新生常見心理不適及調(diào)節(jié)

摘 要 大一新生是思想和行為都在向成熟期過度的學(xué)生群體，環(huán)境和角色的轉(zhuǎn)變會使他們在心理上會產(chǎn)生一些不適應(yīng)。重視和加強對大一新生的教育，引導(dǎo)他們明確學(xué)習(xí)目標、培養(yǎng)良好習(xí)慣，是大學(xué)教育的基礎(chǔ)性工作，關(guān)系到學(xué)生的健康成長成才。

關(guān)鍵詞 大一新生 心理 調(diào)節(jié)

中圖分類號： G440文獻標識碼：A

大一新生的心理適應(yīng)問題越來越受到高校的關(guān)注。大多數(shù)新生由于面臨新的環(huán)境、新的學(xué)習(xí)生活方式、新的人際關(guān)系網(wǎng)而出現(xiàn)問題和困惑，從而帶來沉重的心理壓力。如何引導(dǎo)新生適應(yīng)大學(xué)生活，是關(guān)系到人才培養(yǎng)的大計。做好大一新生的心理疏導(dǎo)工作，對大學(xué)四年的教育將起到事半功倍的成效。

一、大一新生常見的心理不適

（一）有強烈求知欲望，但缺乏明確的學(xué)習(xí)目標。

相對于高中，大學(xué)提供的知識資源豐富得多。課堂、圖書館和網(wǎng)絡(luò)使學(xué)生有機會學(xué)習(xí)更多的知識。于是初入大學(xué)校園的新生會懷著強烈的好奇心去涉獵自己所感興趣的內(nèi)容，但這帶有很大的盲目性。由于學(xué)生對所學(xué)專業(yè)缺乏了解，對自己的特長缺乏準確認知，使得學(xué)習(xí)的內(nèi)容不能系統(tǒng)化，也會很快喪失興趣。高中時代，高考是學(xué)生學(xué)習(xí)的唯一目標和動力源泉，明確而堅定。而對于大一新生，經(jīng)歷高考一役會一下子放松下來，感覺四年之后的考研或就業(yè)問題還很遙遠，沒有緊迫感，學(xué)習(xí)也僅是為應(yīng)付考試，缺乏明確的目標。

（二）有積極向上的愿望，但存在自我完善性焦慮。

能夠如愿進入大學(xué)校園的學(xué)生都是高中同學(xué)中的佼佼者。進入大學(xué)后，很多同學(xué)會發(fā)現(xiàn)比自己優(yōu)秀的大有人在，會發(fā)現(xiàn)自己需要學(xué)習(xí)的東西太多，但是由于缺乏某種能力、特長，或者某種能力不足、特長不明顯，而這種狀況又不能在短時間內(nèi)得到改善，因而就會產(chǎn)生一種要求上進的“自我完善性焦慮”。他們渴望迅速得到同學(xué)和老師的認可，在班級或其他學(xué)生組織找到一席之地，但又屢屢碰壁，逐漸陷入自卑的情緒。

（三）有獨立自主意識，但缺乏自理自立能力。

成為大學(xué)生之后，很多人會認為自己已經(jīng)長大了，可以獨立了，其實這只是身份上的轉(zhuǎn)變，要真正達到心理上的成熟仍需要很長一段時間的歷練。他們追求獨立、自由，渴望有成人感，甚至故意裝成熟。但事實是，表面上的成熟掩飾不了他們內(nèi)心的幼稚。處于從幼稚到成熟轉(zhuǎn)折點的大一新生，其實遠沒有走出他們的心理斷乳期。在學(xué)習(xí)方面，他們渴望新奇的知識，討厭繁重的書本，卻對高中的教學(xué)方式有著極大的依賴性。在生活方面，他們自立能力很差，主要表現(xiàn)在處事方式幼稚，情緒易沖動，生活自理能力差，對于父母、老師和同學(xué)有很強的依賴性。他們天生就是自主性與依賴性的結(jié)合體。

