室內(nèi)健身器械的主要系列品種分析

摘 要 世界范圍內(nèi)大眾健身運(yùn)動(dòng)的普及，使以前作為競技運(yùn)動(dòng)手段的許多體育器材，逐漸轉(zhuǎn)向大眾體育領(lǐng)域。另一方面，人們又研制出了許多適合健身鍛煉需要的體育器材，形成一類新型的健身器械。這些健身器械的特點(diǎn)是結(jié)構(gòu)新穎別致，功能豐富多樣，價(jià)格也接近人們的承受能力，向大眾化、家庭化、實(shí)用化的方向發(fā)展。文章對其中主要的類型進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞 體育 健身 器械

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

Analysis on Main Series of Indoor Fitness Equipment

CHEN Xiaojie

(Sichuan College of Architechural Technology， Deyang， Sichuan 618000)

Abstract World-wide popularity of the public health movement， so that before many as a means of competitive sports sports equipment， sports fields and gradually turned to the public. On the other hand， it has developed a lot of fitness training for sports equipment needs， the formation of a new type of fitness equipment. The fitness equipment is characterized by a novel structure and unique， feature-rich， price is close to the capacity of people to the popular， family-oriented， practical direction. The main types were analyzed.

Key words sports; fitness; equipment

0 引言

常見的健身器械通常可分為兩類。一種是單一功能器械；這類健身器械結(jié)構(gòu)簡單，功能單一，操作容易，價(jià)格低廉，如單功能的跑步機(jī)、健身車、劃船器、健騎機(jī)、搖擺腹肌練習(xí)器、數(shù)顯踏步機(jī)、滑雪機(jī)、健（減）腹器、腰腹健身器（轉(zhuǎn)盤）、杠鈴、啞鈴、拉力器等。另一種為多種功能器械；這類健身器械是將多種運(yùn)動(dòng)形式組合在一起，以實(shí)現(xiàn)多種健身功能。一般又可分為兩種：一種是以某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的功能為主，增加其他健身運(yùn)動(dòng)的功能，如多功能的跑步機(jī)和多功能劃船器等；二是綜合力量訓(xùn)練器材設(shè)備，一般是通過多站位或多組合的不同運(yùn)動(dòng)形式來實(shí)現(xiàn)多功能的健身鍛煉。

目前，多數(shù)健身器械還帶有數(shù)據(jù)處理的儀器、儀表等，具有運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測量、體能測量和監(jiān)控輔助功能及趣味性娛樂功能，如運(yùn)動(dòng)鍛煉的計(jì)時(shí)、定時(shí)和自動(dòng)報(bào)時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量計(jì)數(shù)和顯示，運(yùn)動(dòng)阻力大小調(diào)節(jié)，人體適應(yīng)尺寸的調(diào)節(jié)；人體運(yùn)動(dòng)生理生化指標(biāo)（如血壓、心率、能量消耗、血色素等）的測量、顯示以及判定等。主要有機(jī)械儀表式、普通電子儀表式、電腦智能型。

1 健身車系列

這是一種模擬自行車運(yùn)動(dòng)形式的健身器械，屬于耐力性有氧代謝運(yùn)動(dòng)。健身車系列有普及型、測功型和程控磁阻型以及運(yùn)動(dòng)影像模擬型等。

（1）普及型健身車。普及型健身車又有圓管式、方管式、手把固定式、摩擦阻力式、單阻尼油缸手把搖動(dòng)式和雙阻尼油缸手把搖動(dòng)式等。一般采用鏈條傳動(dòng)，騎行阻力由旋轉(zhuǎn)式加載器無級調(diào)節(jié)。騎行速度和里程可通過機(jī)械儀表或電子儀表直觀顯示，運(yùn)動(dòng)計(jì)時(shí)與報(bào)時(shí)可由操作者隨意設(shè)定。

（2）測功型健身車。測功型健身車除了具有普及型的功能外，還具有騎行輸出功率和騎行阻力矩的測試以及卡路里能量的有效換算功能，能使健身鍛煉者掌握每天攝入和輸出能量的平衡，從而取得健身良好效果。

（3）程控磁阻式健身車。這是機(jī)電一體化的產(chǎn)物。它將一般健身車的鏈條傳動(dòng)改為同步帶傳動(dòng)，將棘輪、棘爪實(shí)現(xiàn)單向運(yùn)動(dòng)的飛輪改為高精度的單向滾針超越離合器，將機(jī)械摩擦的阻力源改為磁性阻力源。控制儀表采用大屏幕數(shù)字顯示程控系統(tǒng)，具有運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量編程，時(shí)間、心率預(yù)置，里程、速度、頻次顯示，功率、能量、里程、時(shí)間掃描等功能。這種健身車噪音低，功能全，數(shù)字顯示清晰準(zhǔn)確，騎行舒適，是較高檔次的健身器械。

