抑郁情緒的積極面

抑郁情緒不同于抑郁癥，每個人都會有，例如“郁悶”、“煩躁”等等感受。雖然持續性的抑郁情緒可能發展成為抑郁癥，但是在這之前，它對你的人生仍然有一些積極作用。

抑郁情緒讓你變聰明？

美國福尼亞州立聯邦大學的一位心理學家發現，幾乎所有人在解決難題時都會產生一些抑郁情緒，這也許是因為壞心情有助于思考。澳大利亞新南威爾士大學的一位心理學家也有相似的發現：相比心情好的實驗參與者，情緒抑郁的實驗參與者更善于揭穿他人的謊言。在實驗中，A組參與者看了使人心情愉悅的錄影帶，Ｂ組參與者看了使人情緒低落的錄影帶，接著他們會面對一位聲稱被冤枉成“小偷”的人，并且需要分辨這個人的辯解是真話還是假話。結果，Ｂ組參與者表現出了更好的質疑能力和更準確的分析能力，而Ａ組參與者則表現得輕信和容易上當。

讓你專心解決眼前的問題？

我們通常認為情緒不高的人都“心事重重”。進化心理學家解釋，抑郁情緒容易讓人陷入一種“鉆牛角尖”的狀態，而這種狀態有時能讓我們更快、更好地解決問題。因此當我們面臨重要抉擇時，便會自動進入這種狀態，以求比其他人表現得更好，或者盡快脫離困境。例如，一位女性離婚后陷入了抑郁的情緒中，她把所有的精力都用來反復思考自己為什么被丈夫拋棄了，又應該如何面對以后的生活。她無心社交、工作或者打扮，她必須先把眼前的疑問想通才有心情和能量去做別的事情，這無疑提高了她的“思考”效率。

正視你的抑郁情緒

既然抑郁情緒能夠讓我們變得更加精明和有效率，為何要抵觸呢？情緒低落、心情郁悶是受傷后的自然反應，而壓抑或者逃避是因為我們害怕接下來受到更大的傷害。但壓抑和逃避帶來的后果可能比一時的情緒低落更加嚴重。長時間的壓抑也許會導致一次大規模的情緒爆發，讓你做出無法挽回的事情，而且有的人會借助酒精、香煙、藥品、賭博等來逃避抑郁情緒，這無疑是雪上加霜。

正視低落的情緒非常重要，它就像是你生活的凈化器。它在提醒你的生活或者工作出現了問題，你應該尋找機會去改變；它會引來親人、朋友對你的關心，千萬別說“我沒事”，接受他們的好意和建議吧；它讓你學會珍惜，保護好對你重要的東西；它還能夠給你帶來細膩豐富的情感，讓你理解別人的痛苦和難處。正視自己的抑郁情緒才能讓你在短時間內消除它，進入新的生活，避免它在逃避和壓抑中發展成為持續性抑郁，甚至是抑郁癥。

想要心情愉快，體重別掛嘴邊

每次碰到熟人你們都會聊些什么？家長里短的煩心事當然是必不可少的，但專家提醒你，不要老把體重的問題掛在嘴邊，這樣會使你感到非常不愉快。美國的一項研究在調查了33位男性和85位婦女后，發現絕大多數會與人談論飲食和鍛煉情況，還會抱怨體型不好、體重超標等問題。研究結果顯示，對體重等情況滿意度低的人，通常形象會比較差，且抑郁程度較高。也就是說越抱怨自己胖，體型不好的人越容易心情不好，甚至會抑郁，這種現象在女性身上比較明顯。而對聽別人嘮叨體重問題的人的心情也會有相應的負面影響。所以，從現在開始讓體重話題變成一個不能說的秘密吧。

聽聽古典音樂，身心更健康

聽古典音樂不僅能陶冶情操，還有可能對心臟健康有益。日本東京順天堂大學醫院的研究人員做了一項相關實驗，他們給老鼠進行了心臟移植手術，在去除排斥反應的條件下，給它們連續聽威爾第的歌劇《茶花女》、莫扎特協奏曲選段及流行音樂和其他單調音。結果發現聽歌劇的小鼠存活狀況最好，平均存活26天；聽莫扎特音樂的小鼠平均存活20天，而聽單調音的只存活了短短7天。想要身心健康，就多聽聽古典音樂吧。

