愛健康問博士

Q 成都胡妮我老是長痘痘，而且肝臟不好，怎么辦，有什么方法可以緩解?

A

張博士長痘痘，往往反映的是身體的內分泌有一些紊亂，首先應該調整自己的作息時間，保持規律的生活，讓身體各器官功能恢復正常的節律，這一點，無論對“戰痘”還是保肝，都是十分重要的。其次。是洗臉的問題，不少人長痘痘的原因就是洗臉的方式不正確，油性皮膚的人尤其要注意。另外，食物方面，可以吃一些諸如銀耳、南瓜、白菜、紅豆、冬瓜等，對祛痘有一定好處，同時由于這些食物多數有清熱祛濕的功效，對肝臟也有一定的調節作用。如果痘疽數量不多，還可以配合使用一些外用藥，如痘立消、必麥森等，簡單一些的話甚至可以局部涂敷氯霉素眼藥膏，也是有效的。至于您說的肝臟不好，需要到醫院檢查確定病情狀況，然后做針對性治療。

Q 蠱陽黃履熙為什么睡覺不能蓋頭呢?

A 張博士因為蒙頭后使頭部空間變小，空氣難以流通，呼吸時氧氣的量會逐漸減少。同時，因呼出的二氧化碳難以散出而使頭部周圍的二氧化碳濃度越來越高。這樣的話，呼吸的氣體便不能使肺與血管充分的進行氣體交換，致使身體各部分器官失去良好的調節。新陳代謝速度降低。

男外，夜晚時，人體的皮膚也要進行“呼吸”，因而被窩中的二氧化碳濃度大大高于外界空氣，并且還有一些身體排出的其他氣體廢物，此時蒙頭睡覺，又經過口鼻重新吸人身體，對健康不利。

Q 常德周功菊中年婦女缺鉀，應該吃些什么?

A 張博士一般黃綠色水果鉀含量較高，如香蕉、棗、榴蓮、革莓、獼猴桃、千龍眼等。其中，棗、榴蓮含鉀量相對更高。蔬菜中含鉀較高的食物主要有南瓜、萵筍葉、空心菜、甘藍、芥藍等。這里特別值得一提的是菡類，尤其是千品，干香菇、干木耳、茶樹菇等，含鉀量都+分高。

只要注意烹調的時候不要經常丟棄這些食物的湯汁，一般多搭配吃以上食物都能起到補鉀的目的。食物補鉀雖然比較安全，但也要注意自己是不是真的缺鉀。因為體內鉀過剩的危害不次于缺鉀。

Q 宣賓道心我是濕熱體質，很容易上火，飲食上該注意些什么?A張博士對于濕熱體質，日常飲食應多選擇一些有清熱祛濕功效的食物，其中有利尿功效的食物，更是可以考慮多食用一些，因為讓濕熱之氣從小便出去對調節濕熱能起到事半功倍的效果。如薏苡仁、赤小豆、鯽魚、玉米(尤其是玉米須)、扁豆、冬瓜、綠豆、西瓜等。同時，日常飲食要注意清淡，盡量多選擇煲湯的方式烹調，少用煎炒。溫熱體質的人，尤其要少喝酒，哪怕是啤酒，也要盡量少喝，中醫認為酒類進入人體容易化濕生熱。對于濕熱體質的人，最適合喝清淡綠茶，經常飲用，效果很好。