（4）運(yùn)動(dòng)影像模擬型自行車。這也是機(jī)電一體化的產(chǎn)物。其突出的特點(diǎn)是能將自行車運(yùn)動(dòng)的影像（含競賽追逐運(yùn)動(dòng)的影像，以及公路、河流、山川、鄉(xiāng)村、城市等影像）以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量數(shù)據(jù)、人體運(yùn)動(dòng)生理指標(biāo)等在彩色屏幕上顯示出來，使健身鍛煉者具有身臨其境、回歸大自然的逼真感受。這是目前最高檔次的健身器械，價(jià)格也較昂貴。

2 跑步機(jī)系列

這是一種模擬跑步、散步運(yùn)動(dòng)的健身器械。跑步機(jī)系列主要有主動(dòng)性跑步機(jī)和被動(dòng)性跑步機(jī)兩大類。被動(dòng)性跑步機(jī)又稱為電動(dòng)跑步機(jī)，驅(qū)動(dòng)滾筒使膠皮帶運(yùn)動(dòng)，人在膠皮帶上跑動(dòng)。調(diào)節(jié)膠皮帶運(yùn)動(dòng)速度的快慢，便可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。由于人的運(yùn)動(dòng)屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因此，跑速一旦低于跑臺(tái)的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，人就有可能從跑臺(tái)上摔下。所以，電動(dòng)平板跑臺(tái)對于心血管機(jī)能不全者或其他慢性疾病患者并不適宜。

主動(dòng)式跑步機(jī)是依靠人體為動(dòng)力而進(jìn)行主動(dòng)性跑步的跑步機(jī)。由于主動(dòng)式跑步機(jī)是以鍛煉者自身的肌肉收縮作為能源，人停止運(yùn)動(dòng)，器械亦停止轉(zhuǎn)動(dòng)。因此，主動(dòng)性跑步機(jī)（跑步臺(tái)）相對比較安全。跑步機(jī)按其健身功能可分為單功能和多功能兩種；按其跑道結(jié)構(gòu)可分為滾筒式、平板式和綜合式3種。單功能滾筒跑步機(jī)由多組裝有滾動(dòng)軸承的滾筒組成，表面設(shè)置有橡膠傳送帶，用以實(shí)現(xiàn)主動(dòng)性施力跑步運(yùn)動(dòng)，里程速度顯示采用機(jī)械儀表或電子儀表。多功能滾筒式跑步機(jī)是在單功能的基礎(chǔ)上，是適當(dāng)改變結(jié)構(gòu)及造型，增加了按摩、扭腰、仰臥起坐、俯臥撐、劃船等其他功能。滾筒式跑步機(jī)具有跑道靈活、跑動(dòng)流暢，并可以進(jìn)行腳底按摩等優(yōu)點(diǎn)，是國內(nèi)最常見的普及型健身器械。平板式跑步機(jī)近年來較流行。單功能平板跑步機(jī)由質(zhì)地堅(jiān)固、表面光滑的覆膜膠合板組成平板跑道支撐，高質(zhì)量的錦綸跑帶組成平坦的跑道。多功能平板跑步機(jī)增加了劃船、扭腰、仰臥起坐、俯臥撐、騎行等十幾種至幾十種健身鍛煉的功能。同時(shí)，還具有計(jì)時(shí)、測速、計(jì)程、卡路里能量測試、心率測試等多種輔助功能。平板跑步機(jī)的特點(diǎn)是使用穩(wěn)定，傳動(dòng)靈活，無機(jī)械噪音、安全可靠性好，使用舒適，造型新穎等，是目前理想的健身房用健身器械。

3 劃船器系列

這是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的健身器械。其特點(diǎn)是占地面積小，適用范圍廣，價(jià)格便宜，娛樂性強(qiáng)。劃船器可分為單鋁軌、雙鋁軌和賽艇模擬器等。單鋁軌劃船器一般由矩形鋼管組成主架，坐墊采用弧線造型，阻力形式一般為可調(diào)阻尼油缸，阻力有十多個(gè)檔位可調(diào)。雙鋁軌劃船器的主架由兩條高質(zhì)量的鋁合金導(dǎo)軌組成，單向阻尼缸為阻力源，手把桿上設(shè)置３組力矩調(diào)節(jié)孔，用以調(diào)節(jié)劃動(dòng)力的大小。賽艇劃船器造型如賽艇，主架采用方管和圓管優(yōu)化設(shè)計(jì)，劃槳運(yùn)動(dòng)范圍大，使用時(shí)有投身于賽艇角逐之感。目前，國際上最先進(jìn)的劃船器采用水的阻力作為運(yùn)動(dòng)阻力。劃船運(yùn)動(dòng)時(shí)可聽到“嘩嘩”的流水聲，使鍛煉者具有身臨其境的感覺。

