高水平女子手球選手競賽期的準備結構

摘要：為了確定高水平女子手球選手準備期各因素結構，以便制定訓練任務，對來自伊熱甫斯克大學校隊的女子手球選手進行準備期的測試，20項測試內容確定出身體準備過程中的不同方面，參與測試的運動員包括俄羅斯超級聯賽的世界級選手和大師級選手，選手的年齡為21.7±3.7，運動年限為9.1±1.1。女選手的機能狀況通過基于D＆K-TEST的Dushanin-KarIemko的心臟診斷技術確定，它可以提供身體機能儲備能力的不同表達信息，在伊熱甫斯克國立技術大學研究中心進行研究，結果顯示，速度和力量耐力是建立在高水平有氧和無氧供能基礎之上，是專門性身體準備的一個基本因素，因此，要考慮比賽時間和女子手球選手運動能力的不同特點。速度一力量的準備是女子手球選手專項練習的關鍵組成部分。女選手的訓練計劃應該按照這種負荷方向來實現。

關鍵詞：準備因素；身體素質；有氧和無氧能力

中圖分類號：G844 文章編號：1009-783X(2012)01-0001-02 文獻標志碼：A

每一個競技項目的特征都制約著決定競賽活動效果的主要因素和環節。在為高級手球運動員選擇培養戰略時，重要的是確定決定有效運動成績的因素。為了能正確地進行訓練，就應當了解什么是訓練。訓練過程是依據一定的目標任務來組織的，而這些任務又具體決定了對于實現它所必要的訓練計劃。

在有關手球方面的文獻中有針對高級男子手球運動員訓練程度結構的研究。一些作者認為，手球運動員的有氧工作能力是專項身體訓練程度的基本因素。為了完成快速突破、跳躍、射門和對抗，重要的同樣是無氧能力。既然在比賽過程中手球運動員不得不反復完成高強度的進攻和防守行動，那么專項耐力就必然具有決定性意義。

其他一些專家在男子手球運動員身體工作能力結構中區分出2個基本成分。第1個成分——運動員發展有氧和無氧可能性的水平；第2個成分——表現諸如非乳酸無氧的強度和容量、無氧酵解的強度和容量的那樣素質的特異性，而這些與手球運動專項練習的心理一生理特征具有直接聯系。

1 研究任務

確定高級女子手球運動員訓練程度的因素結構。

為了解決面臨的任務，曾對伊熱甫斯克市“大學”女子手球隊的運動員進行了20項作業的測試，以便確定俄羅斯超級錦標賽參加者身體訓練程度的各個方面。受試運動員的運動等級是國際級運動健將、運動健將和候補健將。運動員的年齡為(21.7±3.7)歲，運動年限為(9.1±1.1)年。

為了確定女運動員的機能狀況，采用了杜山寧-卡爾連科依據D＆K-TEST設計的心肺診斷法，這一測試保障快速獲得精確區分的、有關機體潛在可能性的信息。研究在伊熱甫斯克國立技術大學科研方法中心的基地里進行。

2 研究結果

在女子手球運動員訓練程度的因子結構中有7個主要因子，它們相互之間的比值如圖1所示。

第1個因子可以認為是“有氧一無氧能量保障”指標。它由7個指標所組成。其中4個是有氧能力的指標：最大攝氧量[ml／min／kg](971)，無氧閾心率[次／min](961)，無氧代謝閾[％](960)和有氧容量(905)。無氧供能指標是糖元酵解供能強度[BT／kg](-609)。另外2個指標是總的容量(910)和總的能量儲備(955)。這一因子對樣本總離散度的貢獻為24.83％。

第2個因子是“速度和力量耐力”。這一因子由8個測試指標所組成，循序為：6個測試作業包括了跑的練習：30m跑(-885)，30m運球跑(-777)，30m穿梭跑(-704)，100m穿梭跑(-873)，400m跑(589)，6min跑(760)和2項帶時間的力量測試：40s俯臥撐(746)，20s俯臥撐(585)。這一因子對樣本總離散度的貢獻為19.46％。

第3個因子是“無氧生產率”。它包含了反映無氧容量(966)、無氧有效利用(932)和有氧有效利用(932)的指標，20s俯臥撐(547)。這一因子對樣本總離散度的貢獻為16.75％。

第4個因子是“速度一力量能力”。這一因子由以下指標來反映：“雙手不擺動的原地立定跳遠”(807)，“原地立定跳遠”(781)，“用右手投擲1kg重的球”(578)和“原地10次跳”(574)。除此之外，這里包括了反映磷酸肌酸供能強度(KφиЭ，BT／kg)的指標(744)。這一因子對樣本總離散度的貢獻為13.56％，同樣對女子手球運動員訓練的程序化具有意義。

第5個因子是“力量能力”。包括2個指標：仰臥撐的測試結果具有最大的貢獻(900)，另一個指標是“折腿”測試作業的指標(-507)。這一因子對樣本總離散度的貢獻不大，為6.81％。

第6個因子是腿部爆發力。包括4個不同的指標：阿拔拉科夫型跳躍(669)，原地三級跳(518)。除此之外，這里還包括反映糖元酵解供能強度的指標(-503)。這一因子對樣本總離散度的貢獻較小，只有5.35％。

第7個因子是協調能力。這里包括原地三級跳(515)，用左手投擲重1kg的球(505)和坐姿用雙手投擲重1kg的球(874)。這里還包括40s俯臥撐的指標(-588)。這一因子對樣本總離散度的貢獻最小，只有4.67％。

3 結論

要是考慮到比賽的持續時間和女子手球運動員運動活性的變化特征，那么專項身體訓練程度的主要因素應當是建立在高水平有氧和無氧供能基礎上的速度一力量耐力。女子手球運動員專項工作能力的重要成分——速度一力量訓練程度。運動員訓練的程序化應當顧及到這一方向的負荷。