巧克力越吃越瘦？

巧克力對于很多女人來說都是死穴，明知道吃了會胖可就是欲罷不能。最近加利福尼亞大學的研究人員即將推翻這個觀點。該研究發表在3月26日的《內科醫學檔案》的在線雜志上。研究者對來自圣地亞哥的1000名體重身高被測量的成人的飲食和其他信息進行了評估。結果顯示，定期有規律吃巧克力的人的BMI指數更低（BMI指數：身體質量指數，即體重/身高2）。這可能是因為巧克力能中和卡路里，有益于身體的新陳代謝，并減少脂肪沉積。

想懷孕？少做劇烈運動

如果你想懷孕，經常快走會對你有所幫助；但如果想要推遲懷孕時間，就試試馬拉松吧。美國波士頓大學公共衛生學院的研究人員，在對3000名想要懷孕的女性進行觀察研究后發現，在體重正常的情況下，每周進行5小時以上激烈運動的女性，懷孕幾率會比不運動的女性低42%。專家認為劇烈運動包括跑步、健美操、藝術體操、游泳和強烈的自行車騎行等，而快走、悠閑地騎自行車、打高爾夫球等則是適量的簡單運動。研究認為，適量的運動是有助于提高女性生育能力的。

長期住院讓老人記憶力變差

芝加哥老年癡呆疾控中心的研究人員對1870名65歲以上的患者進行了追蹤調研，時間長達12年。每隔3年對他們進行一次記憶情況和思維能力的測試。結果發現有71%的患者在測試期間至少有一次以上的住院記錄。隨著患者年齡的增長，測試的分數略有下降。但第二次住院過后，分數下降的速度是之前的2倍。而長期住院的患者記憶和認知能力退化的情況會明顯比其他人嚴重很多。專家表示，家人的來訪和社會活動會有助于延緩病情。

減肥手術降血糖

美國克利夫蘭診所近日發現，相比藥物，減肥手術能夠幫助超重和中度肥胖的2型糖尿病患者更好地控制血糖。在為期1年的試驗中，接受了腹腔鏡胃旁路術的2型糖尿病患者有42%能夠成功控制血糖，接受了部分胃切除術的患者有37%，而接受藥物治療的患者只有12%。研究者稱，對于那些難以控制血糖的肥胖2型糖尿病患者，醫生也許應該考慮對他們實施減肥手術。

打針降低膽固醇

美國心臟病學院近日發現，一種新的單克隆抗體可以降低血液中的“壞”膽固醇水平。用于降低膽固醇的他汀類藥物對于一些高膽固醇患者并不見效，但在試驗中，給患者注射這種單克隆抗體卻最多可降低他們血液中72%的“壞”膽固醇。如果這種新藥物的長期安全性和效果得到證實，它可能將幫助醫生在治療和預防心血管疾病方面邁進一大步。

布洛芬可降低高原反應

美國斯坦福大學近日發現，用于消炎和止痛的藥物布洛芬同時具有減輕高原反應的作用。據該小組研究數據顯示，去海拔高的地區旅行時，有25%的人會出現頭痛、疲憊、惡心、頭暈、嘔吐、食欲差等高原反應。試驗中，服用600毫克的布洛芬后，參與者在第二天的遠足活動中，高原反應能夠減輕26%。

阿司匹林能抗癌

據英國醫學雜志《柳葉刀》稱，三項最新研究結果顯示，服用阿司匹林能夠抗癌。在持續了4~8年的臨床試驗中，服用低劑量的阿司匹林能夠使癌癥致死率下降21%；服用5年低劑量阿司匹林能夠降低患癌癥的總風險30%~40%，包括降低前列腺癌10%、肺癌30%、結腸癌40%和食道癌60%。不過專家提醒，雖然新研究結果令人興奮，但要長期服用阿司匹林仍然需要與醫生商量，因為它同樣存在副作用。

流感重不重，基因說了算

有的人患流感后只是頭痛、咳嗽和流鼻涕，而有的人卻可能喪命。英國桑格研究院近期發現，這是因為一種名為IFITM3的基因在起作用。活性高的IFITM3能夠幫助我們的肺部抵抗病毒的感染，IFITM3活性低的人則在感染病毒后容易出現嚴重的癥狀。而一種變異的IFITM3能夠讓流感癥狀變得更加嚴重。如此一來，在流感季節到來之前，我們可以對IFITM3活性低以及攜帶變異IFITM3的人群提前注射疫苗。