4 登山器系列

登山運(yùn)動(dòng)是一種價(jià)值很高的全身性有氧代謝運(yùn)動(dòng)方式。模擬登山運(yùn)動(dòng)的登山器又稱為臺(tái)階機(jī)、踏步機(jī)、樓梯機(jī)和平衡健步機(jī)或太空漫步機(jī)。常見的登山器有10多種。其中一種是手腳并用的臺(tái)階機(jī)，還有一種采用等動(dòng)量液壓阻力器的臺(tái)階機(jī)，雙腳可以自由上下運(yùn)動(dòng)，在身體達(dá)到最佳狀態(tài)時(shí)加速，也可以在身體疲憊時(shí)減速，并加有保險(xiǎn)裝置，以防發(fā)生意外事故。平衡式登山器主體采用矩形鋼管焊接結(jié)構(gòu)，踏桿為四連桿機(jī)構(gòu)，使踏板在運(yùn)動(dòng)中始終處于水平狀態(tài)。其阻力源為單向阻力反彈油缸或單向阻尼油缸，阻力大小可通過力矩的調(diào)整或可調(diào)阻力油缸的檔位調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。單向阻力油缸有１２個(gè)檔位可調(diào)，并配有大平面防滑踏板、高彈力光滑扶手套，是一種造型美觀、使用舒適、操作方便的健身器械。

磁阻式登山器以磁性阻力器為阻力源，單向滾針超越離合器實(shí)現(xiàn)單向傳動(dòng)，同步傳送帶傳遞動(dòng)力，并以造型優(yōu)美的大型護(hù)罩遮蓋整體傳動(dòng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)處理及輸出采用大屏幕的計(jì)算機(jī)控制系統(tǒng)，具有運(yùn)動(dòng)編程、運(yùn)動(dòng)時(shí)間預(yù)置，還有心率、運(yùn)動(dòng)頻次、卡路里能量測試以及各種運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、體能數(shù)據(jù)顯示等幾十種輔助功能。使用該器械無機(jī)械噪音，功能全，顯示準(zhǔn)確、清晰，平穩(wěn)舒適，屬高檔次健身器械。利用懸垂擺動(dòng)原理設(shè)計(jì)的漫步機(jī)比臺(tái)階機(jī)出現(xiàn)晚一點(diǎn)，被稱為太空漫步機(jī)或空中漫步機(jī)，也是目前適合人們在健身房鍛煉的新型健身器械。現(xiàn)在流行的

太空漫步機(jī)的結(jié)構(gòu)形式分為兩種：一種是由支架、擺動(dòng)架（包括腳踏板）、連接桿、電子表等部件組成；另一種是在前一種的基礎(chǔ)上增加了手握擺動(dòng)桿，便于鍛煉者腿部擺動(dòng)時(shí)，手臂也同時(shí)前后交替運(yùn)動(dòng)，達(dá)到更全面的健身效果。

5 橢圓運(yùn)動(dòng)器系列

具有橢圓運(yùn)動(dòng)軌跡的健身器械是近年來國內(nèi)外新推出的健身器械，它除具有運(yùn)動(dòng)無噪音、功能適用、全身心參與等特點(diǎn)外，其突出的優(yōu)點(diǎn)是健身功能的設(shè)計(jì)完全遵循了人體健身運(yùn)動(dòng)的和諧性、全身性和自然性。根據(jù)橢圓運(yùn)動(dòng)器的具體運(yùn)動(dòng)軌跡，可分為規(guī)整性和自然協(xié)調(diào)性兩類。規(guī)整性橢圓軌跡的長軸為一常量，但其橢圓的短軸則為一變量，它是隨著人體下肢的操控位置而變化的。這種健身器械的特點(diǎn)，是人體的全身運(yùn)動(dòng)受到了規(guī)整性運(yùn)動(dòng)規(guī)律的約束，其目的主要在于使人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)受到有規(guī)律的協(xié)調(diào)性調(diào)整，進(jìn)而改變不良的或紊亂的人體機(jī)能系統(tǒng)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、健美體型的目的。規(guī)整性橢圓運(yùn)動(dòng)軌跡健身器械，主要適用于年齡相對較大、身體素質(zhì)相對較弱的人。自然協(xié)調(diào)性的橢圓運(yùn)動(dòng)軌跡一般沒有特別的限定。基于人體運(yùn)動(dòng)的自然性和協(xié)調(diào)性，其橢圓運(yùn)動(dòng)軌跡也就充分體現(xiàn)了人體實(shí)際運(yùn)動(dòng)時(shí)的自如性和差異性（含不同個(gè)體運(yùn)動(dòng)差異和同體的不同運(yùn)動(dòng)的差異）。同時(shí)，因?yàn)樵诹Ⅲw空間中多個(gè)自由度的設(shè)置，適應(yīng)了人體實(shí)際運(yùn)動(dòng)時(shí)自然性和差異性的要求。這種健身器械的主要優(yōu)點(diǎn)是，人體的全身運(yùn)動(dòng)基本不受限制性運(yùn)動(dòng)規(guī)律的約束，使人體運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到強(qiáng)弱和諧、順其自然。自然協(xié)調(diào)性橢圓運(yùn)動(dòng)軌跡健身器械，主要適用于身體素質(zhì)較好、人體機(jī)能和韌性較強(qiáng)或年齡相對年輕的人。

6 康體保健器械系列

康體保健器械主要有機(jī)電式按摩器、電脈沖式按摩器、磁按摩器、增氧健身理療機(jī)和超聲波護(hù)膚美容器等。這類設(shè)備適合于不同年齡的人使用，也是健身房必備的設(shè)施。

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