六大妙招讓寶寶一夜安睡到天亮

最近看到很多媽媽在為寶寶睡眠的事情而煩惱，大多是因為寶寶夜里要吃奶、尿尿而頻繁地醒來，攪得媽媽也休息不好，影響了白天的工作和生活。我家默默從4個多月起，除了生病期間會煩躁不安，其他時間都睡得很安穩，基本一覺睡到天亮，夜間也不用吃奶。在此，我想分享幾點經驗，希望能幫到一些媽媽！

一、白天盡可能讓寶寶少睡點

以前，我總是希望寶寶白天多多睡覺，這樣我就有時間做自己的事情了。可是后來我發現這么做是錯的，寶寶白天睡得多了，夜間就會睡不好。當夜間被孩子的哭聲吵醒后，那種感覺更是痛苦啊！所以，我白天盡可能陪寶寶玩，讓他少睡點。

二、白天讓寶寶多活動

只要有時間，我就逗寶寶玩，和他一起拍拍手，伸伸胳膊，踢踢腿，或者拉著他的小手跑幾圈，跑得他滿頭大汗，還樂此不疲。寶寶白天的活動量增加了，自然會感到疲倦，晚上就會睡得香了！

三、寶寶晚餐吃飽點

寶寶的飲食不能和成人一樣，成人的晚餐要吃少點才利于健康，可如果你給寶寶吃得少，他可忍受不了，肯定會哭鬧不停的。所以，晚上一定要把寶寶喂飽了。

已經添加輔食的寶寶，條件允許的話，晚上吃點輔食再喝奶，不要光喝奶，因為奶水吃到肚子里很快就消化了，幾次小便后，寶寶的小肚子又空空了，即使睡覺也睡不踏實。

四、寶寶睡覺前少喝水

秋冬季節空氣比較干燥，有的媽媽就習慣在睡覺前給寶寶喂水，或者喂水果，其實這樣會使得寶寶很不舒服的，因為他已經吃了飯，再喝那么多水，睡覺的時候肚子會很脹，一翻身說不定還會引起吐奶。而且喝水多的話，寶寶在夜里會頻繁地小便，影響他的睡眠，他也會因此賴賴嘰嘰、哭鬧不止。

五、讓寶寶睡前解決大小便問題

準備讓寶寶睡覺之前，一定要讓寶寶排凈大小便。如果寶寶白天沒大便，只要讓他半躺在你的腿上，保持住這個姿勢，寶寶沒準就會便了。此時媽媽要有耐心，如果寶寶有便意，但是還沒有及時排便就困得睡著了，夜里肯定會睡不好，說不定會因為肚子疼而哭鬧，醒來要大便。寶寶夜間大便可是令人崩潰的事喲！

六、寶寶入睡的環境要舒適

這是非常重要的一條，寶寶睡覺的時候不要有太大的嘈雜聲，室溫也要很適宜，不要忽冷忽熱的，最好保持在26℃左右，深夜可適當地調高室溫。寶寶入睡后要把燈關掉，如果寶寶太小隨時需要開燈，可以點一個昏暗的小夜燈，因為強光對寶寶的眼睛有害喲！