（四）有強烈的交往意愿，但存在一定程度的心理閉鎖。

開放的交往環(huán)境是新生對于大學(xué)生活的憧憬，他們渴望有結(jié)交更多朋友的機會。大學(xué)的文化生活豐富多彩，為他們提供了廣闊的交往和溝通的平臺，但由于地域、個性差異，同學(xué)之間又很難較快地彼此融合。具體表現(xiàn)在活動基本以宿舍為單位，有事首先想到找老鄉(xiāng)或高中同學(xué)幫忙。在交往中，自我保護意識很強。同學(xué)之間交往比較謹慎，情感得不到及時表達。很多人選擇通過網(wǎng)絡(luò)的虛擬環(huán)境來傾訴心聲。

二、調(diào)節(jié)心理不適的途徑

（一）進行大學(xué)認知教育，明確學(xué)習(xí)目標。

引導(dǎo)大一新生盡快樹立正確的人生目標和學(xué)習(xí)目標是教育的根本所在，是解決一切問題的關(guān)鍵。新生報到后，通過入學(xué)教育幫助他們一方面了解學(xué)校、專業(yè)的情況、學(xué)校及院系的優(yōu)良傳統(tǒng)及所取得的成果，盡早熟悉校園的軟硬件環(huán)境；另一方面了解學(xué)校的管理和教育內(nèi)容是非常重要的。這有助于學(xué)生盡快盡快地熟悉與自己大學(xué)生活，確定自己的學(xué)習(xí)目標和發(fā)展方向，增強學(xué)習(xí)的積極性和動力。

（二）強化習(xí)慣養(yǎng)成教育，培養(yǎng)自立能力。

進入大學(xué)之后，新生首先要面臨的就是自立的問題，包括獨立生活、自覺學(xué)習(xí)、合理利用時間等等。身邊沒有了家長的呵護，新生要適應(yīng)宿舍的集體生活，學(xué)會整理內(nèi)務(wù)等一系列日?，嵤?；要適應(yīng)開放式的學(xué)習(xí)環(huán)境，在沒有強制約束的情況下按時上課、不逃課，在課余時間有選擇地去擴大自己的知識面并發(fā)展自己的興趣；要克服懶惰心理、經(jīng)得住游戲誘惑，課余時間除了學(xué)習(xí)外，還可以參加體育活動、校園文化活動等。要求大一新生堅持每天出早操、上晚自習(xí)、打掃宿舍衛(wèi)生，都可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（三）開展職業(yè)生涯規(guī)劃教育，合理規(guī)劃人生。

科學(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃能夠幫助學(xué)生客觀分析和評價現(xiàn)實環(huán)境，準確把握自身優(yōu)勢和劣勢，確立職業(yè)發(fā)展的長遠目標和實施路徑，可以很好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和動力。職業(yè)生涯規(guī)劃教育還具有很好的延時效應(yīng)，影響到學(xué)生畢業(yè)之后的發(fā)展。要對學(xué)生進行職業(yè)生涯規(guī)劃教育要求指導(dǎo)教師具備扎實的理論知識和豐富的社會閱歷，能夠?qū)W(xué)生進行一對一的個體指導(dǎo)，因材施教。這項工作需要從大一新生開始，常抓不懈。

（四）加強心理健康教育，防患于未然。

高校應(yīng)從大一開始開設(shè)心理學(xué)課程，使新生系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)知識， 了解自身心理發(fā)展變化的規(guī)律與特點，學(xué)會心理保健的方法，自覺調(diào)節(jié)控制情緒，增強自我心理調(diào)劑能力， 明確方向， 正確對待現(xiàn)實生活中的矛盾，這對于大學(xué)生縮短心理適應(yīng)期，及時調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，加快人格成熟，將起到積極作用。心理咨詢室的教師在新生入學(xué)后，應(yīng)積極拓展心理防范范圍，對新生進行心理健康普測，為每位新生建立心理健康檔案，做到心理問題的早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防，以及對心理危機的早期覺察和干預(yù)。

（作者：燕山大學(xué)里仁學(xué)院輔導(dǎo)員，助教）

參考文獻：

[1]葛春娛.大一新生心理分析及對策研究.高教高職研究.2009

[2]張園園.做好大一新生的心理適應(yīng)工作.大眾文藝.2010