靚湯養(yǎng)顏

生活中，養(yǎng)顏真這么花錢嗎?必須得有種種繁雜的工序嗎?其實(shí)，只要你走進(jìn)廚房，為自己做一款湯，帶著輕松愉快的心情喝下它，養(yǎng)顏就這么簡(jiǎn)單。

補(bǔ)血養(yǎng)顏：金針雞肉湯

原料：雞肉150克，金針菜60克，冬菇3個(gè)，木耳30克，食鹽、味精各適量，蔥花少許。

制作過程：

1 將金針菜、木耳、冬菇用清水泡發(fā)，擇洗干凈，然后將冬菇切成絲；2，雞肉洗凈切成絲，調(diào)入適量食鹽拌勻；3金針菜、冬菇絲，木耳放人開水鍋內(nèi)，先用文火煮沸，幾分鐘后再放入雞絲，待雞肉煮熟后，放入蔥花、食鹽、味精調(diào)味即可。

功效：此湯補(bǔ)血活血，健美養(yǎng)顏，適用于面色不佳、早衰面枯等人，但感冒的人不宜食用。

除痘祛斑：海帶綠豆場(chǎng)

原料：海帶(泡好的)15克，綠豆15克，甜杏仁9克，紅糖適量

制作過程：

1.綠豆洗凈、海帶切成絲，2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加入適量清水，用中火煮；3.待海帶、綠豆煮熟后，加入適量紅糖調(diào)味即可。

功效：海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化，綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝此湯可清熱解毒、涼血清肺，療瘡除痘。

除皺增白：蓮子桂圓湯

原料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏仁米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量。

制作過程：

1.先將蓮子、芡實(shí)、薏仁用清水浸泡30分鐘；2.然后將其撈起與桂圓肉一同放入湯鍋內(nèi)，加適量清水，用文火將其煮至爛熟；3.關(guān)火后可加入適量蜂蜜調(diào)味。

功效：蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，桂圓肉大補(bǔ)元?dú)猓涿壑泻心z原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝，經(jīng)常食用此湯有消除皺紋。白嫩肌膚的作用。

潤(rùn)發(fā)烏發(fā)：烏豆圓肉紅棗湯

原料：烏豆50克，桂圓肉15克，紅棗50克

制作過程：

1.將烏豆、紅棗洗凈，2.把烏豆、桂圓肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎制，3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。

功效：中醫(yī)認(rèn)為烏豆有滋陰補(bǔ)血的功效，對(duì)腎氣不足。腎虛、頭發(fā)早白者大有好處；桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。常食此湯可補(bǔ)腎、潤(rùn)發(fā)、烏發(fā)，補(bǔ)血安神。