六大妙招讓寶寶一夜安睡到天亮

最近看到很多媽媽在為寶寶睡眠的事情而煩惱，大多是因?yàn)閷殞氁估镆阅獭⒛蚰蚨l繁地醒來，攪得媽媽也休息不好，影響了白天的工作和生活。我家默默從4個(gè)多月起，除了生病期間會(huì)煩躁不安，其他時(shí)間都睡得很安穩(wěn)，基本一覺睡到天亮，夜間也不用吃奶。在此，我想分享幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到一些媽媽！

一、白天盡可能讓寶寶少睡點(diǎn)

以前，我總是希望寶寶白天多多睡覺，這樣我就有時(shí)間做自己的事情了。可是后來我發(fā)現(xiàn)這么做是錯(cuò)的，寶寶白天睡得多了，夜間就會(huì)睡不好。當(dāng)夜間被孩子的哭聲吵醒后，那種感覺更是痛苦啊！所以，我白天盡可能陪寶寶玩，讓他少睡點(diǎn)。

二、白天讓寶寶多活動(dòng)

只要有時(shí)間，我就逗寶寶玩，和他一起拍拍手，伸伸胳膊，踢踢腿，或者拉著他的小手跑幾圈，跑得他滿頭大汗，還樂此不疲。寶寶白天的活動(dòng)量增加了，自然會(huì)感到疲倦，晚上就會(huì)睡得香了！

三、寶寶晚餐吃飽點(diǎn)

寶寶的飲食不能和成人一樣，成人的晚餐要吃少點(diǎn)才利于健康，可如果你給寶寶吃得少，他可忍受不了，肯定會(huì)哭鬧不停的。所以，晚上一定要把寶寶喂飽了。

已經(jīng)添加輔食的寶寶，條件允許的話，晚上吃點(diǎn)輔食再喝奶，不要光喝奶，因?yàn)槟趟缘蕉亲永锖芸炀拖耍瑤状涡”愫螅瑢殞毜男《亲佑挚湛樟耍词顾X也睡不踏實(shí)。

四、寶寶睡覺前少喝水

秋冬季節(jié)空氣比較干燥，有的媽媽就習(xí)慣在睡覺前給寶寶喂水，或者喂水果，其實(shí)這樣會(huì)使得寶寶很不舒服的，因?yàn)樗呀?jīng)吃了飯，再喝那么多水，睡覺的時(shí)候肚子會(huì)很脹，一翻身說不定還會(huì)引起吐奶。而且喝水多的話，寶寶在夜里會(huì)頻繁地小便，影響他的睡眠，他也會(huì)因此賴賴嘰嘰、哭鬧不止。

五、讓寶寶睡前解決大小便問題

準(zhǔn)備讓寶寶睡覺之前，一定要讓寶寶排凈大小便。如果寶寶白天沒大便，只要讓他半躺在你的腿上，保持住這個(gè)姿勢(shì)，寶寶沒準(zhǔn)就會(huì)便了。此時(shí)媽媽要有耐心，如果寶寶有便意，但是還沒有及時(shí)排便就困得睡著了，夜里肯定會(huì)睡不好，說不定會(huì)因?yàn)槎亲犹鄱摁[，醒來要大便。寶寶夜間大便可是令人崩潰的事喲！

六、寶寶入睡的環(huán)境要舒適

這是非常重要的一條，寶寶睡覺的時(shí)候不要有太大的嘈雜聲，室溫也要很適宜，不要忽冷忽熱的，最好保持在26℃左右，深夜可適當(dāng)?shù)卣{(diào)高室溫。寶寶入睡后要把燈關(guān)掉，如果寶寶太小隨時(shí)需要開燈，可以點(diǎn)一個(gè)昏暗的小夜燈，因?yàn)閺?qiáng)光對(duì)寶寶的眼睛有害喲！