走腸道內(nèi)多余的雌激素，否則你的身體將會(huì)重新吸收這些多余的雌激素。另外多喝水也可以幫助你降低雌激素水平，因?yàn)檠a(bǔ)水可以保證肝臟和腎臟的健康，而這兩個(gè)器官也會(huì)幫助身體排走多余的雌激素。

8.使用血液稀釋劑也可能導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多？

對(duì)錯(cuò)

答案：對(duì)

服用含血液稀釋劑的藥物會(huì)讓你的月經(jīng)延長(zhǎng)增多，但月經(jīng)中不會(huì)出現(xiàn)血塊。血液稀釋劑通常用于治療和防止中風(fēng)，如果自己在服用此類(lèi)藥品后出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多的現(xiàn)象，可以咨詢(xún)醫(yī)生能不能使用其他藥品代替。

9.月經(jīng)過(guò)多可能是缺乏維生素Ｋ？對(duì)錯(cuò)

答案：對(duì)

缺乏維生素K時(shí)會(huì)使你的凝血時(shí)間延長(zhǎng)，除了你的月經(jīng)量會(huì)因此變多以外，你還可能經(jīng)常流鼻血、牙齦出血、或者出現(xiàn)瘀斑等等。成人每日需要攝入大約70~140毫克的維生素Ｋ，綠色蔬菜中維生素Ｋ的含量較高，月經(jīng)量過(guò)多的女性可以多吃一些菠菜、甘藍(lán)菜、萵苣、花椰菜等等。切勿私自通過(guò)藥物補(bǔ)充維生素Ｋ，以免導(dǎo)致血栓形成。

10.閉經(jīng)后重新來(lái)月經(jīng)，一開(kāi)始量便很多屬于不正常現(xiàn)象？對(duì)錯(cuò)

答案：錯(cuò)

許多女性在生產(chǎn)完或者停止母乳喂養(yǎng)后首次來(lái)月經(jīng)都可能出現(xiàn)量多的情況，或者在服用了避孕藥閉經(jīng)后重新來(lái)月經(jīng)也有可能量很多，不過(guò)這都屬于正常情況，不必過(guò)于擔(dān)心。但是，如果持續(xù)三個(gè)月都月經(jīng)量過(guò)多，如每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)七天，幾乎每一兩個(gè)小時(shí)衛(wèi)生巾便被經(jīng)血浸透，那么便需要引起重視，及時(shí)就醫(yī)了。

11.換一種牌子的衛(wèi)生巾或者棉條也許可以減少月經(jīng)量？對(duì)錯(cuò)

答案：對(duì)

一些衛(wèi)生巾或者棉條中的化學(xué)物質(zhì)和纖維可能會(huì)讓某些女性的陰道和子宮感到不適，并因此導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況，這時(shí)不妨換一種質(zhì)地或者牌子的衛(wèi)生巾看看情況是否有好轉(zhuǎn)。

12.補(bǔ)充維生素A、C有助于緩解月經(jīng)過(guò)多？對(duì)錯(cuò)

答案：對(duì)

有研究結(jié)果顯示，月經(jīng)過(guò)多的女性中，93%的人在補(bǔ)充維生素A后月經(jīng)量會(huì)明顯減少。而維生素C可以保護(hù)我們的毛細(xì)血管，也有助于改善月經(jīng)過(guò)多的情況。新鮮的柑橘類(lèi)水果中含有豐富的維生素C，菠菜、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟和蛋奶品中含有豐富的維生素A。